Пептиды – что это такое, применение для похудения, роста мышц и сжигания жира

Пептиды для похудения

Если говорить об эффективных методиках похудения, то приём пептидных препаратов, без сомнения, является одним из лучших вариантов решения проблемы. Курс пептидов для похудения сегодня может пройти любой желающий. Особую популярность приобрели эти препараты в профессиональном спорте. Пептиды – это гормонально активные вещества. Попадая в организм, они интенсифицируют обменные процессы, способствуя выводу жира из организма.

Пептидные соединения, которые используются для снижения веса, часто применяются в рамках целого фармакологического комплекса. Влияние, которое он может оказывать на организм, может включать такие эффекты, как повышенная выработка адреналина и интенсивный расход гликогена, который содержится в печени. Приём пептидов для сжигания жира также обеспечивает для спортсменов выдержку при интенсивных физических нагрузках. Эти вещества ускоряют обмен жиров, углеводов и воды в организме человека.

Кроме этого, есть специализированные пептиды для набора массы (мышечной). В комплексе с пептидами для похудения помогают обрести красивые формы тела.

Каким образом пептиды способствуют сжиганию жира?

Среди тех пептидов, названия которых , как говорится, на слуху в среде обывателей – эндорфины, которые также известны как «гормоны счастья». Достаточное присутствие их в крови обеспечивает хорошее настроение, крепкую иммунную систему, а также формирует контролируемый аппетит . Так что соблазн съесть что-либо сверх диеты в случае, если вы принимаете пептиды, будет минимальным. Дополнительные эндорфины помогут организму подключить скрытые резервы и восстановить поток жизненной энергии в вашем теле.

Одним из известных пептидов, которые применяются для снижения массы тела, является лептин. Его действие основано на понижении объёмов гормона, отвечающего за чувство голода. Это так называемый нейропептид Y. У того, кто принимает лептин, снижается аппетит, а во время приёма пищи быстрее наступает чувство насыщения.

Другой пептид, известный под названием HGH Frag 176-191, способен к быстрому разрушению жировых отложений. При этом мышечная ткань не затрагивается: её объём даже растёт. Если употреблять данный пептид, можно довольно быстро лишиться значительной части лишних жиров в организме. При этом действие HGH frag 176-191 рассчитано таким образом, что повторное накопление массы не происходит после окончания курса.

Отличным стимулятором аппетита считается GHRP-6, известный также как гексарелин. Поэтому его во время курса похудения использовать не стоит. Чтобы сжечь жировые отложения, накапливающиеся на внутренних органах, принимают CJC-1295. А чтобы ускорить процессы пищеварения, используется TB-500, известный также как тимозин. Все пептидные соединения, являющиеся катализаторами роста, так или иначе сжигают жир, поскольку для процессов роста необходима энергия.

Насколько уместно использовать пептиды для похудения?

За всё то время, что наука знает о пептидах, они многократно проходили проверку в практических условиях. Однако никаких побочных эффектов, которые имели бы серьёзный, а тем более необратимый характер, замечено не было. В отличие от гормонов роста, которые могут стать причиной осложнения состояния здоровья. Пептиды не являются анаболиками и не имеют таких ярко выраженных побочных эффектов , однако их основное действие является даже более ярко выраженным, чем у анаболических препаратов.

Несомненный плюс пептидов в том, что их продажа ничем не ограничена, а допинг-контроль не даёт реакции на пептидные соединения. Это значит, что данные препараты остаются доступными для самого широкого круга покупателей. Если вы собираетесь худеть с помощью пептидов, лучше всего использовать совмещение препаратов. Например, пептиды для сжигания жира совместно с пептидами, отвечающими за быстрый набор массы. Это позволит получить синергетический эффект и красивые формы тела по окончанию курса.

Мощный жиросжигатель пептид HGH Frag 176 – 191

Молекула пептидного соединения HGH Frag 176-191 представляет собой стабилизированный участок молекулярной цепочки гормона роста. Этот препарат является одним из наиболее популярных пептидов для похудения в нашем интернет-магазине. Его химическая структура воспроизводит естественную последовательность связей гормона на участке со 176-й по 191-ю аминокислотную группу. Основным действием данного пептида на организм является интенсивный липолиз: в этом плане эффект от приёма HGH Frag двенадцатикратно превосходит действие гормона роста. Помимо сжигания уже накопленных жиров пептид предотвращает образование новых жировых отложений в организме.

Несмотря на такую высокую эффективность препарата, HGH Frag 176-191 стоит значительно дешевле многих препаратов аналогичного действия. При этом мировые учёные говорят о нём как о перспективном средстве по борьбе с лишним весом. С помощью этого препарата даже очень полный человек может нормализовать свой вес и обрести стройную фигуру. Однако это не единственное его преимущество. Подробнее об эффектах от применения HGH Frag поговорим ниже.

Эффекты от применения HGH FRAG 176-191 :

  • интенсивное сжигание жировых отложений, в первую очередь – в области пресса;
  • содержание глюкозы в крови становится выше, при этом на инсулин в организме пептид не влияет;
  • замедляется старение организма;
  • происходит укрепление костных тканей;
  • человек ощущает прилив жизненных сил, расход энергии организмом возрастает.

Способ применения пептидов для сжигания жира

Дозировка препарата HGH FRAG 176-191 может быть различной, и обычно суточная доза находится в пределах от 0,1 до 1 мг. Длительность курса приёма данного пептида составляет от двух до трёх месяцев. Способ применения – инъекции. Их необходимо производить в интервалах между приёмами пищи: таким образом достигается максимальный эффект от способности препарата к сжиганию жира. Перед инъекцией необходимо приготовить раствор на водной основе. Чтобы сделать курс наиболее эффективным, лучше всего придерживаться диеты. Дополнительно не забудьте принимать протеин.

Если у вас остались вопросы, задавайте их нам! Звоните, и опытные продавцы-консультанты нашего интернет-магазина помогут вам подобрать оптимальные пептиды для сжигания жира и другое спортивное питание.

Для обладания полной информацией рекомендуем ознакомиться с материалом, в котором вы узнаете про курсы пептидов различной направленности.

Пептиды для сжигания жира

В бодибилдинге и фитнесе пептиды для сжигания жира сумели существенно поднять планку не только пиковой формы профессионалов, но и эффективность тренировок обычных любителей. Понятие «сушка» вышло на другой уровень, потому можно утверждать, что пептиды прочно заняли свое законное место в мире железного спорта. Тем не менее, как правильно выбрать пептиды и какие препараты принесут максимум пользы? В интернете существует большое количество заблуждений. Зачастую, они не только мешают сделать верный выбор, но и могут свести почти весь курс на нет из-за неправильного применения, хранения и прочих условий. Сегодня мы рассмотрим все, что касается пептидов, которые позволят вам по-настоящему узнать, что такое похудение и жиросжигание. Они намного выгоднее, чем гормон роста по цене, хотя ничуть не проигрывают по своей эффективности, за что обрели немалую популярность в бодибилдинге и фитнесе.

Что такое пептиды?

Не будем сразу разбирать уколы пептидов для похудения и их эффект, а начнем с общих понятий. Это позволит сформировать правильное представление о данных препаратах. С химической точки зрения, пептиды – это группа веществ в виде нескольких соединенных между собой аминокислот. Они очень схожи на белок, но лишь с тем отличием, что имеют разное количество аминокислот. Проще говоря, попадая в желудок, белок не сразу расщепляется на аминокислоты, а вначале превращается в пептиды, которые считаются скорее промежуточным продуктом.

Тем не менее, они выполняют множество важных функций в организме, принимая непосредственное участие. Некоторые гормоны по своей химической структуре на самом деле являются пептидами, например, инсулин, соматотропин и глюкокагон. Из этого следует, что пептидами является не только пища.

Как работают пептиды для похудения?

Как известно, гормон роста способствует не только наращиванию мышечной массы, но и уменьшению жира. Именно поэтому применение пептидов, которые ускоряют его выработку, сопоставимо с приемом самого ГР, но при условии более низкой цены препарата. По своему действию все препараты, которые ускоряют выработку гормона роста, имеют следующие свойства:

  • Снижают жировую прослойку;
  • Увеличивает мышечную массу;
  • Ускоряют восстановление (в том числе реабилитацию);
  • Снижают риски возникновения травм.

Жиросжигающие свойства пептидов уже давно доказаны путем проведения многочисленных исследований. Только за счет введения данных препаратов уже можно рассчитывать на потерю от 2 до 4 кг лишнего жира в месяц. Также стоит отметить, что из-за прироста мышечной массы, уменьшение жировой прослойки может быть оценено лишь по визуальным признакам, в то время как цифра на весах может стоять или даже увеличиваться.

Не стоит забывать и о побочных эффектах пептидов, которые идентичны приему ГР. Их список не столь велик, а действие не такое сильное, как в случае с препаратами из разряда анаболических стероидов, но все же некоторые побочки могут отмечаться непосредственно во время курса. Как правило, после отмены препарата или остановки курса они исчезают. Также некоторые побочные эффекты возникают в первые 3-5 дней, после чего также полностью пропадают. Особенно это актуально при повышении дозировок пептидов.

Для приема пептидов вам потребуются:

  • Вода для инъекций;
  • Инсулиновый шприц;
  • Холодильник для хранения;
  • Сам флакон с препаратом.

Схемы приема, а также дозировки зависят от самого препарата, целей и уровня подготовки атлета. Не стоит забывать и о влиянии пептидов на здоровье человека. Для максимального эффекта, а также минимизации вреда для организма, пептиды лучше всего употреблять курсами.

Идеальная схема приема составляет 2-3 месяца, после которых нужно делать около 3-4 недель перерыва.

При длительном приеме могут появляться следующие побочные эффекты:

  • Повышение АД;
  • Увеличение концентрации глюкозы в крови;
  • Депрессия и чувство слабости по утрам;
  • Уменьшение уровня гормонов щитовидки в крови;
  • Сонливость на протяжении дня.

Более того, слишком длительное употребление пептидов без перерывов может приводить к гипертрофии сердца, а также увеличению некоторых частей тела и органов. Также использование пептидов не рекомендовано людям с сахарным диабетом. Тем не менее, при появлении побочек, можно как прекратить прием препарата, так и компенсировать их за счет приема дополнительных препаратов.

Пептиды-стимуляторы гормона роста для сжигания жира

Многие атлеты наверняка встречались с ситуацией, когда на различных сайтах пептиды продаются как в категориях для набора массы, так и для похудения. Тем не менее, главным же их действием является стимуляция выработки гормона роста. Можно принимать и соматотропин, хотя по своей эффективности пептиды, стимулирующие ГР, ничуть ему не проигрывают.

Выработка соматотропина в организме регулируется сразу несколькими гормонами, которые вырабатываются в гипоталамусе. Еще их называют «релизинг факторы». К ним относятся:

  • Соматолиберин (стимулирует выработку);
  • Соматостатин (угнетает выработку);
  • Грелин (вырабатывается в желудке).

Любой пептид, который существует в продаже, представляет собой соматолиберин или грелин. Стоит отметить, что пептидов в таблетках не существует, потому если вам предлагают подобный препарат, то с вероятностью в 100% перед вами мошенник. Все дело в том, что пептиды разрушаются под воздействием желудочного сока, потому такой прием был бы совершенно бесполезным и не оказал бы никакого положительного эффекта.

Наиболее популярными пептидами являются GHRP-2 и GHRP-6. Они позволяют получить довольно мощный эффект при минимальных или вовсе отсутствующих побочках. По своей эффективности, прием этих препаратов приравниваются к инъекциям ГР, при это их стоимость существенно ниже.

Обычно суточная доза составляет от 2 до 3 инъекций, а оптимальная дозировка не должна превышать 100 мг. Ее увеличение приведет лишь к большему шансу появления побочных эффектов, в то время как общая эффективность препарата будет увеличится лишь на небольшой процент.

Среди недостатков GHRP-2 можно выделить резкий скачок аппетита, который происходит после инъекций. Для людей, которые придерживаются низкокалорийной диеты и хотят похудеть необходимо учитывать этот фактор, потому крайне не рекомендуется делать инъекции после еды. Это может привести к повторному приему пищи, что негативно скажется на общей калорийности рациона.

Еще один популярный препарат GHRP-6 почти ничем не отличается от предыдущего пептида, за исключением более дешевой цены. Единственное исключение – он усиливает аппетит еще сильнее, потому для похудения данный вариант пригоден меньше, чем предыдущий. Также он стимулирует выработку кортизола, что может негативно сказаться на наращивании висцерального жира.

Фрагмент 176-191 для сжигания жира

Среди всех пептидов, для похудения лучше всего подходит HGH frag 176-191. В отличие от многих других препаратов, этот фрагмент не стимулирует выработку ГР, а является фрагментом его молекулы. Его главное преимущество заключается именно в непосредственном воздействии на жировую прослойку, при этом препарат имеет минимальное количество побочек. В некоторых источниках и вовсе сообщается, что препарат не имеет побочных эффектов от его приема.

Рекомендуется принимать фрагмент 176-191 не позднее, чем за час до приема пищи. Это позволит инсулину не препятствовать его действию. Оптимальной дозировкой считаются инъекции по 200-300 мг 3 раза в сутки.

Еще одним неоспоримым преимуществом данного препарата является его стоимость. По соотношению цены и качества – это лучшее решение, которое можно найти. Каждого флакона хватает приблизительно на неделю, а его стоимость составляет около 350 рублей. Из этого следует, что месячный курс обойдется всего в 1400 рублей. Сравнивая эффективность и цену с соматотропином, фрагмент 176-191 значительно выигрывает по показателям. Также стоит отметить, что фрагмент оказывает такое же влияние на жировую массу тела, как и соматотропин, потому для похудения и сушки его прием более целесообразный и выгодный.

Остальные пептиды не всегда эффективны во время сушки, в частности из-за своего свойства сильно усиливать аппетит после инъекций.

В конце добавим, что для идеального результата одних пептидов будет мало. Они являются лишь частью комплекса диеты, тренировок и спортивного питания для улучшения качества вашей формы. Не забывайте об этом и всегда придерживайтесь полноценного подхода!

Пептиды для похудения и сжигания жира для женщин

Пептидами называют короткие цепочки белков. Это активные агенты, переносящие информацию от одной клетки к другой. В зависимости от типа они взаимодействуют с иммунной, гормональной, нервной и другими системами организма.

Виды пептидов

Тело человека способно самостоятельно вырабатывать такие вкещества. С возрастом их производство снижается. Это приводит к изнашиванию тканей, сбоям в работе внутренних органов, набору веса. Применение пептидов помогает отсрочить наступление возрастных изменений. Для похудения применяются:

Эндорфины – «гормоны счастья»

Рекомендованы для людей, склонных к перееданию

Синтетических аналогов не существует. Стимулировать выработку можно, включив в рацион продукты, богатые железом, цинком, витамином С

Лептин – снижает выработку гормона голода (нейропептида Y)

Помогает избавиться от 3-4 кг веса

Гормоны роста – самые эффективные пептиды для сжигания жира

HGH frag 176-191

Востребован спортсменами и обычными людьми в период «сушки»

Меланоцитостимулирующий гормон (CJC-1295)

Глюкоген – влияет на выработку адреналина и расщепление жировых кислот

Принцип действия пептидов

Эта группа биостимуляторов действует медленно, но верно. Для перестройки организма надо несколько недель. Процесс похудения проходит в комфортном режиме. Организм не испытывает стресс. Пептидные препараты действуют комплексно:

  • ускоряют метаболизм;
  • нормализуют уровень глюкозы, холестерина в крови;
  • способствуют расщеплению жировых отложений;
  • повышают энергозатраты.

Пептиды для женщин необходимы не только для похудения, но и для решения ряда эстетических проблем. Препараты на их основе используются в косметологии для стимуляции синтеза гиалуроновой кислоты, коллагена. Кроме того, пептидная терапия для женщин показана для омоложения репродуктивной системы.

Эндорфины

Гормоны счастья отвечают за хорошее настроение. Человеку с высоким уровнем эндорфинов легче сдерживать аппетит. Организм самостоятельно продуцирует гормоны счастья. Попытки синтезировать их синтетический аналог оказались безуспешны. Эндорфины влияют на организм так:

  • препятствуют отложению жира;
  • регулируют аппетит;
  • мобилизуют внутренние ресурсы организма.

Лептин

Соединение уменьшает синтез гормона голода (нейропептида Y). В результате чувство насыщения наступает быстрее. Лептин вырабатывается жировыми клетками организма. По действию он схож с эндорфинами. Резистентность к лептину – одна из причин нарушений питания. Пептидный гормон обладает такими свойствами:

  • подавляет аппетит;
  • улучшает самочувствие;
  • способствует расщеплению жировых отложений;
  • повышает энергозатраты организма;
  • способствует похудению;

Пептид HGH frag 176-191

Вещество представляет собой фрагмент гормона роста. Биостимулятор HGH frag 176-191 стимулирует развитие организма. Для этого требуется много энергии – ее источником выступают жировые отложения. HGH frag 176-191 оказывает такие эффекты:

  • препятствует накоплению жиров;
  • не влияет на объем мышечной массы;
  • изменяет синтез инсулиноподобного фактора роста.

Глюкоген

Соединение стимулирует выработку адреналина. Стрессовый гормон оказывает влияние на распад жировых кислот. Глюкоген востребован у спортсменов. Соединение используется для улучшения результатов тренировки, ускорения энергетического обмена. Глюкоген повышает выносливость, не влияя на мышечный тонус.

Как принимать пептиды для похудения

Биостимуляторы выпускаются в виде таблеток и порошка для инъекций. Перед их применением следует проконсультироваться со спортивным медиком. Специалист поможет подобрать нужную дозировку. Предпочтительно использовать пептиды для жиросжигания курсами в сочетании с диетой и тренировками. Подробнее о способе их применения ниже:

Кратность приема (раз/сут.)

Таблетки (структурные, функциональные)

200-500 мкг за час до и после еды

Порошок для инъекций

1 мкг/1 кг изначального веса

Предпочтительно применять пептиды для похудения в форме инъекций. Имейте в виду, порошок нужно хранить в холодильнике. Одного флакона хватит на пару недель применения. Препараты вводятся подкожно или внутримышечно. Правила проведения процедуры такие:

  • Инъекция вводится в на 6-8 см выше пупка.
  • Шприц располагается под углом 45°.
  • Процедура проводится на голодный желудок.
  • Перерыв между инъекциями должен составлять не менее 4-5 часов.

Побочные эффекты и противопоказания

Непредсказуемость результатов – сдерживающий фактор применения пептидов. Во время похудения важно следить за состоянием здоровья.

При эндокринных нарушениях (диабет, болезнь Иценко-Кушинга), хронических заболеваниях применять пептиды запрещено.

Судя по отзывам, пептиды имеют ряд побочных эффектов:

  • задержка жидкости;
  • отеки;
  • гипертрофия сердца;
  • повышение давления;
  • привыкание к действию вещества.

Видео

Сжигание жира и набор мышечной массы одновременно. Диета для роста мышц и сжигания жира.

В большинстве случаев, когда человек приходит в тренажерный зал, он хочет набрать мышечную массу или сжечь подкожный жир (сушка) . Как правило, чтобы получить максимальный эффект, нужно сконцентрировать свое внимание на какой-то одной цели. Но, есть люди, которые хотят получить все и сразу. Именно для таких спортсменов я сегодня расскажу про сжигание жира и набор мышечной массы одновременно. Какая должна быть диета для роста мышц и сжигания жира. Вообще, можно ли похудеть и накачаться одновременно?

Принято считать, что одновременно нарастить мышцы и похудеть – нельзя. Нельзя, потому что для набора нужен избыток калорий, а для похудения недостача. Да, это действительно так, но не все понимают, что в их организме уже есть часть калорий в виде жира, которые нужно просто реализовывать. Именно поэтому, большинство людей может одновременно накачать мышцы и похудеть.

Данный процесс очень сложный и требует идеального соблюдения режима. Если разбирать этот вопрос подробно, то я бы поделил всех людей на три группы. Первая – те, кто достаточно легко могут одновременно набирать мышцы и терять жир. Вторая – те, кто тоже может это делать, но данный процесс для них будет трудным. Третья – это те люди, которые, скорее всего, не смогут это сделать или их прогресс будет минимальным, что не стоит таких усилий. В данный момент разговор идет только о натуральных атлетах, которые не используют стероиды и гормон роста.

Первая группа , которая легко может наращивать мышцы и параллельно этому худеть – это новички, которые первый раз пришли в тренажерный зал и у которых есть лишние жировые отложения. Их тело совсем не адаптировано к стрессовым нагрузкам, и если грамотно подобрать программу тренировок и план питания, то можно сказать, что результат будет 100%.

Вторая группа – это более-менее опытные спортсмены, у которых есть лишние жировые отложения. Такие люди тоже могут одновременно набирать мышечную массу и сушиться (сжигать жир), но им это будет даваться куда сложнее, так как тело уже привыкло к различным нагрузкам. Так же, здесь важную роль играет % подкожного жира. Чем больше жира в вашем теле, тем проще вам будет работать в два направления.

Третья группа – это опытные спортсмены, у которых мало подкожного жира. Вы, конечно, можете попробовать это сделать, но будет очень сложно и очень долго. Так же, здесь придется соблюдать строжайший режим, который касается питания, тренировок и отдыха. В принципе, такой режим нужно соблюдать и группе №2. Только первая группа может иногда позволять себе халтурить и это не будет особо негативно сказываться на прогрессе.

Я уверен, много людей скажет, что сжигание жира и набор мышечной массы одновременно – это не совместимые процессы. Но, это лично мое мнение, и все мои слова подтверждались на практике множество раз, в процессе персональных тренировок. Чтобы предъявить вам хоть какие-то доказательства, кроме слов – смотрите фото ниже. Это один из моих клиентов, который изначально работал в 2х направлениях – набор массы и сушка одновременно. На тот момент, его уровень, это что-то среднее между первой и второй группой + достаточно таки не плохая генетика. Кому интересны персональные тренировки онлайн, жмите на ссылку —> https://progrees.ru/personalniy-trener-onlayn/

Как видите, при большом желании можно делать удивительные вещи. Но, если вы не готовы соблюдать максимально четкий режим (это очень сложно) , то лучше всего какую-то часть времени потратить на набор мышечной массы, и еще немного времени на сжигание жира. Так будет проще, потому что максимально строгую диету нужно соблюдать только на сушке, а на массе же можно иногда подъедать вкусняшки. Если же вы решите совместить массу и сушку, то даже мелкие нарушения могут негативно сказываться на прогрессе.

Хорошо, теперь давайте разберем конкретные рекомендации, как сжигать жир и набирать мышечную массу одновременно. Начнем, пожалуй, с диеты, так как это основной ключ к успеху.

Питание для роста мышц и сжигания жира

Первое, что необходимо сделать – это подобрать оптимальное количество калорий. Вы должны найти отправную точку и создать мелкий дефицит калорий. Чтобы найти свою отправную точку, нужно вес тела умножить на 30 (для парней) или на 25 (для девушек) . После этого, на полученной калорийности нужно продержаться без срывов в течение 7 дней (предварительно перед этим сделав замеры) . Через 7 дней повторно сделать контрольные замеры и оценить результат. Если ничего не изменилось, то значит отнимите 100 калорий за счет углеводов и приступайте к работе.

Данные 100 калорий – это ваш мелкий дефицит. Данные калории будут реализовываться именно за счет жира. Соответственно, вам хватает ресурсов для роста мышц (хоть и не для интенсивного роста, но все же растет) и есть дефицит для сжигания жира. В таком режиме работаете до тех пор, пока не перестанете терять жир. Как только жиросжигание прекратилось – урезайте диету еще на 100 калорий. Так же, кроме урезания диеты можно увеличивать физическую нагрузку (например, ежедневно добавить 10 – 15 минут кардио в низкоинтенсивном режиме) . Главное, чтобы это происходило плавно. Двигаться нужно медленно, чтобы организм не получал избыточный стресс и мог одновременно худеть и набирать.

Второе, что необходимо сделать – это подобрать оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов. Особенно важную роль будет играть именно белок, так как это основной строительный материал для наших мышц. Жиры и углеводы нужно держать в разумных пропорциях.

Что касается белков, то обычно рекомендуют потреблять 2г на 1кг веса тела парням и 1.5г на 1кг веса тела девушкам. Но, если у нас поставлена такая цель, то я рекомендую съедать белковой пищи немного больше, чем необходимо. Для парней, это 2.5г на 1кг веса тела, а для девушек – 2г на 1кг веса тела. Пускай лучше будет немного больше, чем недобор. В качестве белковой пищи можно использовать: мясо, птицу, творог, куриные яйца, рыбу, морепродукты и протеин.

Жиры вам нужно держать в районе 0.5 – 0.7г на 1кг веса тела. Чтобы худеть и набирать, жирные кислоты обязательно должны присутствовать в вашем меню. Причем, должны быть как насыщенные (1/3 часть) , так и ненасыщенные (2/3 части) жиры. Из насыщенных можно использовать – мясо средней жирности, а из ненасыщенных – масла (оливковое, льняное и т.д.) , орехи, семечки, жирная рыба, авокадо.

По углеводам нет конкретной цифры, которая всем подойдет. Углеводы это индивидуальный показатель. Чтобы понять, сколько нужно именно вам, следует рассчитать суточную норму белков и жиров, а потом на оставшиеся калории рассчитать углеводы. Ваше меню должно состоять как минимум на 70% из сложных углеводов (крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, черный хлеб, картофель) . В качестве простых углеводов можно использовать – мед, фрукты, ягоды. Когда жиросжигание прекращается, в первую очередь сокращайте простые углеводы.

Третье, что необходимо сделать – это пить достаточное количество воды. Вода играет очень важную функцию в жизнедеятельности нашего организма. Без достаточного количества воды организм не может нормально функционировать, не говоря уже про одновременный сброс жира и набор мышц. Про полезные свойства воды и ее роль я уже писал в отдельной статье, поэтому здесь не буду особо углубляться в это. Кому интересно, найди ее на сайте в разделе «карта сайта». Скажу только, что в среднем необходимо выпивать 30мл воды на 1кг веса тела. То есть, если ваш вес тела – 60кг, то 30мл * 60кг = 1,8л в сутки.

И последнее, что необходимо знать при построении правильного меню – это использование дробного питания. Сжигание жира и набор мышечной массы одновременно не может эффективно происходить без правильно выстроенного меню. Рекомендую отказаться от стандартного 2 – 3х разового питания и перейти на 4 – 5ти разовое питание. Такой принцип положительно скажется на работе вашего желудка и позволит подпитывать организм всеми необходимыми веществами в постоянном режиме, через каждые 3 – 5 часов.

Примерная диета (питание) для роста мышц и сжигания жира может выглядеть так:

1 прием пищи: овсянка + мед + омлет из куриных яиц

2 прием пищи: гречка + курица + овощи

3 прием пищи: гречка + рыба + овощи

4 прием пищи: говядина + овощной салат + льняное масло

5 прием пищи: творог + орехи

Если же вы очень занятой человек и у вас нет времени на полноценный прием пищи, то можно сделать такое меню:

1 прием пищи: овсянка + мед + омлет из куриных яиц

2 прием пищи: сывороточный протеин + хлебцы

3 прием пищи: гречка + курица + овощи

4 прием пищи: сывороточный протеин + орехи

5 прием пищи: говядина + овощной салат + льняное масло

Если у вас не получается самостоятельно подобрать себе меню с правильным соотношением белков, жиров и углеводов под собственный вес тела, то я могу вам в этом помочь. Если вы хотите, чтобы я подобрал вам индивидуальное меню (рассчитал все по граммам и времени), то свяжитесь со мной через эту страницу —> ИНДИВИДУАЛЬНО

Как похудеть и накачать мышцы одновременно с помощью тренировок? Тренировки – это то, что создает необходимый стресс для роста мышечной массы. Чтобы происходил рост мышц и сжигание жира одновременно, нужно правильно сопоставить физическую нагрузку, чтобы получать необходимый стресс без избытка (лишний стресс может привести к перетренированности) .

Первое, что нужно сделать – это включить в свою программу базовые упражнения (чем больше, тем лучше) . Именно базовые упражнения заставляют организм тратить больше всего калорий и провоцировать большой выброс анаболических гормонов, что в итоге позволит нам двигаться к указанной цели.

Следующее – это использование прогрессии нагрузок. Ваша программа должна постоянно меняться, чтобы мышцы не успевали привыкать к одной нагрузке и постоянно адаптировались путем мышечного роста. Если вы никак не будете прогрессировать, то соответственно никак не сможете внешне меняться. Самый простой способ – это постоянно повышать рабочие веса. Можете подобрать себе определенную программу и работать по ней до тех пор, пока растут ваши рабочие веса. Как только 3 недели подряд вы не можете увеличить рабочий вес, то меняйте программу или пытайтесь другим способом создать прогрессию (добавить дополнительный подход, уменьшить отдых между подходами, сделать негатив в последнем подходе и т.д.) .

Третье – это правильный диапазон повторений. Здесь в принципе нужно подбирать индивидуально, но скажу, что большинству людей подойдет диапазон 5 – 8 повторений. Если не знаете с чего начать, начните с 5 – 8 повторений. Потом протестируйте 10 – 12 повторений и посмотрите, где рост был лучше. Может быть такой вариант, что отдельные мышцы будут по-разному реагировать на повторения. Например, вы можете заметить, что руки у вас лучше растут от 10 повторений, а спина от 6 повторений. Это нормально, такое может быть. Экспериментируйте и подберите самый оптимальный диапазон повторений.

Четвертое – это отдых между подходами и длительность тренировки . Что касается отдыха, то я бы рекомендовал остановиться на 1.5 – 2 минутах для парней и 1 – 1.5 минутах для девушек (это в базовых упражнениях) . В изолированных же можно сократить отдых до 1 – 1.5 минутах для парней и 60 секунд для девушек. Что касается длительности тренировки, то тут опять-таки все индивидуально. Рекомендую держать длительность в районе 50 – 90 минут (больше не нужно, так как для этой цели – это будет много) .

И последний пункт – это низкоинтенсивное кардио. Это именно та физическая нагрузка, которая целенаправленно сжигает жир. Но, во время работы жир горит именно внутримышечный, а уже в ходе восстановления – подкожный жир обратно пополняет запасы мышечного и таким образом происходит жиросжигание. Кардио может присутствовать в вашей программе, но его не должно быть слишком много.

Изначально можете выстроить свою программу таким образом:

Понедельник – силовая тренировка (50 минут)

Вторник – низкоинтенсивное кардио (15 минут)

Среда – силовая тренировка (50 минут)

Четверг – низкоинтенсивное кардио (15 минут)

Пятница – силовая тренировка (50 минут)

Суббота + Воскресенье – отдых

Потом, в ходе адаптации организма, постепенно усложняйте свою программу. Увеличивайте время под нагрузкой. Но, делайте это только в том случае, когда видите, что совсем нет результата. На самом продвинутом уровне ваш тренировочный режим может выглядеть так:

Понедельник – силовая тренировка (90 минут)

Вторник – силовая тренировка (90 минут)

Среда – низкоинтенсивное кардио (60 минут)

Четверг – силовая тренировка (90 минут)

Пятница – силовая тренировка (90 минут)

Суббота – низкоинтенсивное кардио (60 минут)

Как видите, сжигание жира и набор мышечной массы одновременно – это вполне реальный процесс. В данной статье я постарался дать все необходимые рекомендации, которые помогут вам одновременно худеть и наращивать мышцы. Особое внимание уделите диете для роста мышц и сжигания жира, так как это основной ключ к успеху. Слушайте свой организм и все у вас получится!

P.S. Так же, рекомендую вам выделить немного своего драгоценного времени, на просмотр данного видео.

Как действуют пептиды для сжигания жира?

Пептиды — биологически активные составляющие части альфа-аминокислот — традиционно применяются в спорте для улучшения выносливости и преодоления повышенных физических нагрузок.

Также довольно широко применяются пептиды для сжигания жира не только в профессиональном спорте, но и людьми, просто желающими снизить вес. В чем причина такой популярности пептидов, расскажет сегодня сайт о похудении «Худеем без проблем».

Пептиды для сжигания жира

Употребление пептидов для сжигания жира по отзывам очень эффективный способ, использующийся при похудении. Вещества группы пептидов, не являясь гормонами, выступают стимуляторами активности, регулируют жировой и водный обмен.

Пептиды представляют собой активные биологические вещества, молекулы которых состоят из частей аминокислот, объединенных пептидными связями. Традиционно пептиды использовались и продолжают использоваться в спорте: они увеличивают выработку адреналина — гормона, ответственного за работу организма на пределе возможностей, некоторые обладают эффектом обезболивания, регулируют нервную деятельность, защищают печень от излишнего катаболизма.

Различают две группы пептидов:

  • Структурные: оказывают действие не сразу, а постепенно, доставляют организму ударную дозу аминокислот, ускоряют рост мышц, «подсушивают» тело. Применяются как пищевые добавки, коктейли на белковой основе.
  • Функциональные: повышают скорость расщепления жира, позволяют снизить аппетит, укрепляют иммунитет. Способ применения: инъекции. Именно функциональные пептиды для сжигания жира по отзывам дают снижение веса.

Пептиды: какие бывают и как действуют

Наиболее известны в плане похудения пептиды-эндорфины, так называемые «гормоны счастья». Нормальный или выше среднего уровень эндорфинов в крови человека позволяет не переедать, держать аппетит под контролем, не накапливать лишний жир и иметь хорошее настроение.

В похудении поможет и пептид лептин. Он снижает синтез в организме гормона голода (нейропептида Y).

К жиросжигающим пептидам также относятся:

  • Ипаморелин (один из самых безопасных пептидов-гормонов роста, сжигает жир, замедляет старение, улучшает сон и настроение);
  • HGH frag 176-191 (является фрагментом гормона роста, расщепляет жир, но сохраняет целостность мышечных волокон);
  • GHRP-6 (гексарелин) (стимулирует аппетит и сжигает жир, покрывающий внутренние органы);
  • Глюкагон (стимулирует распад липидов в жировой ткани, усиливает работу участков мозга, ответственных за выработку адреналина).

Пептиды, в отличие от искусственно синтезированных гормонов роста, прошли медицинские и фармакологические исследования, причем не было выявлено серьезных побочных эффектов от их употребления. Эти вещества не относятся ни к анаболикам, ни к «допингу», поэтому их разрешено употреблять даже спортсменам.

Пептиды для сжигания жира по отзывам употреблять также безвредно, если не превышать рекомендованных тренером или врачом дозировок. Особенно важно, по мнению сайта hudeem-bez-problem.ru то, что сброшенный жир не возвращается обратно, как это случается в большинстве случаев после прекращения диеты.

Способы и схемы применения пептидов

Многие хотели бы попробовать пептиды для снижения веса, но не уверены в их безопасности и затрудняются выбрать способ применения.

Следует сказать, что пептиды — это натуральные биологически активные вещества, имеющие вполне легальное происхождение, прошедшие исследования. Купить их можно в аптеках, магазинах здорового питания, при фитнес-центрах или через интернет.

Конечно, консультация врача или хотя бы спортивного тренера не будет лишней перед покупкой пептидов для сжигания жира, так же, как и отзывы уже принимавших их.

  • Через инъекции. Этот метод наиболее действенный, но необходима консультация врача для подбора дозировки. Для инъекции пептидов необходимы тонкие (инсулиновые) одноразовые шприцы и вода для инъекций. Укол делают в жировую складку или мышцу, под углом 45 градусов к телу. Главное — не есть перед уколом, а также после него как минимум час. Между инъекциями соблюдают интервалы не меньше 4-х часов.
  • Вместе с пищей. Этот способ можно порекомендовать тем, кто опасается делать инъекции или хочет только опробовать применение пептидов для похудения. В магазинах спортивного питания можно приобрести специальные коктейли для похудения с пептидами. Такие коктейли содержат и витамины, и микроэлементы, и вещества-адсорбенты (выводят шлаки).

Пептиды для сжигания жира: отзывы

Каких результатов можно достичь, решившись на применение пептидов для похудения?

Во многом эффективность их приема зависит от индивидуальных особенностей организма, уровня физической активности (необходимы хотя бы минимальные нагрузки), сбалансированного питания. При приеме пептидов для сжигания жира отзывы показывают снижение веса до пяти килограммов за месяц, с одновременным уменьшением объемов тела на несколько сантиметров.

При снижении употребления жиров и углеводов и выполнении посильных упражнений, результаты будут стойкими. Противопоказаний к применению пептидов немного: это повышенное артериальное давление и почечные патологии.

Во избежание отеков, страдающим названными заболеваниями лучше не принимать пептиды для похудения в виде инъекций.

Употребление коктейлей в умеренном количестве под руководством специалиста возможно без опасений.

Автор – Александра Иванова, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Как используют пептиды для похудения

Пептиды – это остаточные соединения протеинов, которые стимулируют обменные процессы в организме, сжигание подкожных жировых отложений, помогают регулировать аппетит. Они воздействуют на гормональную систему, но не влияют на работу организма.

Основные виды, которые применяют:

  • Эндорфины. Это гормоны счастья, которые отвечают за хорошее настроение. Они регулируют аппетит, мобилизуют внутренние ресурсы организма, предотвращают отложения жира. Тело может самостоятельно синтезировать гормоны счастья. Это позволяет ему самому контролировать уровень жировых отложений, необходимых для полноценной жизнедеятельности. Небольшая подпитка облегчает задачу.
  • Лептин. Уменьшает синтез гормона голода – нейропептида Y. В результат чувство насыщения наступает намного быстрее. Помогает контролировать энергетический обмен. Свойства: подавляет аппетит, быстрее стимулирует насыщение от еды, усиливает иммунитет, расщепляет жировые отложения, улучшает самочувствие.
  • Гормоны роста. Бывают нескольких видов: HGH frag 176-191, который буквально расплавляет жир, но при этом не трогает мышц; Гексарелин, или GHRP-6, стимулирующий аппетит; меланоцитстимулирующий гормон, илиCJC-1295, сжигающий отложения на внутренних органах; тимозин, или ТВ-500, ускоряет обмен веществ. Все они активно расходуют жировые накопления организма, именно из них берут энергию для роста.
  • Глюкоген. Способствует синтезу адреналина и усиливает расщепление жировых кислот. Перерабатывая внутренние липиды, вещество повышает нужную энергию для жизнедеятельности организма. Препарат работает за счет выработки адреналина, ускоряет энергетический обмен в организме, не влияет на мышечные волокна. Принимают часто спортсмены, очень активные люди.

Противопоказания и возможные осложнения: индивидуальная негативная реакция; при длительном и бесконтрольном приеме может наблюдаться гипертрофия сердца, увеличение разных органов; вероятна задержка жидкости в тканях и отеки, повышение давления; привыкание организма к эффекту, появление ожирения в пожилом возрасте; в месте укола жжет около 10 минут. Прямые противопоказания: гипертония, заболевания почек и печени, сердца и сосудов, диабет, эндокринные нарушения.

Как принимать для похудения, роста мышц:

  • Перед началом необходимо проконсультироваться со спортивным медиком, подобрать индивидуальную дозировку и схему приема. Лучше применять пептиды курсами и делать периодически перерывы на пару месяцев, чтобы избежать привыкания.
  • В таблетках существует два вида структурные и функциональные. При приеме первых мышцы смогут сохраниться даже при голодании. Из побочных эффектов отмечены: может произойти отравление белками, развитие мышц происходит быстрее, чем у связок. Функциональные пептиды применяют для роста мышц и похудения. Они увеличивают синтез гормона роста, укрепляется иммунитет и улучшается состояние связок. Но применение имеет непредсказуемые последствия, пить их следует крайне осторожно. Следует принимать пептиды в течение двух месяцев по три раза в день за 60 минут до и после приема пищи. Дозировка варьируется от 150 до 200 мкг.
  • Уколы. Понадобится инсулиновый шприц и бактерицидная вода для инъекций. Разовая доза – на каждый кг требуется 10 мкг пептидов. В сутки нельзя колоть больше 800 мкг. Получается, что во флаконе 5 мл образуется 5000 мкг пептидов. Делать инъекции нужно три раза в день натощак и еще 40 минут после не есть. Промежуток должен составлять 4-5 часов. Делать укол нужно в область пупка, отступив от него 6-8 см. Шприц следует держать под углом 45 градусов к телу. Как правило, одного флакона хватает на пару недель применения, но хранить его так долго нельзя. Поэтому его лучше покупать вместе с тем, кто также заинтересован в похудении и наращивании мышц.

Читайте подробнее в нашей статье о пептидах для похудения, их видах и особенностях.

📌 Читайте в этой статье

Принцип действия пептидов

Пептиды — это остаточные соединения протеинов, которые стимулируют обменные процессы в организме, сжигание подкожных жировых отложений, помогают регулировать аппетит. Они воздействуют на гормональную систему, но не влияют на работу организма. Пептиды играют важную роль для похудения. Есть несколько разновидностей, оказывающих специфический эффект.

А здесь подробнее об аноректиках для похудения.

Эндорфины

Наиболее известными являются эндорфины. Это гормоны счастья, которые отвечают за хорошее настроение. При высоком уровне эндорфинов у человека сильный иммунитет, ему легче контролировать аппетит. Они препятствуют образованию жировых отложений.

Эндорфины влияют на организм следующим образом:

Ссылка на основную публикацию