Вредные привычки – какие они бывают, профилактика у женщин, детей, подростков

Какие бывают вредные привычки

В редные привычки — это то, что может в себе найти практически каждый среднестатистический человек! И многие люди предпочитают не видеть в этом проблемы и попросту не замечают собственные вредные пристрастия. Часто можно услышать отговорку: «У меня всё под контролем, это вовсе не вредная привычка, а минутная слабость». На самом деле, человек часто даже не догадывается, сколько негатива в его жизнь несут вредные привычки и как хорошо будет, если от них избавиться. Рассмотрим в этой статье самые распространенные виды вредных привычек и попробуем разобраться, что можно сделать, чтобы избавиться от них.

Вредные привычки: список

Прежде чем начать перечислять популярные вредные привычки, стоит дать определение, что же это такое. Итак, что можно считать плохой привычкой? Закономерность действий, чётко повторяющихся на протяжении длительного времени, характерных для конкретного человека, — это привычка. Вредной её можно назвать, если она несёт потенциальную угрозу здоровью, настроению, психологическому, физическому комфорту, чистоте окружающей среды и т. д.

Вот список самых часто встречающихся вредных привычек:

  • табакокурение;
  • распитие алкогольных напитков;
  • пристрастие к вредной еде (фастфуд, мучное, сладости);
  • игромания;
  • сквернословие;
  • шопоголизм.

Но это далеко не полный перечень вредных пристрастий, которыми страдают современные люди. Есть менее глобальные привычки, например праздное времяпрепровождение. Многие люди не видят в этом дурного пристрастия, а считают особенной чертой характера. Мол, он привык брать от жизни всё, умеет радоваться жизни и веселиться. А на деле он обыкновенный лентяй, «прожигатель» жизни и попросту инфантильный человек. Привычка грызть ногти, ручку, закусывать губу и т. д. мелкая и не всегда заметная для окружающих. Однако такая мелочь может сильно раздражать даже самого обладателя проблемы. А подобные действия, совершающиеся регулярно, наносят вред здоровью.

Привычки бывают разными, и есть среди них особенно интересные, на которые хочется обратить внимание в первую очередь.

Какие бывают вредные привычки у современных людей

Рассмотрим несколько распространённых и не очень популярных плохих привычек.

Несмотря на то что сегодня всё больше становится популярен здоровый образ жизни, очень много людей подвержены пагубной привычке — курению. При этом стоит отметить, что современный мир расширил границы этого пристрастия. Сегодня люди зависимы не только от сигарет, но и от ароматического табака, который курят через кальяны. Новомодное веяние — парение вейпов стремительно набирает обороты в нынешние дни. Абсолютно любая форма зависимости от табачных изделий пагубна. И даже применение высокотехнологичных устройств, вейпов, не решает, а усугубляет проблему. Люди, страдающие этими привычками, ставят под угрозу собственное здоровье, наносят удар по организму собственных детей, членов семьи, окружающих.

Пить пиво, вино, коктейли и крепкие алкогольные напитки небезопасно для психологического комфорта и физического здоровья. Все об этом знают. Однако многие люди подвержены этому пристрастию. Всё начинается с «безобидного» пива, вина или других лёгких алкогольных напитков и со временем нередко переходит в привычку, которая закладывает почву для формирования патологической зависимости.

Склонность к перееданию

Казалось бы, потребность человека в еде вполне объяснима и считается нормальным явлением. Однако гастрономия также может явиться почвой для формирования вредных привычек:

  • переедание;
  • пристрастие к сладкому;
  • привычка есть вредную пищу;
  • увлечение опасными монодиетами и т. п.

Питаться тоже нужно правильно и надо уметь контролировать свои гастрономические настроения. Иначе можно сформировать очень даже опасные привычки, которые ведут к ожирению, развитию сахарного диабета 2-го типа, проблемам с ЖКТ.

Оказывается, привычка постоянно что-то покупать тоже является вредной. Обратите внимание на то, как часто вы делаете необоснованные покупки. Есть ли тяга к походам по магазинам, связанная с желанием подавить плохое настроение? Ответы на эти вопросы помогут определить, имеет ли место шопоголизм в вашем случае. А ведь это тоже может стать проблемой. Необоснованная трата денег наносит урон семейному бюджету, формирует долги, мешает стабилизировать благосостояние.

Есть и такая привычка — лениться. Человек, который старается отодвинуть дела на потом, отлынивает от каких-то обязанностей, работает, учится спустя рукава, должен задуматься. Ведь это может стать стабильным проявлением его характера. Ленивые люди редко успешны. Никто не принесёт достижений и жизненных свершений на блюде с золотой каймой.

Ко лжи в той или иной мере прибегает почти каждый человек в своей жизни. Есть так называемая ложь во благо. Иногда невинная ложь применяется для того, чтобы сгладить последствия каких-то событий для человека. Однако есть и такие личности, которые врут просто потому, что им нравится говорить неправду. Патологические лжецы часто и сами теряют границы и уже не разбирают, где находится правда, а где есть ложь. Наличие такой привычки делает человека отталкивающим для окружающих. Нередко лживость ложится в основу формирования более серьёзных проблем.

«Русский матерный» известен всем людям, живущим, родившимся на территории нашей страны. Чуть ли не с самого детства нам приходится слышать скверные слова где-то на улице, из телевизора, от сверстников и т. д. Есть люди, для которых мат становится привычкой. Но «крепкое» словцо, сказанное на эмоциях в редких случаях не так страшно, как привычка «выражаться» по необходимости и без особой на то причины. Молодые девушки, из уст которых слышатся грязные ругательства, сразу теряют свой шарм. Парни и мужчины, которые не могут разговаривать без мата, также не притягательны для противоположного пола. Сквернословие отталкивает и создаёт человеку неприглядную репутацию, что не может не сказаться негативно на жизни индивида, обладающего такой привычкой.

Одинаковые особенности имеет сквернословие и применение слов-паразитов. Второе может и не иметь столь глобальных последствий, но также выглядит отталкивающе и накладывает свойственный отпечаток на личность.

Привычка жевать кончик волоса

Есть и такие привычки, которые не связаны с какими-то пагубными поступками и действиями. Тем не менее они несут негатив. Например, люди с длинными волосами иногда привыкают покусывать, накручивать на палец, жевать кончик локона. С одной стороны, ничего экстраопасного в этом нет. Однако выглядит со стороны такое пристрастие очень неприятно. Да и самого носителя привычки это может жутко раздражать.

Привычка собирать/хранить ненужные вещи

Встречали ли вы людей, которые тянут в свой дом всякий ненужный хлам и не могут расставаться с вещами, складируя много устаревших, утерявших актуальность предметов у себя в жилище? А это, между прочим, ещё одна весьма вредная привычка! Человек захламляет территорию, что создаёт значительный дискомфорт для него и его близких, соседей. Иногда такое пристрастие к собирательству ненужного хлама принимает патологические формы. Дом в такой ситуации может превратиться в натуральную свалку. Человеку, чьё пристрастие переросло в патологию, необходима профессиональная помощь.

Виды вредных привычек

Читая вышеперечисленные вредные привычки, можно отследить некие признаки, по которым можно разделить пристрастия на виды.

В современной психологии выделяют:

  • физические зависимости;
  • психологические привычки;
  • психофизиологические привычки;
  • психоэмоциональные пристрастия.

Например, привычка грызть карандаш или ручку может быть отнесена к физическим проявлениям привыкания к закономерности действий. А вот тяга к курению сигарет, кальяна, вейпа относится к психофизиологическим патологическим потребностям.

Есть возрастные привычки, например детские: сосательный рефлекс, привязанность к родителям, привычка засыпать в обнимку с игрушкой. Старческие пристрастия: тяга к обсуждению чужой жизни, привычка ворчать, пристрастие к походу на рынок, в поликлинику, в магазин без видимой на то потребности. Есть варианты пристрастий, характерных для определённого пола. Например, привычка сидеть на диетах, сокрушаться о лишних килограммах больше характерна для женщин. А вот пристрастие к карточным или другим азартным играм, привычка не соблюдать скоростной режим за рулём автомобиля чаще встречается у мужчин.

Вредные привычки можно разделить также на относительно безобидные варианты и опасные. Например, если человек грызёт ногти, он рискует «заработать» заражение паразитами и инфекциями, что неприятно, но не так опасно, как риск «заработать» алкоголизм или наркотическую зависимость. Лгунов и сплетников не любят в обществе, однако быть таким человеком относительно неопасно. Зато неверные пищевые привычки могут нанести непоправимый вред здоровью.

Что делать? Профилактика плохих пристрастий

Известно, что со всем негативом нужно бороться! Как же быть с вредными привычками? Ведь понятно, что даже самая безобидная вариация пристрастия может принять весьма пугающие и отталкивающие формы. Главное — понять и признать наличие пагубного пристрастия. Только тогда удастся с ним справиться. В некоторых случаях избавиться от такой проблемы (курение, алкоголизм, игровая зависимость) можно только с помощью специалиста. Люди, обладающие сильной волей и серьёзно нацеленные на результат, нередко находят в себе силы побороть в себе лишние, отрицательные черты характера. Прежде чем искоренить в себе негативные пристрастия, нужно познать себя, признать свои недостатки и найти верный путь для их устранения. Важно понимать, что путь очищения от вредных привычек может быть нелёгким. Однако при должном упорстве спустя какое-то время нужные результаты будут достигнуты.

Как справиться с вредными зависимостями с помощью йоги

Выбирая йогу и становясь на путь самосовершенствования, саморазвития, самоисцеления, человек автоматически берёт курс на избавление от вредных пристрастий. Естественно, что для начала придётся осознать, что именно лишнее и почему оно так притягивает. Следует понять природу возникновения тех или иных привязанностей, привычек.

Йоги считают, что в основе большей части привычек лежит тяга к получению своеобразного «допинга» в виде особого прилива позитивной энергии. Однако важно понимать, что, выкуривая сигарету, выпивая банку пива, съедая очередной пончик, человек лишь получает «обманку» в виде сиюминутного удовольствия. Это удовольствие не придаёт сил, не улучшает настроение, не оказывает положительного влияния на жизнь человека. Напротив, со временем приходит расплата за неумеренное вредное увлечение: уходит здоровье, подрывается психологический комфорт, носитель вредных пристрастий всё чаще сталкивается с жизненными неудачами.

При помощи практик хатха-йоги можно получать реальный заряд позитивной энергией. Упражнения помогут очиститься духовно и оздоровить тело. Со временем человек обнаружит полное освобождение от пагубной тяги. На определённом этапе занятий йогой можно научиться получать необходимый заряд в нужном количестве и тогда, когда это необходимо. Ведические практики направлены на саморегулирование потоков энергии и осознанный отказ от всего лишнего, загрязняющего дух и формирующего карму.

Вредные привычки у подростков: борьба и профилактика

10 Октября 17 в 00:00

Подростковый возраст принято считать самым сложным периодом жизни с психологической и эмоциональной точек зрения. Основано это убеждение не на пустом месте – организм перестраивается, гормональные изменения становятся более активными, ещё совсем юный человек знакомится с тем, что раньше его не затрагивало.

Окружение подрастающих детей меняется, как и привычки, образ жизни. Детские увлечения исчезают, и их место занимают новые, взрослые занятия. Чаще всего именно в этот промежуток и появляются вредные привычки у подростков. В предотвращение этого свой вклад могут внести родители, педагоги и в целом окружение ребенка.

Вредные привычки у подростков

Чаще всего дети перенимают у окружающих негативный опыт. Как известно, плохое схватывается быстрее, чем хорошее. Наиболее часто перенимаемые у взрослых вредные привычки – это курение и употребление алкоголя.

Сегодня немаловажную роль занимают и психологические зависимости, и отдельная тема, к рассмотрению и анализу которой нужно подготовить ребенка основательно – это наркомания.

Курение

В последние годы ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранение) установила ограничение на курение в общественных местах. Как известно, запреты привлекают подростков. Основной фактор риска, который повышает шансы сделать из ребенка курильщика, – это окружение. Среди юношей и девушек бытует мнение, что курить – это круто, интересно, помогает повзрослеть.

Дети стремятся быстрее стать взрослыми. Им кажется, что неопределенность и множество проблем решатся во взрослой жизни. Они стремятся выглядеть более развитыми в кругу знакомых, интересными для тех, кто на них не обращает внимание. Пути для решения таких задач не всегда правильны, а обществом могут навязываться стереотипы, что через вредные привычки все эти цели будут достижимы хотя бы частично.

На желание курить влияют такие факторы:

попытки влиться в новую компанию;

желание походить на взрослых;

попытка произвести впечатление.

Что могут сделать взрослые:

беседы с подростками о вредных привычках;

помощь в поиске других путей отличаться;

пересмотр ценностей и поиск положительных качеств у ребенка, которые заинтересуют его сверстников;

информирование о вреде курения;

истории из реальной жизни, которые можно рассказать ребенку.

Не рекомендуется навязывать какую-либо информацию. Родителям лучше рассказывать то, что они считают нужным, но в абстрактном представлении, а у ребенка возникнут свои взаимосвязи. Необходимо донести до ребенка, пусть даже на собственном примере, что большинство курильщиков пожалели о том, что когда-то пристрастились к этой пагубной привычке.

Помните, механизм подражания – основной инструмент, который толкает детей к курению.

Употребление алкоголя

Организм детей невероятно восприимчив, поэтому побороть возникающую тягу к спиртному сложно. Шанс появления заболеваний внутренних органов заметно растет, а процесс формирования зависимости ускоряется.

Что могут сделать родители:

обсудить с ребенком вред спиртного;

узнать точку зрения на то, как ребенок относится к нетрезвым людям;

объяснить, каким образом алкогольная зависимость возникает, насколько быстро это происходит, как она мешает нормальной жизни;

привести негативные примеры реальных людей, а также непьющих успешных личностей.

Подросток в мире вредных привычек с трудом сопротивляется угрозам, которые его поджидают. Причины появления желания употреблять спиртное аналогичны тем, которые мы рассматривали выше, в случае с курением. Скука, попытки стать взрослым, стереотип о том, что спиртное помогает справиться с эмоциональным напряжением – это неверные стимулы. Основная задача родителей и педагогов – помощь в переосмыслении способов управления своими эмоциями, проблемами.

Наркомания

Белая смерть – наркомания. Самая устойчивая зависимость возникает из-за приема наркотических и психотропных веществ. Основная задача родителей и педагогов – предостеречь ребенка от той самой «пробы», которую могут ему предложить.

После приема одной дозы наркотического вещества уже начинаются активные разрушительные процессы, а при стабильном применении они могут стать необратимыми. Основная задача взрослых – не допустить этого, предупредить и уберечь.

Наркотики разрушают личность, останавливают рост, развитие, восстановительные процессы в органах. Основные причины детской наркомании – желание подражать, попытка поиска путей для получения новых удовольствий, отсутствие возможности найти способы решения своих проблем, неспособность принимать решения.

Не всегда в зоне риска дети из неблагополучных семей, не все потенциальные жертвы наркотиков – те, кто уже курит или употребляет спиртное.

Как влияют наркотики на организм ребенка:

угнетение кашлевого центра (непоправимый вред легким);

угнетение функции сокращения сердечной мышцы, разрушение стенок сосудов, учащение сердцебиения;

препятствие нормальному росту и развитию;

воздействие на нервную систему – нарушение сна, галлюцинации, апатии, суицидальные наклонности и так далее;

угнетение процессов регуляции ЖКТ;

увеличение шансов на рождение неполноценных детей в будущем, бесплодие;

подверженность инфекционным болезням.

Что могут сделать родители:

Принять правду и максимально спокойно действовать, преодолев страх и отчаяние.

Обратиться в координационный центр по противодействию наркомании. Не обязательно брать с собой ребенка – на первую консультацию придите сами, а дальше руководствуйтесь советами специалиста.

Честность и жесткость – основные черты тактики обращения с подростком. Будьте уверены в себе, убеждайте ребенка в положительном результате борьбы с зависимостью.

Старайтесь не зацикливаться. Покажите подростку, что жизнь продолжается, что он вместе с вами может заниматься обыденными вещами и получать от этого удовольствие. Не нужно все время его упрекать и напоминать о последствиях, прошлом, учите себя и его видеть новую личность, здоровую и разумную, которая оставила былое позади и уверенно двигается вперед.

Обратитесь к психологу-наркологу, не отказывайтесь от медицинского лечения.

Поддерживайте ребенка, помогите восстановить в нем силу, надежду и волю.

Творческие способности, психическое здоровье, эмоциональная сфера детей – все эти важные человеческие умения угнетаются на фоне приема наркотиков. Не пускайте проблему на самотек и не отчаивайтесь, даже если первые шаги в борьбе за светлое будущее были тщетными.

Психологические зависимости

Зависеть подросток может от так называемой «зоны комфорта», когда он боится познавать нечто новое, идти вперед. Такую зависимость сложно распознать, она проявляется через время и характеризуется высокой устойчивостью.

Подростковые вредные привычки – это неспособность отказаться от компьютерных игр и социальных сетей. Сегодня Международная Организация Здравоохранения в полной мере признает онлайн и информационную зависимости опасными и самыми распространенными. Уже каждый второй подросток не видит жизни без онлайн общения и может заменить им реальные развлечения, проводя все время с гаджетом в руках и жертвуя многими потребностями и возможностями.

Подростки могут зависеть от родителей – сюда относится неспособность решать проблемы самостоятельно, в целом принимать важные решения, находить выход из сложных ситуаций. Такие дети больше подвержены соблазнам, возникающим в обществе – они чаще становятся наркоманами, алкоголиками, курильщиками. Поэтому способствовать их самостоятельности и учить, что подросток способен быть ответственным за свою жизнь — важная обязанность родителей.

Другие вредные привычки

Среди других вредных привычек, которые подстерегают подростка, можно подчеркнуть следующие:

Игровая зависимость. Некоторые онлайн игры становятся для детей более интересными, чем реальная жизнь. Взрослому это тяжело понять, но для ребенка так и есть. Многое сделать не получается, поэтому он бежит в выдуманный мир, где все понятно и строится по уготованному интересному плану. Подобные увлечения могут способствовать появлению суицидальных наклонностей, отстраненности от реального мира. В зоне риска дети, которые привыкли проводить время самостоятельно.

Телевизионная зависимость. Сюда относятся просмотры мультфильмов, сериалов через интернет, передач. Этот вид зависимости напоминает игровую, когда виртуальный мир кажется более понятным, ярким и красочным, чем настоящий. Опасность кроме того, заключается ещё и в том, что телевизору, радио и в интернете может преподноситься обманчивая информация, в которую ребенок наивно поверит.

Интернет-зависимость. Ее стоит обозначить отдельно. Отчасти это разновидность психологической зависимости, но привязанность к онлайн-миру создает отдельную нишу для ребенка. Это открытие широких возможностей, простота общения, получение новой информации (не всегда полезной и правдивой). Многообразие возможностей и интерес создают основу для отказа от реальных благ, занятий, развития.

Конечно, некоторые их перечисленных занятий таких, как интернет, социальные сети, игры не стоит совсем вычеркивать из жизни ребёнка, необходимо их ограничение в меру разумного.

Влияние вредных привычек на здоровье подростков

Как выражается влияние вредных привычек на подростков? Страдает психологическое развитие, эмоциональное состояние, а также наносится ущерб физиологическим функциям, органам и системам в целом. Сложно предсказать, на что будет оказано негативное влияние, но ущерб часто непоправим.

Способы борьбы с вредными привычками

Итак, как можно побороть вредные привычки подростков, если они уже появились? Есть несколько основных моментов, которые в комплексе должны внедряться в общение с ребенком:

Не кричите. Крик оттолкнет ребенка. Можно спросить, что стало причиной того, что он начал курить или периодически употреблять алкоголь.

Разберитесь в проблемах. Составьте перечень того, что стоит перед ребенком. Если их решить удастся вместе, это хорошо. Если нет, постарайтесь дать дельные советы.

Не настаивайте на походе к психологу или психиатру. Подростки этого боятся – для них подобное ассоциируется с психически недоровыми людьми.

Расскажите о вреде. Объясните последствия. Помогите побороть привычку, предложите замену – интересные занятия, например, фотография, игры, квесты, поездки на рыбалку и так далее. Предложите пойти на танцы, борьбу, рисование. Найдите то занятие, которое действительно будет по душе вашему ребенку.

Откажитесь от вредных привычек. Вы – пример для детей. Если сами курите, не ждите, что ребенок бросит курить.

Предлагайте поддержку и понимание. Они должны быть не только на словах, но и в поступках.

Не угрожайте и не запрещайте. Помогите осознать, что вредные привычки не нужны самому подростку, а не просто мешают вам.

Поощряйте успехи, хвалите.

Обнимайте ребенка, целуйте, чаще демонстрируйте, что вы его любите.

Если вы сможете применять все эти правила, успех не заставит себя ждать. Если у ребенка не получается отказаться от привычки, в таком случае можно предложить обратиться за помощью к специалисту.

Профилактические меры

Чтобы пагубные пристрастия не взяли верх над ребенком, нужно придерживаться определённых методов воспитания.

Итак, профилактика вредных привычек у подростков состоит из следующих шагов:

Воспитывайте в ребенке самосознание. Помогайте ему быть в чем-то выгодно непохожим на других, выделяться. Когда ребенок чувствует свою самодостаточность, ему не нужны другие методы обратить на себя внимание, показаться взрослее или лучше в глазах сверстников и окружения.

Воспитывайте уверенность в себе. Пусть ребенок знает, что ему есть за что любить себя. Он должен испытывать любовь к родителям, друзьям, учителям, животным. Спрашивайте, как он относится к себе, к другим. Тот, кого научили уважать окружающих, не подвержен влиянию со стороны, подталкивающему на формирование вредных привычек.

Покажите, что вы ведете здоровый образ жизни. Учтите, что ваш пример – основной. Нельзя сказать, что очень вредно курить, выкуривая очередную сигарету.

Займите время ребенка чем-то интересным. Отправьте на секцию, следите, чтобы свободного времени было мало. Это значительно снизит шансы того, что подросток пристрастится к спиртному.

Не забывайте, что вы – не только родители, но и друзья для ребенка. Разделяйте его интересы, добивайтесь доверия, учитесь понимать.

Дети впитывают все, что их окружает. От того, в какой среде живет подросток, как к нему относятся близкие, каким образом он оценивает себя, зависит его подверженность к возникновению вредных привычек.

Дети подросткового возраста особенно восприимчивы к негативному влиянию. Это объясняется в первую очередь тем, что среда, интересы, условия жизни и даже ценности меняются. Цель родителей – проследить за правильной сменой ориентиров, доверять детям, понимать их и как можно больше разговаривать о проблемах, мыслях, желаниях, мечтах.

Помощь Беременным женщинам и мамам

Бесплатная горячая линия в сложной жизненной ситуации

Вредные привычки подростков

Легче НЕ допустить, чем бороться

Дети выросли, и более серьезными стали проблемы, с которыми сталкиваются родители.

Подростки — уже взрослые, но еще дети. Родители, конечно, причислят их к детям, а за рамками дома, где речь идет о выполнении обязательств и ответственности за свои поступки, 13-17-летних индивидов детьми уже не назовут. В этом и состоит сложность возраста. У подростков еще нет достаточного жизненного опыта, но контролировать их действия и указывать, как поступить, – практически не предоставляется возможным.
Противоречивость в этом возрасте во всем. Что там говорить: сам возраст является противоречивым.

Подростки как никто другой очень нуждаются в поддержке и одобрении. И если этого они не получают от родителей или недополучают, то тут ЖДИ БУНТА. И вот тут-то подрастающее дитя находит «единомышленников» в лице своих сверстников, старших товарищей, которым так же, как и ему, не хватает самоуверенности в себе. Тут «кстати» оказываются пагубные пристрастия. Сталкиваясь с трудностями, молодые люди пытаются уйти от проблем при помощи дурных привычек. Сюда, конечно, можно отнести любое действие человека, наносящее вред его здоровью. Но самыми опасными и, к сожалению, «популярными» среди подростков являются: употребление спиртного, курение, наркотики.

Употребление алкоголя
Если ребенок до 13 лет УЖЕ имеет тягу к алкоголю, то бороться с этой зависимостью крайне тяжело. Все дело в том, что детский организм очень восприимчив, происходит быстрое привыкание, и, как следствие развиваются болезни внутренних органов.
Зачастую мотивом употребления подростком спиртных напитков является желание выделиться, показать, что он взрослый. Также причиной детского алкоголизма может быть банальная скука.

Курение
Никотин представляет собой опасное наркотическое соединение, вредное для организма, особенно для подростка. Среди вредных привычек курение широко распространено в молодежной среде. Кроме того, статистика приводит страшные факты: количество девушек, употребляющих табак, сравнялось с таковым среди юношей.
ВОЗ ввела запреты на курение в общественных местах, функционирует ограничение по возрасту. Но запреты для подростков, как известно, только разжигают интерес к вредным привычкам.

Тяга к курению у подростков мотивируется желанием влиться в новую компанию, произвести впечатление, а также стремлением походить на взрослых. И здесь срабатывает механизм подражания. Если парень или девушка смогли преодолеть физическое отвращение после первого выкуривания сигареты, то в последствии эта привычка перерастает в зависимость.

Наркомания – «белая смерть» – одна из самых пагубных привычек подрастающего поколения. Она с каждым годом набирает обороты. Всем известно, что наркотики способны полностью разрушить и организм, и личность ребенка. Формируется стойкая зависимость.
Что же двигает подростками? И снова желание быть как все, стремление показать себя в новой компании. В основе употребления наркотиков лежит детский инфантилизм — неспособность самостоятельно принимать решения. Зачастую легче поддаться на уговоры, чем проявить стойкость и отказаться. Желание забыться и испытать новые ощущения — еще один мотив пристрастия.

Избавление от этого зла происходит очень трудно, а иногда и безрезультатно. Лучше предотвратить, чем потом бороться.

Родители должны понимать, что вредные привычки для подростков — это своего рода путь, на котором отсутствуют преграды, мешающие двигаться вперед. Появление таких проблем у подрастающего поколения является следствием неблагополучия в процессе его личностного самоопределения. Чтобы этого не случилось, начинать надо не в том возрасте, когда подросший ребенок уже нуждается в признании сверстников, а задолго до этого, в детстве.

* Важно, чтобы сын или дочь умели что-то делать, что ставило бы их выше других в своей среде: достижения в спорте, художественный вкус, способность зарабатывать на своих способностях деньги и помогать семье — это приносит уважение в компании.
* Формируйте самоуверенность в ребенке.
* Показывайте на своем примере, что вы ведете здоровый образ жизни. Иначе, никакие старания не помогут. Если говорить одно, а делать другое, ожидать положительных результатов крайне сложно.
* Чтобы подросток не увлекся курением и алкоголизмом, у него не должно быть на это времени.
* Разделяйте его интересы и будьте своему ребенку другом.

Если заметили, что у ребенка появились какие-либо вредные наклонности, то:
1. Не кричите
2. Разберитесь в проблемах и решите их вместе. Как правило, это следствие ссор с одноклассниками, трудностей в учебе, неразделенной любви, нехватки родительского внимания.
3. Не спешите обращаться за помощью к психологу — это может только отпугнуть ребенка.
4. Расскажите подростку об истинном вреде, который оказывают на организм курение, алкоголь и наркотики. Без нотаций — только доверительная беседа.
5. Откажитесь сами от пагубных привычек.
6. Ребенок должен чувствовать поддержку и понимание со стороны близких, что бы ни происходило.
7. НЕ налагайте строжайший запрет на алкоголь. Пусть, если уж так хочется, попробует в кругу семьи, а не «где-то за углом».
8. Помогите подростку найти выход из затруднительных ситуаций, когда, как ему кажется, «нельзя отказаться». Например, разрешите говорить друзьям, что «родители просто «прибьют» меня, если узнают. »
9. Поощряйте успехи в полезных увлечениях.

Помимо пагубных привычек, открыто негативно влияющих на здоровье, в современном мире появились и такие, которые наносят вред опосредованно, имеют сложное и долговременное течение.

Игровая зависимость — проявляется в навязчивом увлечении видео- и компьютерными играми. Сюда относится и патологическая склонность к азартным играм (лудомания). Зависимость заключается в доминировании виртуальности над реальной жизнью человека.

Телевизионная зависимость. Телевидение стало распространенным способом бегства от себя в мир иллюзий. К сожалению, оно занимает половину (а то и больше) свободного времени практически каждого человека.

Интернет-зависимость. Пожалуй, самая распространенная вредная привычка молодого поколения. Эта зависимость характеризуется как психическое расстройство. Оно выражается в навязчивом желании войти во Всемирную сеть и в болезненной неспособности из нее выйти.

От этих привычек отучить совсем нельзя — да и не следует лишать ребенка благ цивилизации. Но здоровые интересы и разнообразная деятельность подростка просто не оставят времени для многочасового проведения за экраном.

Подросток в силу своего возраста, который характеризуется НЕРАВНОМЕРНЫМ гормональным и психическим развитием, обязательно должен пристраститься к чему-то, и пусть это ЧТО-ТО будет ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ проявлением его личности. Не мешайте ребенку проявлять себя с хорошей стороны — и тогда взросление произойдет быстрее.

НЕТ! Пристально следить за каждым его шагом и подозревать во всем плохом.

ДА! Быть внимательным к ребенку, любя и поддерживая его.
Общайтесь с вашими детьми на различные темы и честно отвечайте на их, порой НЕУДОБНЫЕ, вопросы.

Основные меры профилактики вредных привычек

Вредные привычки – термин, характеризующий такой образ жизни, при котором человек осознанно наносит вред своему здоровью, занимаясь определёнными вещами, приносящими приятные ощущения. Особенно это характерно для подростков, которые ещё развиваются и не имеют чётко выработанных принципов. Профилактика вредных привычек – ряд мероприятий, которые должны проводиться в школе и других учебных заведениях, а также в семье. Ведь бороться с уже сложившимся образом жизни, даже если он несёт серьёзный вред, намного сложнее, чем предотвратить появление опасных влечений. Да и не все знают, насколько это вредно.

Разновидности вредных привычек

Специалисты выделяют множество видов вредных привычек. Какие-то из них пришли к нам из далекого прошлого, а что-то появилось лишь в последние годы. Самыми распространёнными и опасными сегодня считаются табакокурение, наркомания, токсикомания и алкоголизм. Но есть и другие. Давайте кратко охарактеризуем каждую из них.

Табакокурение

Табакокурение – бич современности. К счастью, сегодня всё чаще ставится вопрос о том, как снизить количество людей, страдающих от этой вредной привычки. Правительство запрещает продажу сигарет несовершеннолетним, курение в публичных местах, увеличивает стоимость табачных изделий. И всё это приносит пользу, но не уберегает подростков и их друзей от пагубной привычки полностью.

Основная опасность табакокурения – быстрое привыкание и огромный вред для здоровья растущего организма. Профилактику курения лучше всего начинать с беседы подростков и их родителей. Даже если мама или папа курит, пусть поделится с сыном или дочерью, как пагубно воздействует привычка на организм и как сложно с ней расстаться. Нужно описать минусы курения, в том числе желтеющие зубы, одышку, неприятный запах изо рта, бессонницу, потливость.

Токсикомания

При токсикомании человек получает удовольствие от вдыхания паров тех или иных веществ. Справиться самостоятельно с этой проблемой очень сложно. Поэтому, если есть подозрения, что ребёнок страдает от токсикомании, следует немедленно обратиться за помощью к специалисту. Должны насторожить повышенная агрессивность, неадекватное поведение, таинственность и другие нехарактерные манеры поведения подростков. Причём внимание на эти симптомы появления вредной привычки могут обратить как их родители, так и учителя.

Алкоголизм

Основная опасность алкоголизма – незаметно вырастающая привязанность, которую сложно побороть. Так, сначала распитие спиртных напитков или пива происходит только по праздникам, потом чаще, а затем ни одна посиделка подростков или встреча с друзьями не обходится без бутылки. Здесь родителям также придётся начинать с себя. Если алкоголь – частый гость на столе, то вряд ли «душеспасительные» беседы принесут хоть какую-либо пользу.

Также важно следить, каков круг общения подростков. Если в него входят те, кто занимается спортом, имеет любимое дело, то можно не переживать. А вот неблагоприятная компания – повод насторожиться. Легче предотвратить возникновение, чем лечить человека от алкоголизма, токсикомании или наркомании.

Наркомания

При наркомании удовольствие получается от вдыхания, введения внутривенно, глотания или курения наркотических веществ. Подростков, имеющих такую вредную привычку, как и страдающих от токсикомании и алкоголизма, можно вычислить по неадекватному поведению. Обычно перемены замечают не только их родители, но и все окружающие. Кроме того, на руках могут появиться синяки от уколов, а глаза будут выглядеть неестественно и «стеклянно».

Даже если кажется, что подросток сможет справиться самостоятельно или употребляет «лёгкие» наркотики, от которых легко отказаться, не стоит надеяться на собственные силы. Лучше обратиться за помощью к специалистам. Ведь даже «лёгкие» наркотики вызывают привыкание и пагубно влияют не только на физическое, но и на психическое здоровье подростков. Тем более, что привыкание к наркомании в некоторых случаях может возникнуть уже после первых применений наркотического вещества.

Другие вредные привычки

К другим вредным привычкам можно отнести такие:

  • игроманию;
  • шопоголизм;
  • переедание;
  • обгрызание ногтей;
  • ковыряние в носу;
  • хруст пальцами;
  • отстукивание ритма руками или ногами и другие.

Все они опасны в разной степени. Например, ковыряние в носу и хруст пальцев приносят неудобства в большей степени окружающим людям. А игромания, хоть и отличается от алкоголизма, наркомании и токсикомании, всё равно представляет горе для всей семьи. Ведь человек, страдающий этой привычкой, может стать психически неуравновешенным или же даже потерять над собой контроль и причинить кому-то вред. К тому же человек, погружённый в компьютерный мир, перестаёт вести нормальный образ жизни, всё своё свободное время посвящает игре, тратит в ней деньги.

Влияние на здоровье человека

Очень сложно найти орган или систему в человеческом организме, которая бы не пострадала от вредной привычки, неважно, от наркомании, алкоголизма, табакокурения или другой. Тем не менее особенно опасно воздействие на состояние сердца, сосудов, головного и спинного мозга, костей и суставов, половой и дыхательной системы. Стоит помнить, что курильщик загрязняет не только свои лёгкие, но также значительно повышает риск развития атеросклероза сосудов.

Ещё более страшно влияние табакокурения, алкоголизма и наркомании на состояние здоровья будущих детей страдающей от одной из вредных привычек женщины. У таких малышей часто наблюдается отставание, проблемы с кровеносной, половой, дыхательной системой, неврологические заболевания.

Да и для окружающих человек с вредными привычками представляет немалую опасность: от пассивного курения до убийства с целью получения денег для покупки очередной дозы наркотика.

Способы борьбы с вредными привычками

В зависимости от того, какая вредная привычка нуждается в искоренении, а также насколько сам человек к ней привязан физически и психически, разнятся и методы борьбы. Например, чтобы справиться с табакокурением, алкоголизмом на начальных стадиях специалисты рекомендуют отвлечься и найти занятие, которое расслабит.

Помогает справиться с тягой к вредной привычке спорт. Неважно, что вы выберите: йогу или плаванье, бег на длинные дистанции или танцы, румбу или поднятие тяжестей. Помните, что интенсивность тренировок должна наращиваться постепенно. Лучше всего обратиться за помощью к опытному тренеру, рассказать ему о своей проблеме. Тогда занятия будут полезны и помогут достичь успеха в избавлении от сигареты или алкоголя.

Хороша работает методика откладывания сигареты на потом. К сожалению, этот метод работает лишь при начальной стадии зависимости. В случае с табакокурением после консультации со специалистом можно приобрести жевательные пастилки, леденцы, пластыри, помогающие справиться с никотиновой зависимостью. Сегодня модно также замена обычной сигареты на электронную.

Избавиться от наркомании, токсикомании и алкоголизма в запущенной стадии поможет только специализированная клиника. Комплексное воздействие психотерапии, лекарственных средств и других методик позволяет избавиться от вредных привычек навсегда. Но результат будет максимальным, только если сам человек хочет справиться с зависимостью.

Профилактические меры

Лучшая профилактика вредных привычек – здоровый и активный образ жизни. Вряд ли человек, увлекающийся танцами или греблей на байдарках, решит закурить или напиться. Поможет выплеснуть негатив, переключиться с проблем самый разный спорт.

Да и воспитание имеет огромное значение. Ребёнок, выросший в некурящей и непьющей семье, где с его малых лет ведутся беседы об опасности вредных привычек, не будет курить или увлекаться алкоголем. Но здесь огромное значение имеет ещё среда, в которой развивается подросток. Если все его сверстники пьют и курят, то против соблазна попробовать сложно устоять. Причём подростки редко осознают, как опасна та или иная привычка.

Именно поэтому так важно в школах и других учебных заведениях проводить различные мероприятия, призванные объяснить всю серьёзность проблемы, предотвратить её появление. Профилактика вредных привычек, особенно наркомании, токсикомании, табакокурения, алкоголизма, в школах и университетах может проводиться разными способами:

  • акции, концерты и другие мероприятия;
  • выступления людей, поборовших вредную привычку и вернувшихся к нормальному образу жизни;
  • плакаты, брошюры, газеты;
  • лекции и уроки, посвящённые определённой вредной привычке.

Кроме того, занятия любимым делом также послужат хорошей профилактикой. Шитьё, вышивание, бисероплетение, рисование, игра на различных музыкальных инструментах и многие другие. Прогулки и поездки в различные места, танцы, закаливание, ролики, велосипед или коньки – выбирайте, что по душе. Различные секции, кружки также займут подростка, отвлекут от пагубного влияния сверстников, сделают более выносливым, целеустремлённым.

Меры профилактики вредных привычек, включающие постоянно проводящиеся мероприятия в учебных заведениях, беседы родителей дома, а также другие меры – самый верный шаг, который поможет избежать многих бед и сохранить здоровье растущего организма. Помогите подростку найти себя в жизни, развить умения и желание познавать новое, заниматься любимым делом. И тогда вредные привычки никогда не станут проблемой для него и его близких.

«Профилактика вредных привычек в подростковом возрасте»

Анастасия Валова
«Профилактика вредных привычек в подростковом возрасте»

Употребление и распространение психоактивных веществ среди несовершеннолетних является довольно серьезной общественной проблемой современного общества. С каждым днем увеличивается численность детей и подростков, которые имеют опыт употребления психоактивных веществ, стремительно уменьшается возраст приобщения к алкоголю, табакокурению, наркотическим и токсическим веществам. К сожалению, опасные зависимости сегодня прогрессируют и, невероятно быстро переходят из области медицины в область социальную – означает новую действительность нашего времени.

С таким стремительным распространением ПАВ-зависимостей приходит понимание того, что одними лекарственными способами и при помощи юридических ограничений, такие заболевания преодолеть мы не сможем. Самым эффективным методом борьбы является объединение усилий специалистов различных направлений и целенаправленная профилактическая работа.

На сегодняшний день дети и подростки являются самыми незащищенными членами общества, потому как именно они особенно подвержены стрессам. Неумение и нежелание преодолевать социально – стрессовую действительность подталкивает несовершеннолетних к выбору сигарет, алкоголя и наркотиков. Поэтому необходимо научить детей и подростков делать свой, самостоятельный выбор.

Педагогическая профилактика зависимости от психоактивных веществ – это совокупная системная модель организации процесса обучения и воспитания детей и подростков, которая позволяет снизить опасность употребления психоактивных веществ за счет повышения их социальной осведомленности.

В нашем центре реализуется программа «Социальная поликлиника», целью которой является формирование здорового образа жизни, развитие личностных ресурсов, препятствующих злоупотреблению подростками психоактивных веществ и обеспечивающих им успешную социальную адаптацию.

Активно ведется совместное сотрудничество с «Кемеровским областным клиническим наркологическим диспансером». Психолог – нарколог осуществляет: первичный осмотр вновь поступивших воспитанников; динамичное наблюдение «группы риска» с проведением дальнейшего осмотра; проведение индивидуальной и групповой коррекционно – развивающей работы с подростками, склонных к употреблению ПАВ.

В профилактической работе сегодня применяют множество форм и методов, среди которых свою эффективность показали волонтерские организации – студенты, на добровольных началах занимающиеся с нашими воспитанниками пропагандой здорового образа жизни, профилактикой зависимого поведения. Довольно часто наш центр посещают волонтеры Кемеровской государственной медицинской академии. Главная направленность работы студентов заключается в проведении тематических классных часов; бесед, лекций, групповых занятий, а также и групповых дискуссий.

В ходе проведения занятий подростки учатся четко и ясно аргументировать свое мнение относительно курения, и активно использовать их во время обсуждения. Дети видят иную молодежь – молодежь, с которой можно брать положительный пример. В результате чего формируется мнение группы, направленное против табакокурения и других вредных привычек, связанных с употреблением психоактивных веществ.

Помимо общения со сверстниками у подростков имеется необходимость доверительного общения и со взрослыми. Как показывает практика, большие затруднения в общении испытывают дети, которым не хватает родительского внимания, тепла и заботы. Это относится не только к детям-сиротам, детям, оставшихся без попечения родителей, но и также к детям, оказавшихся в трудной жизненной ситуации. Большое количество таких детей и попадают в наш социально-реабилитационный центр.

В профилактической работе используются различные приемы и методы, которые помогают сделать занятия интересными и познавательными. Это:

– тематические лекции и беседы;

– сюжетно-ролевые игры, игровые ситуации;

Такие формы работы помогают снизить психоэмоциональное напряжение, повысить самооценку подростка, приобрести уверенность в себе.

Используются интерактивные методы: воспитанникам показывают видеофильмы «Меня это не касается», «Территория безопасности»; видеосюжеты «Вся правда о курительных смесях», «Наркотики – дыхание ада», «Мифы об алкоголе», «Все о вредных привычках», «Профилактика ВИЧ». В рамках данной деятельности проводятся презентации на темы: «Курить – здоровью вредить», «Жить – здорово», «Здоровый образ жизни».

Большое внимание в профилактике употребления психоактивных веществ уделяется работе с семьей – создание системы взаимосвязи и сотрудничества, а это проведение социального патронажа, профилактические консультации, индивидуальные беседы.

Вместе с подростками ежегодно проводятся акции «Жизнь – это чудо! Мы против наркотиков», «Мы – за здоровый образ жизни!», «Время развеять дым», «Сигарета на конфету!» и т. д. Данные акции проводятся для привлечения интереса и внимания к проблемам наркомании, пропаганде здорового образа жизни, стимулирования подростков и молодежи к сохранению и укреплению собственного здоровья; повышения стремления подростков жить без вредных привычек; привлечения общественности к данной проблеме, содействия развитию общественной рекламы.

Воспитанники нашего центра ежегодно активно участвуют в областном фестивале – конкурсе «Белая ворона», который реализуется в рамках грантового проекта «Кузбасс – теплота сердечная» Фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации. Фестиваль направлен на профилактику наркомании, СПИДа и ВИЧ, а также пропаганду здорового образа жизни в детской и подростковой среде. В фестивале задействуются воспитанники в возрасте от 8 до 16 лет, они представляют мнение о здоровом образе жизни – рисунки, фотографии и плакаты, рассказы, стихи и сочинения. В 2015 году 124 воспитанника и 76 специалистов специализированных учреждений для несовершеннолетних Кемеровской области приняли участие в конкурсе.

Результатом проводимой реабилитационной работы у несовершеннолетних формируется бережное отношение к своему здоровью, формируется негативная установка по отношению к употреблению психоактивных веществ, понимание последствий употребления ПАВ.

Литература и источники:

1. Петракова Т. И. Руководство по профилактике наркомании среди детей и подростков. М., 2000. 179 стр.

2. Предупреждение подростковой и юношеской наркомании / Под ред. Лисецкого. М., 2000. 242 стр.

3. Сирота Н. А. Эффективные программы профилактики зависимостей от наркотиков и других форм зависимого поведения. М., 2004. 125 стр.

«Посеешь привычку — пожнешь характер». Из опыта работы по привитию детям навыков и привычек культурного поведения «Посеешь привычку – пожнешь характер». (Из опыта работы) Еще А. С. Макаренко говорил, что нашей задачей является не только воспитание правильного,.

Формирование нравственных привычек у детей Формирование нравственных привычек у детей. «Нужно стремиться к тому, что бы у детей как можно крепче складывались хорошие привычки, а для.

Фотоотчет о летнем физкультурном развлечении «В стране хороших привычек» Добрый вечер, уважаемые коллеги! Лето – чудесная пора, и детская двигательная активность особенно высока в это время года. Чтобы наши детки.

Игровое занятие «Как отучить себя от вредных привычек» Целевая аудитория: несовершеннолетние в возрасте 4-7 лет. Формы и методы проведения: беседа –обсуждение, игра. Цель: научить детей правильно.

Консультация для родителей «Как отучить ребенка от вредных привычек» Во-первых не ругайте ребенка за его вредную привычку. Чем больше взрослые ругают ребенка,тем чаще ребенок делает наоборот. Если ребенок грызет.

Проект программы «Преодоление вредных привычек у воспитанников детских домов-интернатов» Введение Сложный период в экономической и социальной жизни России привел к массовому приобщению детей и молодежи к употреблению алкоголя,.

Роль игры в подростковом возрасте Игра как средство развития и воспитания Каждый возрастной период имеет свои особенности использования игры как формы организации деятельности.

Классный час по профилактике вредных привычек «Твоё здоровье в твоих руках!» Мы с вами сами кузнецы своего счастья, и если мы захотим, то мы будем жить счастливо, потому что будем здоровы. Среди наиболее опасных привычек.

Воспитание навыков и привычек Консультация для родителей. ВОСПИТАНИЕ НАВЫКОВ И ПРИВЫЧЕК Привычка—вторая натура так гласит народная мудрость. Многие из них, складываясь.

Воспитание навыков и привычек у детей раннего возраста. Наша группа состоит в основном из детей 2-го – 3-го года жизни. Второй и третий год жизни- время все увеличивающейся активности, самостоятельности.

Чем опасны вредные привычки у подростков

Приветствуем вас, дорогие читатели нашего блога! Вы замечали, что нас перестали пугать подростки с сигаретой или бутылкой пива в руках? А выпускной вечер уже давно стал ассоциироваться пьяными «белыми бантами». Рассмотрим сегодня в статье вредные привычки у подростков.

Сами школьники или подростки в силу своего юношеского максимализма зачастую не способны оценить всю серьезность наносимого таким образом ущерба для своего организма.

Поэтому главной целью каждого из родителей должно стать объяснение своему ребенку, чем ему грозит наличие вредных привычек.

Зачем они это делают?

Для начала нужно понять, какие причины движут молодым поколением, что толкает их на курение, употребление алкоголя, а иногда и наркоманию:

  • Любопытство движет многими школьниками, пытающимися на своей шкуре оценить вредность этих действий. Как говорят: «Запретный плод – сладок!» Многие хотят узнать, что же такого кроется в сигарете или бутылке, отчего их запрещают.
  • Быть как все! «Все курили, и я закурил!» — такое оправдание характерно для многих подростков, которых впервые «застукали» с сигаретой. Действительно, многие из начавших курить или выпивать просто не хотели отрываться от коллектива, быть «своим» для юного возраста очень важно, это значит чувствовать себя значимым в обществе.
  • Пример взрослых вдохновляет молодое поколение на этот неправильный шаг. Многие из них чувствуют себя «взрослее», когда курят или пьют алкоголь.
  • «Модно», — эта причина больше подходит для девочек, которые считают, например, что с сигаретой они выглядят более привлекательно для противоположного пола.

Как видно, большинство из этих причин больше «надуманных», чем имеющих какое-то реальное основание.

Очень редко бывает так, что подростки начинают курить или выпивать из-за психоэмоциональных проблем, когда не клеятся отношения в семье между родителями или между ними и родителями, в результате утраты одного из родителей и тому подобных причин. В таком случае подростку необходима качественная психологическая помощь.

Возможные последствия

Чем опасны эти вредные привычки? Какие последствия могут они нанести для незрелого организма? Ответ на эти вопросы необходимо донести до осознания каждому из молодого поколения, даже если вы не замечали за своим ребенком наличие этих пагубных привычек.

Вред для организма юного поколения просто огромен в силу того, что физиология организма еще продолжает развиваться, многие органы еще не до конца сформировались.

Так, например, первое, что страдает у подростков при курении и употреблении алкоголя – это мозг. Кровообращение нарушается, в результате чего снижается внимательность, ухудшается память, ребенок начинает отставать в учебе, хуже соображает.

От вредных привычек снижается зрение, повышается риск появления болезней сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Общее самочувствие подростка может ухудшаться, особенно в свете того, что пагубные привычки оказывают негативное воздействие на органы пищеварительного тракта школьника.

Страдают также нервная и эндокринная система молодых людей. Подростки могут стать раздражительными, гиперактивными или, наоборот, страдать от апатии и депрессии.

Нарушение работы эндокринной системы чревато нарушениями гормонального фона, что, в свою очередь, неблагоприятно сказывается на состоянии кожи и волос подростка.

Употребление алкоголя также может привести к беспорядочным половым связям у подростков, что может закончиться приобретением целого «букета» венерических заболеваний, а у девушек еще и неожиданной беременностью.

По статистике более 70 % юных беременных женщин делают аборты, что, в свою очередь, может негативно сказаться на их способности зачать ребенка в будущем. Довольно часто все перечисленные негативные последствия усугубляются еще и вредом энергетических напитков, которые молодое поколение любит мешать с алкоголем.

Как «завязать»?

Привыкание к пагубным привычкам у детей и подростков более сильное, нежели если человек начал курить или выпивать уже в зрелом возрасте.

Зачастую и избавление от вредных привычек у подростков проходит тяжелее. Но при наличии грамотной помощи родителей, вовремя проведенной программы профилактики или благодаря своей собственной силе воли процесс «бросания» может пройти быстро и безболезненно.

Для начала определите причину, по которой у вашего ребенка появилась вредная привычка, объясните вашему чаду, что курение или алкоголь не добавляют ему «крутости», взрослости, сексуальности или еще чего-либо, а только приносят с собой слабость, зависимость и подверженность множеству болезней.

Подросток должен осознать всю негативность этого момента и захотеть «завязать». Без желания ничего не получится! Как только появится желание, можно начинать действовать.

Помните, что для молодого поколения важен ваш собственный пример. Поэтому всегда стоит начать с себя, откажитесь от сигарет и выпивки сами, начните заниматься спортом, приучите своих детей к здоровому образу жизни, воспитывайте в них индивидуальность и силу воли.

Чуть менее, но опасной, чем алкоголь и курение, можно считать привычку употреблять энергетических напитков. Впрочем, такого рода «подзарядкой» любят пользоваться не только студенты на дискотеках, но взрослые рабочие люди, например, водители-дальнобойщики.

Энергетики в последнее время стали очень популярными, но никто не задумывается о том, откуда же на самом деле берется энергия после их приема и какой вред они с собой несут.

Состав «бодрящей баночки»

На сегодняшний день существует очень много различных энергетиков, но все они имеют схожий состав, который и оказывает на организм человека свое «заряжающее» действие:

  • Стимулятор нервной системы, обычно им выступает кофеин или гуарана. Эти вещества оказывают влияние непосредственно на головной мозг человека, а также на его сердечно-сосудистую систему. Небольшая баночка энергетика обычно содержит до 150г кофеина. Для сравнения столько же кофеина содержится в 200-граммовой банке крепкой «Арабики». А дневная норма потребления кофе составляет 2 небольших чашки этой самой «Арабики». Уже можно сделать вывод о том – негативно ли влияет на здоровье этот вид напитков.
  • Ускорители обмена веществ, обычно это таурин и L-карнитин. Именно эти составляющие вызывают учащенное сердцебиение, разгоняют обменные процессы, увеличивая нагрузку на все органы, но в то же время давая мнимую легкость в мышцах.
  • Тонизирующие составляющие – женьшень и витамины группы B. Эти вещества якобы «поддерживают» ваши мышцы в состоянии тонуса, дают вам ощущение бодрости.
  • Быстроусвояемые углеводы – сахар, глюкоза, фруктоза. Эти компоненты отвечают за прилив «быстрой энергии» в клетки всех органов организма для «разгона» их работы.
  • Красители и ароматизаторы, чаще всего, искусственного происхождения.

Последствия употребления

Многие из тех, кто употребляет такого рода напитки, считают, что они несут в себе своего рода «жидкую энергию» для организма.

На самом же деле энергетики разгоняют работу всех органов организма, заставляя их работать, словно при стрессе, в результате чего выделяется адреналин, который и заставляет думать о приливе сил.

При таком положении дел все системы организма быстро настигают своего «энергетического износа», а значит, после приема одной баночки «бодрости», вам потребует в два, а то и в три, раза больше времени на восстановление своих сил и отдых для организма.

Постоянное употребление таких напитков приводит к потере работоспособности, мигрени, повышению артериального давления, судорогам, аритмии, инфаркту, гастриту, язве, диарее, раздражительности или суицидальному поведению.

Передозировка «жидкой энергией» грозит состояниями нервозности, апатии, депрессии, психического возбуждения и хроническими проблемами с работой сердца.

Кроме того, кофеин вызывает привыкание, а это значит, что со временем человеку будет требоваться все большая и большая доза энергетика. Именно поэтому в ряде стран энергетические напитки приравнены к наркотическим средствам и продаются только посредством аптечной сети, а в некоторых странах продажа этих напитков и вовсе запрещена.

Употребление данного вида напитков категорически запрещено детям, подросткам, людям преклонного возраста, беременным и кормящим женщинам, а также людям, имеющим хронические заболевания различной этиологии.

Энергетики + алкоголь

В последнее время среди молодежи стало модным употреблять алкоголесодержащие энергетики или самостоятельно мешать алкоголь с энергетическими напитками.

Многие считают, что это более «безвредная» замена пиву и не вызывает такой зависимости, как пивной алкоголизм. Кроме того, эффект от такого варианта алкоголя более быстр и настигается меньшими дозами.

Однако на организм это по истине «ядерное сочетание» оказывает «сумасшедшее действие». Сердце человека в прямом смысле слова «сходит с ума» от такого сочетания, оно не понимает, как ему работать – более быстро под действием энергетика или более медленно под действием алкоголя.

Помимо этого, алкоголесодержащие энергетики способны привести к полному отказу некоторых органов человека, например, поджелудочной железы. А в более тяжелых случаях могут вызвать и смертельный исход.

Игровая зависимость

Игровая зависимость в последнее десятилетие становится эпидемией среди подрастающего поколения. Запущенные стадии игромании лечить не легче, чем алкоголизм.

С одной стороны, для многих родителей, времяпрепровождение ребенка у компьютера кажется более спокойным, чем, если бы он гулял на улице, где его сложно контролировать. С другой стороны, нужно понимать, что контроль обязательно должен быть и здесь.

Человек становится игроманом не за один день и не за неделю. Процесс этот постепенный, иногда занимающий до нескольких лет. В течение этого периода подросток проходит несколько стадий заболевания, каждая из которых меняет его психику, влияет на характер и все сильнее затягивает в нереальный мир.

Необходимо также понимать, что не каждый человек может стать игроманом. Обычно к зависимости склонны дети и подростки с заниженной самооценкой, не чувствующие поддержку со стороны близких, либо живущие в атмосфере постоянных сор и конфликтов, склонные к психическим нарушениям и социальным фобиям.

Компьютерные игры, которые с каждым годом имеют все более реалистичную анимацию, для таких детей являются отдушиной, где они могут себя реализовать, быть сильными и смелыми, достигать результата, высокого статуса или уровня. Так, постепенно месяц за месяцем игровая реальность вытесняет настоящую.

Роль родителя следить и оберегать ребенка всегда. И неважно сидит он в своей комнате за компьютером или гуляет с друзьями. Если вы чувствуете, что подросток стал раздражителен, отказывается от еды, не чувствует время, проведенное за игрой, перестал обращать внимание на внешний вид и личную гигиену, то на лицо развитие игровой зависимости.

Лучше, конечно, вовремя проводить профилактику, но если это уже случилось, то рекомендуется сначала проконсультироваться с психологом о необходимых в данном случае мероприятиях. Если ситуация совсем запущенная, то возможно потребуется лечение вплоть до медикаментозного.

Интернет-зависимость

Зависимость от интернета сравнительно молодая. И дети в связи с природным любопытством ей, конечно, более подвержены.

Можно говорить о зависимости, если ребенку нужно быть постоянно «в сети» для общения или получения огромного объема ежедневной информации. Может показаться, что нет ничего плохого, когда дети стремятся узнать больше об окружающем мире.

Однако интернет – это не только полезная информация, но и вредная, а кроме того, она может быть просто не правдивая. Дети с их неокрепшим восприятием сильно подвержены интернет-влиянию.

Если у ребенка есть проблемы с родителями, сверстниками, плохая успеваемость в школе, если родители с ним мало разговаривают и не считают его проблемы серьезными, то для таких детей интернет-пространство становится миром, где они могут легко общаться с посторонними людьми, находить себе компании по интересам. А это еще больше будет их отделять от настоящей реальности.

Нужно понимать, что родители всегда несут ответственность за возникающие у ребенка зависимости.

Профилактические меры просты и с годами не меняются, независимо от того, как быстро развиваются в мире технологии.

Умение выслушать, понять, поддержать ребенка, уделить ему время, даже когда устал после работы, посвятить ребенку выходные – вот лишь небольшой, но действенный список профилактических мер от различного рода зависимостей.

Дополнительную информацию по данной теме можно прочитать в наших статьях:

— Как начать правильно вести здоровый образ жизни? Разбираем основы
— Развитие двигательной активности: с чего стоит начать

До скорой встречи!

Ссылка на основную публикацию