Грейпфрут – польза и вред для здоровья, свойства кожуры, косточек и эфирного масла

Польза и вред кожуры грейпфрута для организма человека

Грейпфрут – сочный цитрусовый фрукт, внешне похожий на апельсин, но отличающийся от него по вкусу. Горьковатый плод обладает многими лечебными свойствами, однако, не менее полезна и его кожура.

Поэтому не стоит спешить выбрасывать очистки от грейпфрута в мусорную корзину, ведь они могут пригодиться. Итак, какой же именно фрукт выбрать, как сохранить его цедру и как ее в дальнейшем использовать?

Химический состав кожицы

Конечно, чтобы понять какое воздействие оказывает кожица цитруса на организм, нужно в первую очередь изучить ее химический состав. Самое ценное в кожуре грейпфрута – это эфирные масла. Но и помимо них в цедре содержится множество разных полезных веществ.

Например, она богата витаминами группы B, а также витаминами A, H, PP, C и многими другими. Минералами грейпфрутовая кожура тоже не обижена. В наибольшем количестве в ней присутствую такие элементы как: калий, магний, кальций, цинк и другие.

Помимо прочего цедра содержит большое количество фитонцидов, а также клетчатка, пектин, бета-каротин, кумарин, волокна и пектиновая кислота.

Калорийность

Вес кожуры среднего по размерам фрукта составляет около 100 грамм, а ее калорийность 29 килокалорий. Жиров и белков в цедре совсем немного, а вот углеводов уже побольше – примерно 6,5 грамм.

Свойства кожуры грейпфрута

Полезные и лечебные свойства

Цедра является профилактическим средством развития диабета, так как прекрасно понижает уровень сахара в крови.
Благодаря кожуре грейпфрута лучше усваивается железо, что не дает развиться анемии. Можно добавлять тертую цедру в железосодержащие блюда.
Аскорбиновая кислота повышает иммунитет.
Витамины группы B благотворно влияют на нервную систему. Улучшается и самочувствие человека в целом.
Антиоксиданты способствуют снижению уровня холестерина, препятствуют отложению токсинов.
Грейпфрутовая кожура предупреждает онкологические и сердечнососудистые заболевания.
Фитонциды способствуют подавлению размножения различных бактерий и грибка.
Эфирное масло часто используется в кулинарии и косметологии.
Употребление чая из корочки помогает сбросить лишний вес.
Употребление цедры помогает бороться с различными воспалительными процессами организма.
Предотвращает ранее старение, улучшает состояние кожи.
Повышает концентрацию и внимание, помогает бороться со стрессом и депрессией

Справка! Если положить кожуру на горячую батарею или обогреватель, воздух наполнится ароматом, станет более свежим и чистым, а настроение и тонус организма повысятся.

Возможный вред и противопоказания

Конечно, как и у любого другого продукта, и у грейпфрутовой кожуры есть свои противопоказания. Ее не рекомендуется употреблять, если у человека:

язва желудка;
язва двенадцатиперстной кишки;
расстройство кишечника;
индивидуальная непереносимость;
аллергия на цитрусовы.

Также нельзя употреблять цедру в пищу, если человек принимает болеутоляющие препараты или антидепрессанты. Не рекомендуется цедра беременным и кормящим грудью женщинам .

В принципе любому, даже самому здоровому человеку не желательно злоупотреблять продуктом, так как это может вызвать неприятные ощущения в организме или спровоцировать развитие какой-либо болезни.

Как выбрать хороший грейпфрут?

Во время покупки фрукта нужно обратить внимание на его вес и толщину кожуры. Спелый и налившийся грейпфрут должен быть достаточно тяжелым.

А в толстокорых плодах содержится меньше полезных веществ, равно как и аллергенов. Ну, а самым сладким будет сорт, который имеет темную кожуру с красноватым отливом и розовую мякоть.

Если нет возможности разрезать плод, чтобы проверить (как, например, часто можно сделать на рынке) можно выбрать хороший фрукт по запаху.

Травянистые и горчащие нотки аромата указывают на соответствующие характеристики мякоти. А сладковатый аромат указывает на спелость.

Однако есть и несколько внешних признаков хорошего грейпфрута. Фрукт должен:

быть плотным и упругим;
источать характерный запах;
быть крупным;
иметь гладкую, блестящую кожуру без дефектов;
не иметь потемневшего основания или пятен под кожурой;
не иметь темных следов или следов плесени.

Важно! Чтобы грейпфруты не портились при хранении, их подвергают химической обработке. Поэтому перед использованием обязательно нужно тщательно вымыть фрукт горячей водой, можно даже воспользоваться щеточкой.

В каких случаях и в какое время суток лучше употреблять?

В какое именно время суток употреблять кожуру грейпфрута особой важности не несет. Конечно, не желательно делать это на голодный желудок с утра.

Но диетологи, например, советуют есть и сам фрукт и его кожуру именно перед едой. Но и помимо диеты случаев, когда кожура может понадобиться достаточно много:

Укус насекомых, псориаз и прочие кожные заболевания – тертая цедра поможет снять зуд. Можно добавить измельченную кожуру в ранозаживляющее средство, так как она является природным антисептиком и поможет избежать инфекции при порезе или царапине.
Изжога – побороть эту неприятность поможет высушенная и измельченная корка. Принимать нужно по 1 ч.л. в день, запивая водой (примерно пол стакана).
Чтобы укрепить стенки кровеносных сосудов нужно добавлять порошок высушенной цедры в еду.
Кожура грейпфрута часто используется в косметологии, например, во время пилинга. Также можно добавлять цитрусовый порошок в скраб или лосьон.
Прекрасное средство от усталости – ванна с грейпфрутовой настойкой. Также эта процедура прекрасно скажется на состоянии кожи, она станет более мягкой и бархатистой.

Как приготовить и употреблять

Чай с кожурой грейпфрута, имбирем и медом

Цедра половины цитруса;
3 г имбиря;
1 стакан воды;
1 ч.л. меда;

Тертую цедру нужно залить водой.
Довести все до кипения и подержать на огне пару минут.
В горячий напиток положить имбирь и дать напитку настояться около 10 мин.
Процедить и добавить мед.

Этот ароматный напиток улучшит пищеварение и метаболизм.

Салат с цедрой грейпфрута

помидор;
огурец;
пол пучка салата;
пол стакана йогурта;
3 веточки петрушки;
1 ст.л. тертой цедры.

Убрать цедру в морозильную камеру на 8 часов, а затем разморозить (можно изначально взять мороженую, если она есть).
Овощи и зелень нарезать и перемешать.
Заправить салат йогуртом и посыпать цедрой.

Настойка на цедре грейпфрута

1 ст.л. цедры;
1 стакан крутого кипятка.

Цедру залить кипятком.
Накрыть крышкой и оставить на 20 мин.

Принимать по 3 ст.л. 3 раза в день перед едой (за 20 мин).

Отвар из кожуры грейпфрута

цедра одного цитруса;
1,5 л воды.

Залить цедру водой, поставить на плиту.
После закипания варить около четверти часа.

Выпивать пол стакана отвара перед едой. Хоть Горьковатый напиток прекрасно избавляет организм от токсинов и лишней жидкости.

Особенности хранения

Приготовить и хранить кожуру грейпфрута можно 2 способами:

Засушить корки. Для этого нужно просто поместить их на солнце или в духовку. Затем нужно перемолоть цедру в кофемолке. Если же дома нет этого чудо0прибора, то можно засушить тертую кожуру.
Заморозить тертую цитрусовую оболочку в морозильнике.

Какой грейпфрут полезнее: белый или красный?

Красный и белый грейпфруты – это виды одного рода, гибрида помело и апельсина. Однако, фрукт с красной мякотью калорийнее своего собрата. Также он содержит больше витамина A, который так нужен для поддержания молодости кожи. Помимо этого красный фрукт более эффективен при борьбе с раком, так как в нем больше антиоксидантов и ликопина.

В белом грейпфруте, в свою очередь, выше содержание клетчатки, необходимой для очищения кишечника. Какой из них полезнее, судить сложно. Это зависит от индивидуальных запросов человека и от того, какие именно полезные свойства продукта для него в приоритете.

Грейпфрут – уникальный фрукт. Полезная не только его мякоть, но и кожура. А ведь зачастую этот удивительный, богатый по своему витаминно-минеральному составу продукт, отправляется прямиком в мусорку. Не стоит спешить. Баночка с сушеным цитрусовым порошком или пакетик замороженной цедры занимают не так много места.

Применение кожуры грейпфрута в медицине, косметике и быту: польза и вред корочек

Что вы делаете с кожурой грейпфрута? Наверняка выбрасываете. А ведь эти жизнерадостные жёлтые шкурки можно есть или готовить на их основе лечебные напитки. Богатый биологически активными веществами состав грейпфрутовой цедры полезен для здоровья, и в этом нет сомнений.

Фото: Depositphotos.com. Автор: Valentyn_Volkov.

Состав и калорийность

Цедра грейпфрута низкокалорийная — всего 29 ккал в 100 г.

В состав также входят:

кумарины;
каротиноиды;
тритерпены;
фенолы;
флавоноиды;
фитонциды;
бетаин;
клетчатка;
пектиновая кислота;
омега-3 и омега-6 жирные кислоты;
витамины: A, группы B, C, PP;
калий, натрий, магний, цинк, фосфор, железо, селен, медь.

И это далеко не полный перечень составляющих, которым под силу заменить некоторые медикаменты и внести свою лепту в нормальное развитие и функционирование человеческого организма.

Полезные свойства

Благоприятное воздействие кожуры грейпфрута на организм научно доказано и обусловлено богатым биохимическим составом. Недаром во многих рецептах народной медицины фигурирует этот ингредиент.

Нормализация работы ЖКТ

Пектин, фитонциды и пищевые волокна нормализуют работу пищеварительной системы. Витамины и аминокислоты способствуют секреции желудочного сока, как следствие — продукты быстрее перевариваются, чувство тяжести в желудке моментально исчезает, а остатки пищи легко покидают организм.

Поэтому грейпфрутовая кожура полезна при расстройствах ЖКТ широкого спектра.

Активизация метаболических процессов

Цитрусовые корочки не только стимулируют пищеварение, но и ускоряют метаболизм, способствуя усвоению максимального количества полезных компонентов из пищи и препятствуя отложению излишков в жировое депо.

Параллельно происходит активное сжигание жира, уже успевшего накопиться в организме. Нормализуется уровень сахара в крови, что полезно в борьбе с предиабетом и сахарным диабетом.

Антисептическое свойство

Грейпфрутовые фитонциды блокируют размножение и деятельность патогенных микроорганизмов (вирусов, бактерий, грибков). Тем самым сводя к минимуму риск развития воспалительных процессов в теле.

Общеукрепляющее действие

Натуральный витамин C обеспечивает защиту от простудных заболеваний, в совокупности с другими полезными веществами укрепляет иммунитет. Это, в свою очередь, гарантирует высокую работоспособность, хорошее настроение, отсутствие чувства усталости и разбитости.

Защита от опухолей

Аминокислоты и флавоноиды активно борются со свободными радикалами, не допуская возникновения и развития раковых клеток.

Активизация нервной системы

Аромат цедры уникальным образом воздействует на психику человека: с одной стороны — успокаивает, с другой — тонизирует, приводит мысли и чувства в порядок.

Хорошее настроение, эмоциональный подъём, полноценный сон — те бонусы, которые обеспечивает кожура грейпфрута. Её применение целесообразно при борьбе со стрессами и депрессией.

Противоотёчный эффект

Продукт поддерживает водно-солевой баланс в организме и проявляет мочегонный эффект, вследствие которого отёчность мягких тканей нижних и верхних конечностей значительно снижается.

Шкурки грейпфрута заставляют усиленно работать выделительную систему, стимулируют чистку почек и мочевого пузыря.

На благо сердцу и сосудам

Железо и медь улучшают состав крови, повышают уровень гемоглобина, поддерживают здоровье кожных покровов.

Калий укрепляет сердечную мышцу, в содружестве с фитонутриентами очищает кровь от холестериновых бляшек, что предотвращает развитие атеросклероза и тромбоза.

Польза для мужского и женского здоровья

Предменструальный синдром (ПМС), состояние при беременности, послеродовое и при климаксе — все «прелести» жизни женщины, связанные со скачками гормонального фона и, следовательно, настроения. Кожура грейпфрута — хорошее средство для стабилизации нервной системы.

Чашечка чая с цедрой способна повысить настроение, заставить взять себя в руки, а беременной женщине пережить приступы токсикоза. Но будущим и кормящим мамам нужно быть осторожными: велик риск развития аллергических реакций.

Корки грейпфрута полезны и представителям сильного пола. Антиоксиданты — надёжные агенты в борьбе со злокачественными и доброкачественными новообразованиями, в частности, предстательной железы.

Органические вещества в составе цедры помогут мужчине быстрее нарастить мускулатуру, а аминокислоты — быстрыми темпами восстановить мышцы после активных занятий спортом или чрезмерных физических нагрузок.

Применение для похудения

Грейпфрутовая кожура способствует быстрому похудению:

низкокалорийная;
содержит много витаминов и минералов, что делает употребление особенно актуальным при скудном диетическом рационе;
ускоряет метаболизм благодаря гликозидам — веществам, придающим фрукту горчинку;
способствует сжиганию жиров;
улучшает пищеварение и перистальтику кишечника;
выводит лишнюю жидкость, шлаки и токсины.

Рецепты народной медицины

Мигрень, невроз

Измельчите кожуру 3 плодов, залейте 1 л кипятка, доведите до кипения и проварите 5 минут. Снимите с плиты, накройте крышкой и укутайте полотенцем на 1 час для настаивания.

За 20 минут до сна процеженную жидкость вылейте в тёплую ванну и немного в ней полежите.

Сахарный диабет 2 типа

За полчаса до еды выпивайте по четверти стакана домашней настойки : нарежьте шкурку 1 плода, залейте 1 стаканом кипятка и проварите на медленном огне 7 минут. Дайте отвару настояться в течение 1 часа, затем процедите.

Изжога

Измельчите высушенную кожуру в кофемолке или ступке до состояния порошка.

При приступе изжоги поместите щепотку средства под язык и медленно рассосите.

От грибка

Мелко нарежьте шкурки нескольких плодов, заполните ими половину банки (можно вместе с грейпфрутовыми косточками). Содержимое залейте водкой до верха и закройте крышкой. Поместите сосуд на 2 недели в тёмное и прохладное место, время от времени хорошенько встряхивайте.

От грибковых инфекций (стоматит, кандидоз) принимайте по 1 ч. л. 2 раза в день до еды или накладывайте на поражённые участки марлевую салфетку, смоченную в настойке.

Боль в зубе, несвежее дыхание

Возьмите кусочек грейпфрутовой корочки и просто пожуйте: интенсивность боли снизится, дыхание станет свежее.

Для улучшения зрения

Витамин A, содержащийся в большом количестве в розовых и красных плодах, благоприятно воздействует на органы зрения.

Достаточно съедать 1 грейпфрут в день или выпивать 1 стакан отвара на основе кожуры, и проблемы со зрением обойдут вас стороной.

Как употреблять

Цедра грейпфрута весьма агрессивный продукт. Злоупотреблять ей не стоит, и от приёма в чистом виде лучше отказаться.

Идеальный вариант — использовать в качестве ингредиента для варенья, выпечки, салата, мясного блюда, чая, коктейля, смузи.

Вред и противопоказания

Грейпфрутовую кожуру следует употреблять осторожно, учитывая противопоказания, чтобы предотвратить нежелательные реакции.

Полностью исключите продукт из своего меню, если имеются:

аллергия на цитрусовые;
индивидуальная непереносимость;
ранки во рту.

Вероятные симптомы аллергической реакции: кожные высыпания, зуд, жжение, отёчность кожных покровов и слизистой.

Принимать цедру после консультации с врачом необходимо в случаях:

проблемы с ЖКТ (язва, гастрит, повышенная кислотность);
заболевания почек (цистит, нефрит) и мочеточников;
детям, беременным и кормящим женщинам.

Не рекомендуется одновременное употребление кожуры и бобовых, молока, орехов, яиц как высокоаллергенных продуктов.

Косметические качества

Аминокислоты обеспечивают синтез белков, что необходимо при первых признаках старения. Используя цедру грейпфрута в косметических целях, можно повысить упругость кожи, её эластичность.
Фитонциды в составе кожуры оказывают противовоспалительное действие, актуальное при лечении угревой сыпи и других воспалительных проявлений на проблемной коже.
Флавоноиды омолаживают кожу, борются с мелкими морщинками и пигментными пятнами.

Для кожи

С огрубевшей кожей справится пилинг с добавлением «муки» из шкурки грейпфрута. Небольшое количество измельчённой в кофемолке цедры добавьте к средству для умывания и аккуратными движениями по массажным линиям протрите кожу. Она станет гладкой, мягкой, свежей и помолодеет.
Измельчите свежую или подсушенную шкурку фрукта. 2 ст. л. сырья залейте 1 стаканом кипятка и оставьте настаиваться на 2–3 часа, предварительно плотно укутав ёмкость с настоем махровым полотенцем. Когда жидкость немного остынет, процедите, смочите в ней марлевую салфетку и положите её на очищенную кожу лица. Длительность процедуры — 15 минут. В заключение сеанса красоты протрите кожу кусочком льда и смажьте кремом.

Для волос

Придать волосам блеск и приятный цитрусовый аромат, напитать витаминами, освежить тусклый вид — помогут ополаскивания отваром из кожицы грейпфрута.

Свежие или сухие корочки залейте кипятком и дайте настояться в течение 1 часа. Процедите.

От целлюлита

Применение в быту

Очистки грейпфрута (их белая часть) — отличный заменитель чистящего средства . Ими можно протирать водопроводные краны из латуни или хрома, чтобы избавить от налёта и придать блеск.
Корочки подойдут для ароматизации воздуха . Достаточно разложить несколько кусочков по батарее или рядом с другим источником тепла — и комнату наполнит бодрящий, стабилизирующий нервную систему аромат.
Из плотной грейпфрутовой шкурки можно изготовить порционные формочки, тарелочки для запекания или эффектной подачи салатов, десертов. Разрежьте плод пополам, аккуратно извлеките мякоть, которую можно использовать для других целей (например, сделать фреш), а половинки кожуры наполните необходимыми ингредиентами.
Цедра может выполнять функцию подсвечника : достаточно поместить в неё зажжённую свечу. И лёгкий цитрусовый аромат наполнит помещение.
Из ярких и красочных корок можно сделать ароматное украшение для новогодней ёлки — вырежьте фигурки (звёздочки, сердечки, шары), проделав отверстие для верёвочки, повесьте на дерево.
Средство от тли для растений: 1 кг шкурок залейте 10 л воды и настаивайте 10 дней.
Кашица из цедры фрукта, разложенная в местах обитания муравьёв , надолго избавит от их присутствия.

Как высушить и как хранить

Заготовить корочки впрок можно разными способами. Общее условие: грейпфрут обязательно нужно тщательно вымыть — для длительной транспортировки и хранения плоды подвергают химической обработке.

Кожуру натрите на тёрке или порежьте кусочками. Сложите в морозильную камеру, предварительно упаковав в полиэтилен.
Подготовленные очистки высушите на солнце или в духовке (+50 °C), после измельчите в кофемолке. В сухом виде храните в стеклянной ёмкости с плотно притёртой крышкой при комнатной температуре.

Рецепты

Цедру половинки грейпфрута натрите на тёрке, залейте стаканом воды, доведите до кипения и проварите в течение 2 минут.
В жидкость после снятия с плиты добавьте около 3 г тёртого имбиря.
Оставьте на 10 минут для настаивания, после чего процедите.
Введите в напиток 1 ч. л. жидкого мёда.

Рекомендуется пить не более 2 чашек чая в день, поскольку он обладает сильными тонизирующими свойствами.

Салат с цедрой

Помидор, огурец, полпучка листьев салата, 3–5 веточек петрушки вымойте, дайте возможность стечь воде.
Измельчите овощи кубиками или дольками, салат — крупными кусочками. Петрушку мелко порубите.
Смешайте все ингредиенты в салатнице, заправьте ½ стакана нежирного йогурта.
Перед подачей посыпьте блюдо 1 ст. л. предварительно натёртой и замороженной в холодильной камере цедрой.

Настой

1 ст. л. измельчённой кожуры залейте 1 стаканам кипятка, накройте блюдцем и оставьте настаиваться на 20 минут. После процеживания принимайте по 3 ст. л. 3 раза в день за 20 минут до еды.

Это средство нормализует пищеварение, повышает аппетит, очищает почки и желчные протоки.

Отвар

Снимите кожуру с 1 плода, нарежьте её и залейте 1,5 л питьевой воды. Ёмкость поместите на огонь, после закипания проварите содержимое 15 минут на медленном огне.

Выпивайте за 20 минут до приёма пищи по полстакана.

Средство помогает справиться с мигренью, нервным напряжением, сахарным диабетом 2 типа (по ¼ стакана незадолго до еды), изжогой.

Спиртовая настойка

Корки грейпфрута и косточки с 3–5 плодов засыпьте в стеклянную ёмкость, залейте 0,5 л водки или спирта, плотно закройте и отправьте в тёмное место на 10–15 дней.

Принимайте по 1 ч. л. 2 раза в день на протяжении 2 недель при простуде, гинекологических заболеваниях, бактериальных проблемах с кишечником.

Засахаренные цукаты

Кожуру с 3 фруктов нарежьте полосками (не шире 1 см).
Чтобы избавиться от лишней горечи, залейте подготовленное сырьё холодной водой и оставьте на ночь в холодильнике. Утром воду слейте, корки откиньте на дуршлаг, промойте проточной водой, залейте чистой водой и опять отправьте в холодильник на сутки. Повторите ещё раз.
Подготовленные полоски поместите в кастрюлю, присолите и проварите в течение 1 минуты. Снимите кастрюлю с огня, корки промойте холодной водой и снова бросьте на 1 минуту в кипящую воду. Повторите в общей сложности 3 раза.
Сварите сироп: соедините стакан воды и стакан сахара, доведите до кипения, постоянно помешивая, чтобы сахар полностью растворился.
Проваренные кожурки выложите в кипящий сироп и некоторое время (3–4 минуты) подержите в нём.
Обваляйте будущие цукаты в сахарной пудре или сахарном песке.
Разложите на противень или любую другую плоскую поверхность и сушите в помещении на протяжении суток.

Видите, сколько полезных свойств у тривиальных очисток. Не выбрасывайте кожуру грейпфрута — в хозяйстве точно пригодится.

10 полезных свойств грейпфрута для здоровья, подтверждённых научно

Грейпфрут – это тропический фрукт, который представляет собой гибрид помело и апельсина. Он является хорошим источником витамина С, ряда антиоксидантов и других ценных веществ.

По данным учёных, грейпфрут может принести ощутимую пользу нашему организму. Он способен снизить артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, а также предотвратить развитие мочекаменной болезни. Кроме того, цитрус способствует снижению массы тела, а также широко используется в косметологии.

Чем он полезен – 10 фактов

Ниже рассмотрены 10 достоинств грейпфрута, которые делают его полезным для здоровья человека.

1. Содержание ценных веществ

Грейпфрут отличается низкой калорийностью (около 22 калорий на 100 грамм продукта), но высокой питательной ценностью – содержит свыше 15 жизненно необходимых витаминов и минералов.

1 фрукт среднего размера (около 230 грамм) содержит следующие вещества:

углеводы – 13 грамм;
белки – около 1 грамма;
пищевые волокна – 2 грамма;
витамин С – 64% от суточной потребности;
витамин А – 28% от суточной потребности;
тиамин – 4% от суточной потребности;
фолиевая кислота – 4% от суточной потребности;
магний – 3% от суточной потребности;
калий – 5% от суточной потребности.

Также грейпфрут содержит множество антиоксидантных растительных соединений, которые нужны для слаженной работы всего организма (особенно, сердечно-сосудистой системы).

2. Укрепление иммунитета

Регулярное употребление грейпфрута полезно для иммунной системы. Главную роль выполняет витамин С – он обладает антиоксидантными свойствами и защищает клетки организма от различных повреждений, вызываемых бактериями и вирусными агентами.

Швейцарские учёные доказали, что аскорбиновая кислота способна уменьшить риск развития инфекционно-воспалительных заболеваний, а также улучшить их течение. Данный витамин обладает способностью стимулировать рост и созревание клеток белого ростка крови.

Также установлено, что витамин С уменьшает вероятность заболеваемости в период стрессовых физических или температурных перегрузок.

Не менее важная роль отводится витамину А. Он ускоряет пролиферацию лимфоцитов, замедляет апоптоз клеток иммунной системы и ускоряет регенерацию слизистых оболочек, которые первыми сталкиваются с внешними инфекционными агентами.

3. Грейпфрут поможет при похудении

Данный вид цитрусовых часто включается в различные диеты, разработанные с целью поддержания или снижения массы тела. Положительные эффекты реализуются за счёт следующих механизмов:

Угнетение аппетита. В плодах содержится значительный объём полезной клетчатки, которая замедляет скорость опорожнения желудка, вызывает его механическое переполнение. Это вызывает чувство сытости, в итоге чего в течение нескольких последующих часов потребление пищи снижается.
Низкая энергетическая ценность. Грейпфрут содержит в себе много воды и клетчатки, но мало калорий. Систематическое употребление низкокалорийной пищи – одна из стратегий снижения веса.
Антиоксидантный эффект. Благодаря высокому содержанию витамина С, данный фрукт нормализует обмен веществ на уровне адипоцитов, ускоряет их разрушение в ходе окислительных процессов, замедляет интенсивность формирования депо жировой ткани.

Американские учёные выявили, что регулярное употребление грейпфрута позволяет похудеть в среднем на 1,6 кг за 3 месяца.

4. Предотвращение сахарного диабета II типа

Нарастающая резистентность к инсулину – одна из основных причин формирования сахарного диабета II типа – крайне распространённого и опасного своими осложнениями заболевания.

Зарубежные исследования продемонстрировали, что фрукт способен повышать чувствительность клеток периферических тканей (мышечной и жировой) к инсулину, это приводит к уменьшению концентрации глюкозы в крови и ускорению её утилизации клетками.

Установлено, что регулярное употребление фруктов (в частности, грейпфрута) связано с более редкой встречаемостью сахарного диабета II типа и прочих расстройств гликемического фона (гипергликемия натощак, нарушение толерантности к глюкозе).

5. Улучшение здоровья сердца и сосудов

Специалисты из США доказали, что регулярное употребление грейпфрута способствует снижению общего холестерина за счёт уменьшения концентрации атерогенных фракций – липопротеинов с низким удельным весом и триацилглицеридов.

Подобная особенность предотвращает формирование атеросклеротических бляшек на стенках артерий и развитие таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда.

Также грейпфрут содержит достаточный объём калия, необходимого для слаженного сокращения кардиомиоцитов и осуществления адекватной проводимости.

Отмечается и положительное воздействие на артериальное давление – грейпфрут обладает вазодилитирующим эффектом и способен снижать систолическое и диастолическое артериальное давление, что может использоваться для профилактики и комплексного (совместно с медицинскими препаратами) лечения гипертонической болезни.

6. Антиоксидантный эффект

Грейпфрут – это кладезь самых ценных антиоксидантных веществ. Они угнетают свободнорадикальные механизмы, замедляют апоптоз клеток – процесс естественной запрограммированной гибели.

Витамин С. Улучшает работу эндотелиальных клеток сосудов, замедляет старение, предотвращает развитие злокачественных новообразований.
Бета-каротин. Трансформируется в организме в витамин А, который важен для профилактики хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и поддержания здоровья офтальмологического аппарата.
Ликопин. Эффективен в целях профилактики рака.
Флавоноиды. Способствуют снижению артериального давления, а также концентрации холестерина и глюкозы в плазме крови.

7. Профилактика мочекаменной болезни

Самый распространённый тип конкрементов в просвете мочевыводящих путей (чашечно-лоханочная система, мочеточники, мочевой пузырь) – это оксалаты кальция.

Лимонная кислота, содержащаяся в мякоти грейпфрута, связывается с кальцием и выводит его из организма, предотвращая образование камней. К такому выводу пришли итальянские учёные.

Как утверждают американские учёные, лимонная кислота также повышает кислотность и объём суточной мочи, что является дополнительным методом профилактики мочекаменной болезни.

8. Насыщение организма водой

Грейпфрут на 88% состоит из воды. Употребление данного вида фруктов позволяет насыщать организм дополнительной жидкостью, что особенно важно в период активных физических нагрузок или при нахождении в жарких климатических условиях.

Допускается даже замена приёма обычной воды употреблением грейпфрута, так как он обладает низкой энергетической ценностью и обладает низким гликемическим индексом.

9. Профилактика инсульта

Цитрус содержит большой объём флавоноидов – веществ, способных снизить вероятность развития ишемического или геморрагического инсульта, а также уменьшить степень разрушения тканей мозга, если данная патология уже развилась.

Зарубежные исследования выявили, что риск манифестации инсульта, при регулярном употреблении грейпфрута, на 19% ниже.

10. Противораковое действие

тот цитрус богат витамином С и прочими антиоксидантными веществами, обладающими выраженной противоопухолевой активностью.

Доказано, что грейпфрут снижает у мужчин риск развития рака предстательной железы.

Также отмечается эффективность в целях профилактики злокачественного перерождения эпителиальных клеток толстого кишечника и кожи.

Фрукт защищает кожные покровы от опасного солнечного ультрафиолетового излучения и предотвращает появление меланомы.

Безопасность и противопоказания

Несмотря на всю пользу, в отдельных случаях, грейпфрут может причинить значительный вред организму человека. К основным противопоказаниям относят:

Приём отдельных лекарственных препаратов. Употребление грейпфрута совместно с иммунодепрессантами, блокаторами кальциевых каналов, статинами может привести к повышению биологической доступности медицинских препаратов и развитию побочных эффектов.
Кариес. Грейпфрут, как и любой другой цитрус, способен разрушать зубную эмаль и усугублять течение кариозного процесса. Для уменьшения отрицательно эффекта рекомендуется употреблять грейпфрутовый сок и через трубочку.
Воспалительные заболевания ротовой полости и кишечника. К данной группе относятся: стоматит, гастрит, дуоденит, энтерит, колит. Грейпфрут вызывает раздражение слизистых оболочек, что осложняет воспалительное поражение.

С особой осторожностью следует относиться к употреблению грейпфрута женщинам во время беременности. Рекомендуется вводить фрукт в рацион постепенно, начиная с нескольких столовых ложек мякоти.

Максимальная суточная доза – половина плода. Пренебрежение данным правилом связано с высоким риском развития аллергических или аутоиммунных заболеваний у ребёнка после рождения.

Тем не менее, в составе этого цитруса содержится много полезных веществ, необходимых для роста и развития плода, а также для обеспечения нормального протекания беременности. При соблюдении нормы и отсутствии аллергических реакций, употреблять фрукт можно.

Ответы на частые вопросы

Ниже рассмотрены отдельные аспекты приёма фрукта, которые важно учитывать:

В какое время дня его лучше есть? Употребление грейпфрута вечером, и особенно на ночь, вызывает перегрузку пищеварительного аппарата (ввиду высокого содержания клетчатки) и нарушение сна. Рекомендуется съедать цитрус не позже, чем за 2-3 часа перед сном. Грейпфрут также не следует принимать утром натощак, поскольку это чревато поражением слизистых оболочек и обострением хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Какой цитрус считается самым полезным? Несмотря на все положительные свойства грейпфрута, помело или лимона, именно апельсин считается наиболее полезным фруктом ввиду наивысшего содержания витамина С и антиоксидантных веществ.
Полезен ли грейпфрутовый сок и фреш? Да! Однако необходимо учитывать, что сок будет лишь источником витаминов. В нём практически отсутствуют пищевые волокна Дополнительный минус – значительный уровень глюкозы и повышенная калорийность.
Применение несъедобных частей. Кожура и цедра грейпфрута также обладают лечебными свойствами: подавление депрессии, улучшение пищеварение, повышение иммунитета в целом. Иногда также применяются для облегчения респираторных заболеваний ( в виде настоев и отваров). А вот плёнки цитруса лучше не употреблять.
Применение эфирного масла. Эфирное масло грейпфрута отличается самым высоким процентным содержанием витаминов и антиоксидантов, обладает антибактериальным, противовоспалительным и спазмолитическим эффектом. Используется для облегчения заболеваний печени и желчного пузыря, снижения артериального давления. Также широко применяется в косметологии для улучшения состояния волос и ногтей.

Вред и польза сока, масла, косточек, кожуры, цедры грейпфрута

Грейпфрут – это цитрусовый фрукт, который получен в результате скрещивания помело и апельсина. Он бывает желтого, красного или белого цвета. Расцветка плода зависит от его сорта. Деревья, на которых произрастает грейпфрут, достигают около 15 метров в высоту. Сам фрукт весит примерно 500 грамм. Важно отметить, что чем краснее грейпфрут, тем слаще его мякоть.

Польза и вред красного грейпфрута

Исследования показали, что в состав грейпфрута входит более пятидесяти микроэлементов и других полезных веществ. Некоторые из них представлены списком ниже.

Плод характеризуется большим содержанием каротина – важного для остроты зрения вещества, которое питает сетчатку и защищает хрусталик. Красный грейпфрут рекомендуется употреблять людям, страдающим от катаракты и других глазных заболеваний.
В красных плодах грейпфрута содержится много ликопина, который ведет борьбу с лишними свободными радикалами. Ликопин плода значительно уменьшает вероятность развития раковых опухолей.
Красный грейпфрут эффективен в снижении уровня триглицеридов.

Красный грейпфрут несет в себе не только пользу, но и вред для здоровья человека. Итак, ниже представлены противопоказания при употреблении субтропического плода:

Людям с повышенной кислотностью желудка или страдающим от желудочной язвы не рекомендуется есть этот плод. Он способствует повышению уровня кислотности и раздражает поврежденные стенки желудка.
Женщинам, которые принимают противозачаточные таблетки, следует отказаться от употребления грейпфрута. Он сводит на нет действие контрацептивов, но что еще хуже, вызывает серьезные проблемы со здоровьем при совмещении с медикаментами.
В сочетании с приемом таблеток, снижающими давление, запрещено есть грейпфрут. Это может привести к нарушениям работы сердца.
Длительное употребление цитруса наносит вред зубной эмали.

Вред и польза свежевыжатого сока грейпфрута

Полезные свойства свежевыжатого грейпфрутового сока:

предотвращает увеличение веса за счет понижения уровня инсулина;
нормализует работу нервной системы, благодаря чему улучшается память и концентрация внимания;
замедляет прогрессирование гепатита С;
снижает уровень холестерина, который забивает стенки сосудов, образуя в них бляшки;
избавляет организм от шлаков и токсинов;
сохраняет желчный пузырь, исключив в нем образование камней

Не рекомендуется пить грейпфрутовый сок:

при обострениях заболеваний мочеполовой, желудочной и кишечной системы;
при лечении антибиотиками и другими химическими препаратами (стоит полностью отказаться от этого фрукта на время курса лечения);
при наличии аллергических реакций на цитрусовые.

Польза и вред масла грейпфрута

Польза эфирного масла грейпфрута:

аромат эфирных масел фрукта помогает снять стресс, уменьшает состояние подавленности и депрессии;
ванны с добавлением грейпфрутового масла тонизируют и смягчают кожу, помогают избавиться от целлюлита;
вещества грейпфрутового масла, нанесенного на кожу лица, помогают заживить прыщи, сузить поры, уменьшить жирность кожи, избавиться от веснушек, придать коже равномерный слой и осветлить ее;
полезные свойства чудо-масла замедляют процесс загрязнения волос, а также предотвращают их ломкость и склеивание.

Противопоказания к применению масла грейпфрута:

индивидуальная непереносимость;
аллергия на цитрусовые;
масло грейпфрута не следует наносить на кожу перед выходом на улицу в солнечную погоду, так как плод фототоксичен.

Вред и польза косточек грейпфрута

В косточках грейпфрута содержится множество полезных компонентов. Их больше, чем в самом фрукте, а значит, косточки обладают высокой полезностью для организма.

Полезные вещества, содержащиеся в косточках плода, воздействуют на организм следующим образом:

дезинфицируют организм, избавляя его от вредоносных микробов;
регулируют метаболизм;
поддерживают структуру и эластичность стенок сосудов, а значит, исключают следующие заболевания: гипертония, инфаркт миокарда, атеросклероз;
чистят организм от токсинов;
подавляют аллергические и воспалительные процессы в организме;
улучшают пищеварение, нормализуя обмен веществ.

Поскольку косточки грейпфрута достаточно концентрированы, они обладают высоким уровнем кислотности и имеют горький вкус.

Важно помнить, что во всем следует придерживаться меры. Чрезмерное употребление косточек грейпфрута может привести к вымыванию кальция из организма. Это снижает плотность костей и зубов, приводит к их хрупкости. Кроме того, большое количество экстракта косточек может обжечь слизистые стенки ЖКТ и даже вызвать острую аллергическую реакцию.

Польза и вред кожуры грейпфрута

Полезные свойства кожуры фрукта:

добавление кожуры грейпфрута в ванну поможет расслабиться, сделает кожу гладкой, мягкой и эластичной;
корка плода широко используется в косметологии и парфюмерии;
борется с хроническим чувством усталости, успокаивает нервную систему;
грейпфрутовые корки используют как пиалы для запекания, они отдают свой волшебный аромат, придавая блюду пикантный вкус.

Вред кожуры плода:

Нередко при выращивании цитрус подвергается химической обработке, направленной на уничтожение вредителей. В этом случае все химикаты остались во внутренних стенках кожуры, которую не стоит употреблять в пищу в чистом виде, так как она не несет в себе никакой пользы для здоровья.
Иногда грейпфрутовые плоды смазывают воскообразным веществом, чтобы придать ему товарный вид. Цитрус приобретает глянцевый блеск, но не обладает ценными свойствами. При покупке лучше выбирать матовый фрукт, который не покрывался специальным воском, или нужно тщательно промывать грейпфрут горячей водой, а лучше обдать кипятком.

Польза и вред цедры грейпфрута

Цедра грейпфрута – это верхний тончайший слой кожуры, который содержит в себе самый высокий процент эфирного масла.

Фитонциды цедры плода (фитонциды) несут в себе антибактериальные свойства, борются с простудными заболеваниями, нормализуют процесс пищеварения.

Цедра фрукта может нанести вред в тех случаях, если:

имеется индивидуальная непереносимость;
грейпфрут не промыт под горячей водой.

Итак, можно сделать вывод, что грейпфрут обладает множеством положительных и отрицательных свойств. Употребляя его в умеренном количестве и зная о противопоказаниях, человек лишь обогатит свой организм витаминами и питательными веществами.

Кожура грейпфрута: свойства и применение

Грейпфрут ценят за его необычный вкус и пользу. Многие употребляют данный плод во время похудения, используя лишь его мякоть. Из нее делают сок или добавляют в салат. После употребления остается лишь кожура, которую зачастую просто выбрасывают. Рассмотрим, есть ли в ней польза и как ее использовать.

Состав и калорийность

Кожура грейпфрута или ее цедра таит в себе огромную пользу. По этой причине не стоит выбрасывать корки после употребления самого плода. Кстати, кожура среднего грейпфрута весит примерно сто грамм, а ее калорийность составляет всего 29 килокалорий. Что касается БЖУ данного продукта, то жиров и белков в нем незначительная часть. А вот углеводов 6,5 грамма.

Стоит отметить, что вся польза таится в цедре, то есть в верхнем тонком слое кожуры, без ее белой части. Чтобы снять только цедру можно использовать тонкий нож, специальную овощечистку или просто терку. Снимать ее нужно аккуратно, чтобы не задеть белую часть, которая обладает горьким вкусом. Цедру можно использовать во время приготовления различных блюд и напитков. Но и сама кожура может пригодиться в хозяйстве. Об этом расскажем немного позже, а пока поговорим о ее пользе.

Главная ценность такой цедры в том, что в ней содержится большое количество эфирных масел, которые хранят в себе бесценную пользу. Кроме того, в ней большое количество самых разных витаминов и минеральных веществ. Например, в цедре присутствуют витамины группы В, которые благоприятно влияют на нервную систему. Витамин А, который полезен для здоровья кожи и не только. И также есть витамины Н, РР, С и многие другие. Что касается минеральных веществ, то стоит отметить калий, магний, кальций, цинк и другие полезные элементы.

В кожуре этого цитрусового плода содержится большое количество фитонцидов, которые оказывают антибактериальный эффект, значительно улучшают процессы пищеварения, помогают предотвратить простудные заболевания и укрепляют иммунитет.

Польза

Полезные свойства цедры этого плода настолько велики, что стоит рассказать о них более подробно. Благодаря содержанию пектиновой кислоты и клетчатки этот продукт положительно влияет на процессы обмена веществ и пищеварения.

Не зря цедру употребляют во время диет для похудения, так как, ускоряя процессы метаболизма, она способствует похудению. Кроме того, эти полезные вещества помогают другим продуктам лучше усваиваться и способствуют лучшему пищеварению, нормализуя работу кишечника и желудка в целом.

Витамины, содержащиеся в цедре, помогают укрепить иммунитет, что весьма актуально в холодное время года, когда риск заболеваний гриппом и простудой возрастает. Кроме того, употребление цедры помогает бороться с различными воспалительными процессами организма, предотвращает ранее старение, улучшает состояние кожи, повышает концентрацию и внимание, помогает бороться со стрессом и депрессией.

Но также стоит упомянуть о том, что цедру этого плода часто используют как профилактическое средство различных заболеваний почек и тромбоза, как укрепляющее средство для сосудов. Витамины и полезные вещества, содержащиеся в кожуре грейпфрута, помогают бороться с токсинами, снижают уровень плохого холестерина, помогают поддерживать уровень гемоглобина.

Подробнее о пользе кожуры грейпфрута вы узнаете, посмотрев следующее видео.

Несмотря на все полезные свойства данного продукта, его нужно употреблять с особой осторожностью, так как он имеет ряд противопоказаний. Нельзя употреблять цедру этого плода тем, у кого выявлена аллергия на различные цитрусовые или кто имеет индивидуальную непереносимость.

Нельзя употреблять цедру в пищу в том случае, если вы принимаете болеутоляющие таблетки или антидепрессанты. В любом случае во время приема курса каких-либо таблеток нужно проконсультироваться с лечащим врачом, иначе можно нанести серьезный вред организму.

Не стоит употреблять цедру во время беременности и кормления грудью, в случае хронических заболеваний желудка или кишечника. А также не стоит злоупотреблять продуктом, так как это может вызвать неприятные ощущения в организме или спровоцировать развитие какой-либо болезни.

Как можно использовать?

Изучив полезные свойства цедры, наверняка многие из вас захотят употребить ее в пищу. Рассмотрим, как это правильно сделать. Для начала нужно подготовить саму цедру. Сделать это в домашних условиях легко. Аккуратно срежьте ее с плода или натрите на терке, не затрагивая белую часть. Вполне можно использовать как свежую, так и высушенную цедру. В сухом виде ее нужно хранить в стеклянной емкости с плотной крышкой.

Есть этот продукт самостоятельно не рекомендуется, лучше добавлять его в варенье, выпечку или напитки. Часто можно встретить рецепты кексов, пирогов или маффинов, где необходимо использование цедры лимона или апельсина. Вот в таком рецепте вполне можно использовать цедру грейпфрута, которая придаст выпечки неповторимый вкус и аромат.

Возможно применение цедры во время приготовления салата или же запекания курицы. Если вы готовите салат со специальной заправкой, в составе которой есть сок грейпфрута, то можно добавить туда и щепотку цедры. Если натереть курицу не только чесноком и солью, но и небольшим количеством цедры, это придаст готовому блюду неповторимый аромат. Во время похудения можно добавлять немного цедры не только в салаты, но и в коктейли или смузи.

Поскольку эфирное масло грейпфрута широко используют в косметологии, то вполне можно использовать и его цедру. Если добавить небольшое количество цедры в крем или мазь, которые обладают противовоспалительным действием, то процесс заживления намного ускорится. Цедра отлично помогает тем, у кого проблемная кожа, склонная к высыпаниям. В сушеном виде ее можно добавлять в скраб или гель для умывания, а также в маски для лица.

Если сохранить кожуру целиком, то можно нарезать ее небольшими кусочками и использовать для приготовления чая. В итоге напиток получается ароматным и горьковатым на вкус. Такой чай будет весьма полезен для здоровья.

А также можно приготовить вкусные цукаты из самой кожуры. Но только корки плода следует предварительно вымочить в чистой холодной воде.

Кожуру грейпфрута часто используют как формочку для запекания или в качестве тарелки. Поскольку она весьма жесткая, плод будет легко разделить на две половины, извлечь мякоть, а кожуру оставить в целом виде, двумя половинками. С виду они будут напоминать чашечки. Можно в них подавать порционно разнообразные салаты к праздничному столу или запекать в них какое-то блюдо. В итоге блюдо обретет неповторимый вкус и тонкий аромат цитрусового плода.

Кроме того, в такую корку-чашечку можно поместить небольшую свечу. От тепла кожура плода начнет выделять еще больший аромат, который оказывает положительное влияние на работу нервной системы. Это может стать одним из вариантов для домашней ароматерапии.

Очень часто хозяйки используют кожуру цитрусового плода как чистящее средство. В этом случае пригодится лишь его белая часть. Ею можно натереть краны на кухне или в ванной комнате, благодаря чему они избавятся от налета и вновь приобретут блеск чистоты.

Масло грейпфрутовое обладает целительными свойствами, лечит тело и душу

Каждая из нас хочет видеть волосы крепкими и гладкими, лицо здоровым и ровным, а тело упругим.

Мы идем у своих желаний на поводу и начинаем изматывать себя бесконечными диетами, антицеллюлитным массажем, огромными порциями витаминов, дорогими современными процедурами. Но оказывается, чтоб решить комплекс этих проблем, вам понадобиться только грейпфрутовое масло.

Применение

Масло не уступает по целительным свойствам свежему фрукту. Вы узнаете из статьи, как его применяют для лица, волос, похудения. Как с помощью него можно избавиться от назойливых прыщей и целлюлита. Я предложу вам интересные рецепты, которые вы можете использовать дома.

Интересующий нас продукт получают из плодов дерева семейства рутовых. Это не чистый вид и в дикой природе грейпфрутовых деревьев вы не встретите. Говорят, дерево появилось при скрещивании апельсина и помела. Его родиной считают Барбадос, а некоторые Индию. Сейчас дерево выращивают в Америке, Европе и странах Азии.

Масло из плодов, точнее из кожуры получают способом холодного прессования. На один килограмм эфира, требуется сто килограмм свежей кожицы плода. Аромат, полученной маслянистой жидкости очень приятный и легкий, а цвет желтый, желто-зеленый. Продукт нашел свое применение и в ароматерапии.

Польза и вред

Кроме использования в косметологии, эфир является хорошим мочегонным и желчегонным средством. Масло тонизирует и восстанавливает силы, воздействует как антидепрессант и хорошо обеззараживает.
Применение грейпфрутового масла очень обширно. Оно поможет при боли в горле, болезнях полости рта. Можно приготовить капли в нос, состав для ингаляций, компрессов, хорошее средство от похмелья, а еще можно справиться с дисбактериозом.
Ароматерапия это отдельное направление действия масла. Его запах поможет стать более терпеливым, успокоит нервы, предаст уверенности в себе. Если вы чувствуете нервное напряжение, можете воспользоваться смесью аромамасел: по капле иланг-иланг, лаванда, грейпфрут, 2 капли мандарина. Эта смесь предаст бодрость, и сделает вас гораздо добрее.
Эфир грейпфрута влияет на нас био энергетически. Ученые утверждают, что аромат несет успех, финансовое благополучие, способность дипломатически решать проблемы. Некоторых людей аромат избавит от излишней самоуверенности, а некоторым предаст силы и поможет осмелиться и завести новые знакомства.
Особого вреда применение масла не нанесет, но нельзя забывать, что это цитрусовое растение, и оно является сильным аллергеном. Еще не рекомендуется пользоваться маслом, когда вы выходите на солнце, потому что оно является фототоксичным. Фототоксично оно в малой степени, но предостеречь себя стоит.
Эфирное масло грейпфрута нашло применение во многих сфера, чаще всего оно используется в косметологии. Хочу подробнее об этом рассказать.

Грейпфрутовое масло для лица

Масло тонизирует кожу лица, следит за работой сальных желез и уменьшает количество выработанного жира, сужает поры. Больше оно подойдет для ухода за жирным типом кожи.

Эфир хорошо удерживает в коже влагу, что способствует сохранению молодости, она не иссыхает, процесс увядания замедляется.

Противовоспалительное действие заставит убрать прыщи с лица. Регулярное применение спасет не только от прыщей, но и предостережет от появления черных точке. Чтоб избавиться от прыщей, нужно наносить масло на воспаление, стараясь не затронуть здоровую кожу.
Хоть мы и говорили про жирную кожу, но применять масла можно для любого типа. Нужно лишь добавить несколько капелек в ваши крема, маски, лосьоны.
Еще вы можете обелить кожу, осветлить пигментные пятна и веснушки. Для этого необходимо в 2 ст.л. облепихового базового масла добавить 2-3 капли грейпфрутового. Полученную смесь можно использовать, как маску (наносить на 30-40 минут) или крем (оставить не смывая). После регулярного применения такой косметики, веснушки станут незаметнее.
Вариации масок с грейпфрутом очень много. Для проблемной кожи вы можете смешивать несколько капель с глиной или мандариновым маслом. Главное не добавлять слишком много капель эфира. Например, на баночку дневного крема хватит 5 капель. Избегайте нанесения приготовленных средств на кожу вокруг глаз.

Для волос

С помощью косметических средств с грейпфрутом вы быстро восстановите волосы и вернете им здоровый вид. Мы уже упоминали, что эфир справится с жирной кожей лица, так же и с жирными волосами. Он нормализует выделение кожного сала, это поможет справиться не только с жирными волосами, но и увлажнит сухие локоны.

Так же вы справитесь с выпадением волос, укрепите волосяные луковицы, избавитесь от секущихся кончиков и перхоти. Ваши волосы станут шелковистыми, гладкими, блестящими, а ухаживать за ними станет гораздо проще.

Масло грейпфрута можно применять в чистом виде, капая несколько капель на расческу. Такая процедура называется аромарасчесывание. Вы можете добавлять по несколько капель в свои шампуни и кондиционер. Дома вы можете приготовить маски.
Для питательной маски вам понадобится 1 яичный желток, 1 ч.л. меда, 3-4 капли масла грейпфрута, 1 ч.л. оливкового. Все ингредиенты стоит немного подогреть, и нанести на волосы, включая корни и кончики. Укутываем голову полиэтиленом и теплым полотенцем. Маску нужно смыть через 30 минут. Применять ее нужно не чаще одного раза в неделю.
Если вы хотите, чтоб волосы росли быстрее и стали крепкими, вам подойдет следующий рецепт. Перемешайте 1 ст.л. масла косточек винограда, с капелькой каждого эфира: грейпфрут, розмарин, шалфей. Смесь необходимо нанести на корни и держать от часа до двух, чем волосы жирнее, тем дольше держим. Маску нужно делать раз в три дня. Она является щадящей и не жжет голову, как горчица или перец.

Как избавиться от целлюлита и похудеть

Масло грейпфрута используют для похудения и коррекции фигуры. Оно снижает аппетит, благотворно влияет на процессы пищеварения, стабилизирует обмен веществ, устраняет ощущение тяжести в желудке, выводит из организма вредные вещества, сжигает жиры. Кроме того, положительно влияет на настроение, тонизирует и избавляет от депрессий.

Комплексное применение масел и правильного питания даст вам более явный эффект. Следует отказаться от выпечки, сладостей, майонеза, а в блюда можно добавлять 1-2 капли концентрата.

Добавлять масло можно не только в еду. Еще, например, в ванну по 5-6 капель, и принимать ее рекомендуют не более 20 минут. После такой ванны вы не будете чувствовать голод, настроение поднимется, и вы будете полны энергии. Пользу вы получите, вдыхая пары и еще необходимые вещества проникнуть в кожные покровы, и это будет способствовать похудению.

Так же эффективны сеансы массажа с маслом. Чтоб они принесли видимый результат, нужно массажировать проблемные участки регулярно и не менее 20 минут.

Эфирное масло грейпфрута поможет избавиться от целлюлита. С помощью него можно делать массаж и обертывание. Для массажа нужно совместить по 5 капель эфира грейпфрута, пачули, лайма и 50 мл. оливкового, тыквенного или другого базового масла.

Для обертывания вам понадобятся 5 капель эфира и немного сухой голубой глины. Глину нужно развести предварительно водой. Полученную смесь наносим на проблемные зоны и оборачиваем пленкой, далее ложимся под одеяло и так лежим 30 минут. Можно за место одеяла укутать пленку чем-то теплым.

Если вы хотите похудеть, рекомендуется не только применение эфира, но и свежего фрукта, физические нагрузки и сбалансированное питание. Одним словом – комплекс. Однако не стоит забывать о дозировках. Большие порции могут негативно отразиться на организме, вызвать ожог.

Масла на основе грейпфрута отличаются не очень бюджетной ценой, но как вы убедились, эта цена стоит того. Используйте предложенные рецепты и вы, ваша фигура, волосы и тело, станут бесподобны. Следите за своей красотой с юных лет, ведь молодость проще сохранить, чем вернуть.

Если статья показалась вам полезной, вы можете поделиться ей с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. Оставляйте комментарии и подписывайтесь на новости.