30 фотографий, о том, как сложно бороться с лишним весом

Надоело бороться с лишним весом

Switch to English регистрация. Телефон или email. Чужой компьютер. Школа стройности и здоровья “Мой Путь” Система легкого похудения за одну неделю, за 30 и 60 дней Секреты здоровья Обучение Омоложение.

Поиск данных по Вашему запросу:

Перейти к результатам поиска >>>

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 192. Я толстая. Как “схуднуть”. Лишний вес.В чем моя проблема, почему я не могу сбросить?

Дневник питания и тренировок за 12.09.2017

С лишним весом можно бороться по-разному. Как считают большинство врачей, наиболее эффективный способ борьбы с лишним весом как источником всевозможных проблем со здоровьем — это регулярные, достаточно интенсивные физические упражнения, эффективные препараты для похудения и правильное рациональное питание.

Красивая и стройная фигура благодаря препаратам для похудения Содержание 1 Эффективны ли лекарственные препараты для похудения? К сожалению, этот путь по разным причинам не подходит достаточно большому количеству людей, стремящихся избавиться от лишнего веса. И часто в этом случае борьба с лишним весом сводится к употреблению всевозможных медицинских препаратов.

В ход идут и простое слабительное для похудения, и более сложные, а скорее — менее известные, зато широко разрекламированные таблетки. Этот путь к совершенной форме и в борьбе с лишним весом, безусловно, является крайне сомнительным, хотя бы в силу того, что различные лекарственные препараты для похудения могут абсолютно по-разному влиять на внутренние органы разных людей, да и их эффективность у специалистов часто вызывает сомнение. Но раз такая практика существует, будет не лишним хотя бы вкратце ознакомиться с такого рода эффективными препаратами для похудения.

Эффективные препараты для похудения: плюсы и минусы Антидепрессанты для похудения Считается, что лишний вес часто связан с депрессией, а значит, эффективно принимать всевозможные антидепрессанты для похудения. Действительно, как побочный эффект снижения симптомов депрессии, часто можно наблюдать резкое похудение у принимающих эти лекарства хотя ничуть не реже можно наблюдать и наоборот — набор веса.

Это очень противоречивые препараты, и не лишним будет настоятельно рекомендовать препараты для похудения применять исключительно после консультаций с лечащим врачом. Нужно понимать, что антидепрессанты были созданы отнюдь не для борьбы с лишним весом, а все-таки для борьбы с депрессиями, а уж похудение при их применении — это всего лишь побочный эффект.

Флуоксетин для похудения Флуоксетин для похудения Такой препарат как флуоксетин для похудения достаточно эффективен, хотя как и любой антидепрессант, он не создавался для борьбы с лишним весом. Препарат флуоксетин для похудения призван избавлять от бессонницы, плохого настроения и нервных срывов, то есть его основным предназначением является нормализация действия нервной системы. Ну а уже как следствие можно избавиться от булимии, то есть ощутимого чувства голода, который сопровождает человека, находящегося в состоянии депрессии.

Очевидным плюсом от использования эффективного препарата флуоксетина в целях борьбы с лишним весом является то, что флуоксетин не влияет негативно на работу кишечника и всего желудочно-кишечного тракта, а также не вносит коррективы в обменные процессы организма. Тем не менее, если же во время применения препарата флуоксетина для похудения человек испытывает такие симптомы как головная боль, головокружение, повышенные утомляемость и потоотделение, снижение остроты зрения, тошнота, диарея, сыпь и тому подобное, следует немедленно прекратить использование этого препарата.

Возможно проявление серотонинового синдрома количество такого вещества как серотонин в организме начинает превышать допустимую норму , что может привести не только к коме, но даже и к летальному исходу. Кроме того, препарат флуоксетин категорически запрещен, в случае если у человека имеется почечная или печеночная недостаточность, глаукома, заболевания мочевого пузыря.

Некоторые используют такое средство как меридиа для эффективного похудения. Препарат меридиа оказывает воздействие на особые участки головного мозга, которые отвечают за чувство сытости. Как результат, снижается желание есть пищу в больших количествах, что и приводит к избавлению от лишнего веса.

Положительный фактором от применения препарата меридия является то, что его побочные эффекты довольно слабо выражены, и, как правило, носят временный характер. Это потеря аппетита, бессонница, повышение артериального, тошнота, головная боль. Однако данный препарат для похудения противопоказан людям с нарушениями работы печени и почек, хроническими заболеваниями, анорексией, булимией, сердечной недостаточностью, тахикардией, аритмией, аденомой предстательной железы, глаукомой и многими другими.

Редуксин для похудения Многие специалисты считают, что такое лекарство как редуксин для похудения является достаточно оптимальным. Противопоказания к применению препарата редуксин достаточно минимальны, и что немаловажно, это один из немногих лекарственных препаратов для похудения, признанный официальной медициной и разрешенный к употреблению пациентами.

Хотя и для препарата редуксин имеются вполне существенные противопоказания, как то: анорексия, булимия, гипертония и заболевания сердца, почек и печени, глаукома, а также при наличии проблем с сосудистой системой и кровообращении. Имеется распространенное мнение, что очень эффективен хром для похудения.

Препараты содержащие хром действительно помогают бороться с лишним килограммами за счет совместной работы с щитовидной железой. Однако нужно понимать, что результат происходит только в том случае, если в организме до применения хрома был дефицит хрома.

Как правило, препараты, содержащие хром, участвуют в белковом и жировом обмене, нормализуя уровень холестерина, и очищают организм от тяжелых металлов. Редуксин для похудения Нужно знать, что в человеческом организме должно находится определенное количество хрома для похудения, в противном случае начинаются всевозможные нарушения его функционирования — усталость и сонливость, например. Поэтому врачи все же рекомендуют заменить такие лекарственными препаратами хром содержащими продуктами питания вроде яблок, печени, перепелиных яиц, рыбы и другими.

Или же принимать витамины с хромом, которые помогут нормализовать обменные процессы. Лекарственные препараты для избавления от лишнего веса хотя и применяются на практике, но имеют очевидные противопоказания и побочные эффекты. Поэтому как бы не была соблазнительной идея, не прилагая особых усилий, лишь с использованием лекарств эффективно лишиться лишнего веса, однако стоит понимать, что этот путь является достаточно противоречивым, если не сказать — опасным.

Не говоря уже о том, что похудеть очень быстро с такими препаратами все равно вряд ли получится. В конце концов, как уже было отмечено выше, регулярные физические нагрузки и правильное питание сделают фигуру совершенной гораздо эффективней, а главное — не нанесут непоправимый вред здоровью. Skip to content. Search for:. Содержание 1 Эффективны ли лекарственные препараты для похудения?

Надоело бороться с лишним весом? Психологические вопросы похудения.

По правде говоря, сегодня очень большому числу людей приходится бороться с лишним весом. Эта глобальная проблема является следствием таких факторов, как нездоровая пища, малоактивный образ жизни и банальное переедание. Так или иначе, справиться с избыточными килограммами вполне возможно, и все что для этого нужно — это правильное питание, физическая активность и самодисциплина. Ярким примером тому, к каким потрясающим результатам приводит упорная работа над собой, являются фотографии людей, которым удалось победить свой лишний вес.

Как избавиться от лишнего веса? Борьба с лишним весом. Методы, способы борьбы.

Популярность вынуждает Ларису Гузееву постоянно следить за своей фигурой. Две недели назад звезда посетила детокс-клинику, где прошла разнообразные процедуры, направленные на борьбу с лишним весом. После консультации с диетологом селебрити даже села на жесткую диету, исключив из рациона жирное, мучное и сладкое. С непривычки терпеть подобные изменения нелегко. В приложении Stories Гузеева рассказала про все сложности борьбы с ненужными килограммами. Сейчас пищевая корзина звезды состоит из постных видов рыбы, круп, овощей и фруктов. Но такой подбор продуктов актрису совсем не радует. Уже не знаю, что готовить, из чего готовить. Поделиться на Facebook. Поделиться в ВК.

11 отечественных звезд, которые сбросили не только килограммы, но и возраст

Вы, конечно, слышали расхожую фразу о том, что человека хорошего должно быть много. Оригинальное оправдание людей, которым лень бороться с лишним весом. Но согласитесь, что лучше набирать, так сказать, объемы своей души, а не тела. Хотя бы потому, что излишние килограммы обязательно ведут к появлению проблем в жизни. Начиная от ежедневных трудностей с подбором нарядов до более частых визитов к лечащим врачам.

Ирина Дубцова продолжает бороться с лишним весом

Здравствуйте мужчины и женщины которые давно мучаются и боятся с лишним весом ,с обвисшей кожей, с маленькими грудями и еще много и много чем я сама уже очень довно пытаюсь с этим бороться много чего перепробывола но результаты если и были то не настолько как я бы хотела но вот не давно я узнать про косметику Juchheim в данный момент я могу вас уверить только в креме BBC так как я его сама испробывола и пользуюсь до сих пор. Я не знаю ни одной линии по уходу за телом, которая могла бы конкурировать с продукцией Dr. Juchheim Cosmetics в области омоложения или даже восстановления. Исключительная продукция — самая роскошная антивозврастная косметика с невероятным эффектом. Регулярное применение значительно уменьшит морщинки вокруг глаз, на лбу, скулах и шее. ByeByeCellulite крем — это феноменально мощный препарат с высокоэффективными компонентами, которые уменьшают целлюлит и улучшают внешний вид кожи сжигает подкожные жиры.

Как же надоело. ( немного о личном публично)

Лариса Гузеева не так давно решила привести своё тело в форму. Пляжный сезон в самом разгаре, но телеведущая не успела подготовиться к нему заранее. Около двух недель назад она легла в детокс-клинику, где прошла разнообразные процедуры, направленные на борьбу с лишним весом. После этого она села на жесткую диету, исключив из рациона жирное, мучное и сладкое. В итоге Гузеева столкнулась, что ей Через неделю жестких ограничений Лариса призналась, что ей очень стало тяжело соблюдать новый рацион.

30 фотографий, о том, как сложно бороться с лишним весом

Я всегда была толстая с детства. После рождения ребенка мой вес был 80 кг при росте Так ходила 2 года.

У меня с рождения лишний вес. Родилась 5. Сейчас мне 50, начинается климакс. И только в этом году мне поставили диагноз гипотереоз. Рост см. Крупная кость, широкие плечи, в общем богатырское телосложение.

Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka. Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого нажмите ссылку “Поделиться” под видео, выберете вариант “HTML-код”, скопируйте его и вставьте в форму ниже. Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста. У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить. Доска объявлений Клубы Каталог организаций:. Калькуляторы калорийности Пищевая и энергетическая ценность продуктов Дневник питания Дневник спорта Контроль веса Самодисциплина.

Поговорок, одобряющих чрезмерную полноту, достаточно много. На самом же деле, любой лишний вес — это, прежде всего, серьезные проблемы со здоровьем, эмоциональные проблемы, страх интимных отношений, недовольство собственной внешностью, трудности с подбором гардероба и даже проблемы с трудоустройством. Последствия этих проблем огромным снежным комом накатываются, превращаясь в одну большую проблему — человек становится глубоко несчастным, не способным жить в гармонии. Проблема набора веса кроется не только в переедании и нездоровом образе жизни, а так же в неспособности контролировать себя.

9 обалденных историй о похудении, которые вас вдохновят

А в качестве вдохновляющего примера Фактрум подобрал девять историй, где люди похудели по совершенно разным причинам.

Мужчина сбросил 83 кг, после того как врачи сказали, что он не доживёт до 30

Райан Кларк, 24-летний шотландец, весил почти 174 кг, был в депрессии, испытывая беспокойство, боль в груди и другие проблемы со здоровьем. Врач сказал, что если ничего не изменится, он не дотянет и до тридцати. Жена Райана ждала второго ребёнка, нужно было что-то менять. «Он просто проснулся однажды и сказал: «Всё, хватит», — объясняет Алисса Кларк, жена Райана.

Это было нелегко, но Райан кардинально изменился всего за десять месяцев. Снижение веса стимулировали часовые кардиотренировки, которыми Райан занимался утром, перед тем, как отправиться на занятия по юриспруденции. По вечерам он уделял по 1,5 часа силовым тренировкам. Он тщательно проанализировал свой рацион и даже круг общения.

По мнению Алиссы, новые друзья из спортзала помогли Райану не останавливаться на достигнутом. Теперь Райан помогает другим не терять веру в себя, публикуя преободряющие посты в социальных сетях.

Мужчина потерял 136 кг, занимаясь йогой

В самые трудные времена Джаред Молленкопф весил 223 кг и уже смирился, что будет толстым до конца своих дней. Однако, когда ему стукнуло 40, он решил, что пора измениться.

Всего за 15 месяцев Джаред, который играет в оркестре Юта Симфони, сбросил ошеломляющие 136 кг и теперь наслаждается новой жизнью. Он прошёл путь от человека, который не мог встать на ноги, до человека, который выполняет сложнейшие элементы одного из направлений йоги. На видео ниже мы можем видеть его чудесное путешествие к снижению веса.

Мамочка, которая ела 5000 калорий шоколада в день, стала культуристкой

Мать двоих детей, которая ела 5000 калорий шоколада в день, превратилась из толстухи в культуристку, после того как опубликовала видео своего толстого живота и попросила людей прокомментировать.

И это сработало! Наталия Тейшейра похудела с 56-го размера до 42-го, сбросив 52 кг! Двадцатидевятилетняя женщина говорит, что съела слишком много фастфуда, поэтому её так и разнесло. После того как Наталия поняла, что испытывает отвращение к самой себе, она наняла тренера и вскоре начала принимать участия в соревнованиях по бодибилдингу.

Сейчас она пишет докторскую по психологии и носит 4-й размер (по шкале США). Жир составляет только 12% её тела. Наталия, бразильянка по происхождению, сейчас живёт в Нью-Йорке, говорит, что у неё есть растяжки, но её это не смущает, так как они часть её истории.

Итальянец, который похудел на 45 кг и при этом ел пиццу каждый день

Вы и правда можете сбрасывать вес и есть пиццу каждый день. Спросите Паскаля Коццолино, итальянского шеф-повара, который заявляет, что похудел на 45 кг за семь месяцев.

Коццолино переехал из Италии в США и пристрастился к фастфуду, который не был так распространён на родине. Четыре года спустя он понял, что нужно что-то менять: при росте в 198 см, Коццолино весил 167 кг. Его лечащий врач переживал, что у него может быть инфаркт. И тогда Паскаль решил изменить свою жизнь, снизив потребление калорий до 2700 в день. Ежедневно он обедал домашней маргаритой. Добавляя к пицце плотный завтрак и лёгкий ужин: хлопья с фруктами, апельсиновый сок и кофе утром, немного салата, белка и бокал вина вечером.

В чём же секрет волшебной диеты Коццолино? Конечно, это натуральная еда.

Жена удивила мужа: он вернулся из Афганистана и увидел, что она сбросила 43 кг

Мисти Шафер из Леланда, штат Южная Каролина, боролась с лишним весом всю жизнь. Когда её мужа отправили на год в Афганистан, женщина решила похудеть и удивить супруга, когда он вернётся.

В год, когда Ларри Шафер отправился на службу, Мисти решила изменить свой рацион. Она начала есть необработанное зерно, фрукты, овощи и постное мясо, стала пить больше воды и контролировать размер порций. Шафер носила двадцатый размер, и весы показывали 113 кг, когда она начала свой нелёгкий путь. Год спустя она похудела до 70 кг.

Когда Ларри вернулся, он был поражён внешним видом своей жены. В аэропорту она спряталась за спинами друзей и родственников, которые приехали его встречать, и когда толпа расступилась, он увидел постройневшую супругу.

В течение года, пока Шаферы были в разлуке, они общались по скайпу, и Мисти отправляла мужу фотографии с дочерью, но на этих фотографиях было только её лицо. Друзья и семья тоже не выдали тайну.

Мужчина похудел на 182 кг с помощью бодибилдинга, над которым он смеялся

28-летний Джес Шанд выбрал своей целью спортивных фанатиков, общаясь с ними онлайн, сидя дома у мамы, где он мог чувствовать себя комфортно, ведь его вес на тот момент достиг 318 кг. После того как Шанд выложил своё фото в сеть, тяжёлоатлеты начали отправлять ему ссылки с рекомендациями о похудении.

«Я сказал, что я слишком толстый для физических упражнений, а они сказали, что я могу просто перекатываться на стуле и сбросить вес», — объясняет Шанд. «Собственно это я и сделал, это была моя первая тренировка. Когда я закончил, я был потный и уставший, но это работало».

Теперь Шанд планирует сбросить ещё 7 кг и собирает 20 000 долларов на операцию, чтобы убрать дряблую кожу.

Фотограф, который запечатлел потерю 150 кг лишнего веса, сделав необычную фотосессию

Фотографиями «до» и «после» потери веса никого не удивишь, но фотограф Блейк Морроу и его объект, Бет Биард, изменили правила серией фотографий «Проект Бет».

Морроу снимал свою давнюю подругу в разных образах до операции по уменьшению желудка в 2012 и два года спустя, после того как сорокаоднолетняя Биард сбросила 70 кг. Затем он соединил в фотошопе фотографии Бет «до» и «после».

Учитывая театральное прошлое Биард, у неё не возникало трудностей с воссозданием образов от Фриды Кало и Диего Ривера до Стэна Лорела и Оливера Харди.

Тренер, который специально набрал 30 кг, чтобы сбросить их вместе с подопечным

Преданный своему делу персональный тренер специально набрал 30 кг, чтобы вдохновить своего клиента и пройти путь к похудению вместе с ним.

Чтобы достичь желаемого эффекта, фитнес-эксперт Адонис Хилл отложил ежедневные упражнения и начал есть по 7000 калорий в день. Тренер удивил свою клиентку Алиссу Кейн, которая присоединилась к шоу «Взвешенные люди» в отчаянной попытке скинуть хоть пару килограмм.

Хиллу было 35 лет, когда он сам одержал победу в битве с депрессией и лишним весом, похудев на 45 кг. У Кейн всю жизнь был лишний вес и тренер из Бруклина решил, что совместная борьба с этой проблемой поможет смотивировать клиента.

Четыре месяца спустя клиент и тренер достигли желаемого результата: тренер сбросил почти 26 кг, а его подопечная 26,5 кг.

Женщина, которая сбросила 45 кг, потому что не могла играть со своим сыном

Эта женщина говорит, что она не могла встать с пола из-за избыточного веса почти в 45 кг. Дженнифер Гиллам в свои 28 весила 114 кг и носила 56-й размер. Лишний вес мешал ей играть с её двухлетним сыном Тейлором, и она решила, что с неё хватит. Она начала придерживаться здорового питания и даже смогла приобщить других к снижению веса с помощью диеты весонаблюдателей.

Гиллам говорит, что Фейсбук тоже помог ей в этой трансформации — она видела, насколько толстой была, и это помогало ей сбрасывать лишние килограммы.

Удивительные истории этих людей в очередной раз показывают, что нет ничего невозможного, — было бы желание!

Я похудела на 85 кг и расскажу, как потерять лишний вес и обрести себя

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Всем привет! Меня зовут Юля, мне 27 лет, и мой вес при росте 169 см составляет 75 кг. Да, возможно, кто-то посчитает меня полной, но я довольна своим весом и телом, ведь каких-то пару лет тому назад я весила 160 кг.

Специально для AdMe.ru я расскажу о том, через что мне пришлось пройти, чтобы заново обрести себя, и как я осознала, что любовь к себе помогает бороться с лишним весом куда эффективнее, чем изнурительные диеты.

Еда как способ снять стресс

Я выросла в небольшом уральском городке и была довольно счастливым, активным ребенком. Мои проблемы начались в возрасте 11 лет: я стала превращаться в замкнутого подростка, появились проблемы в общении с мамой. Это сейчас я знаю, что она была загружена работой и погрязла в куче проблем при отсутствии личной жизни, но в тот момент я этого не понимала и страдала из-за недостатка любви и ласки. Мама выплескивала на меня свои отрицательные эмоции, и каждый день я слышала упреки и обидные слова. С тех пор начались мои проблемы с весом: еда помогала мне снять стресс.

Я начала быстро поправляться, а это только усиливало недовольство мамы. К 11-му классу мой вес достиг 85 кг. Казалось, что все мои проблемы в жизни только из-за лишнего веса — кому захочется общаться с толстой девчонкой? Я и подумать не могла, что сама же отталкиваю людей: я себя ненавидела и очень зло шутила над самой собой.

В 17 лет поступила в университет, переехала в Казань и стала жить одна. Тогда я надеялась, что новая жизнь поможет взять себя в руки и я наконец-то похудею, но проблема с весом никуда не исчезала, ведь корень зла таился в моей собственной голове. Безусловно, я замечала, что превращаюсь в кабана, затем в бегемота, а после и вовсе в стадо слонов. Я пыталась что-то делать: сидела на диетах, занималась спортом. Несколько раз я сбрасывала по 30–40 кг, а однажды я похудела почти на 50 кг, но удержать вес не удавалось.

Я была готова голодать хоть целый месяц и истязать себя ненавистным спортом, но принять такой образ жизни навсегда отказывалась. Стоило вернуться к привычному образу жизни – и потерянные килограммы возвращались с лихвой. Моя пищевая зависимость не исчезала, малейшая проблема, малейшая критика или негатив доводили меня до слез, и я тут же мчалась к своему главному успокоительному – еде.

К окончанию студенческой жизни я весила 130 кг. Глубочайшая депрессия, постоянные истерики и заедание внутренней опустошенности. Я не могла на себя смотреть, старалась избегать любых отражающих поверхностей. Мне не хотелось ухаживать за собой, покупать одежду или косметику, мне вообще ничего не хотелось: днем я работала, а вечером приезжала домой, заедала свою боль и плакала. Друзья знали о моих истериках раз в полгода-год, но о том, что я рыдала каждый вечер, не знал никто. Мне было стыдно.

С подросткового возраста и в течение 12 лет я худела и толстела, перепробовала все диеты и тренировки, успешно сбрасывала по 30–40 кг, а потом набирала их снова, потому что попросту не могла справиться с жирными тараканами в своей голове.

В 24 года я поняла, что так больше продолжаться не может. Я не могла принять и полюбить себя в таком весе, мне было очень дискомфортно. Я стала самым жирным человеком среди своих знакомых, на работе, среди друзей. И решилась на операцию.

28 ярких примеров того, что любой может справиться с лишним весом. Посмотрите, как меняются люди

По правде говоря, сегодня очень большому числу людей приходится бороться с лишним весом. Эта глобальная проблема является следствием таких факторов, как нездоровая пища, малоактивный образ жизни и банальное переедание.

Так или иначе, справиться с избыточными килограммами вполне возможно, и все что для этого нужно – это правильное питание, физическая активность и самодисциплина. Ярким примером тому, к каким потрясающим результатам приводит упорная работа над собой, являются фотографии людей, которым удалось победить свой лишний вес.

Потеря 30 лишних килограмм очень заметна на лице. На первый взгляд кажется, что это два разных человека.

Эта пара решила сначала привести себя в форму, а уже потом идти к алтарю. Спустя 5 лет совместных усилий они наконец-то поженились!

Он сбросил 49 кг всего за год.

Еще одна пара, которая серьезно подготовилась к свадьбе. Вместе они сбросили 60 кг и теперь выглядят просто потрясающе.

Эта девушка сумела сбросить 60 кг за год и пять месяцев.

И снова счастливая пара, которой удалось похудеть – на этот раз к четвертой годовщине свадьбы. За полтора года усердного труда муж сбросил почти 59 кг, а жена – около 50 кг.

Минус 30 кг менее чем за год.

Если сбросить 115 кг, то можно позволить себе роскошное платье, подчеркивающее фигуру.

Минус 63 килограмма за 19 месяцев. Но работа над собой все еще продолжается!

Порой от пары десятков лишних килограмм труднее избавиться, чем от сотни. Но главное не сдаваться. Эта девушка хотела выглядеть стройнее на 17 кг, и спустя 4 года ей удалось добиться своего.

Минус 40 килограмм за год, и как результат – отличный внешний вид и хорошее самочувствие.

Сбросив 68 килограмм за 9 месяцев, этот парень навсегда изменил свою жизнь.

Пять лет борьбы с собой принесли результат.

Фитнес спас ему жизнь. Парень оставил в прошлом 54 лишних кило.

Удивительная трансформация близнецов. Братья сбросили по 29 и 35 кг.

Разница между 136-ю и 75-ю килограммами заметна с первого взгляда.

Работать над собой очень тяжело, но результат стоит того. Минус 32 кг за 3 года.

Парню надоело быть полным, и он превратился в настоящего мачо. Минус 30 кг за 3 года.

Родные, особенно дети, могут по-настоящему вдохновлять нас. Мужчина сбросил целую сотню килограмм всего за 8 месяцев.

Долгие старания увенчались успехом. Минус 22 кг за 20 месяцев.

Три года назад мужчина принял решение наконец-то заняться собой. Благодаря упорным тренировкам сегодня он выглядит не хуже, чем Джеральд Батлер, на которого, кстати, очень похож.

Он решил, что огромный живот – не лучшее украшение мужчины, и сбросил 54 кг за 14 месяцев.

Девушка сделала свой выбор в пользу здорового образа жизни, и наконец-то почувствовала себя собой настоящей. Минус 21 кг за год.

В борьбе с лишним весом и возраст не помеха. Как видно, 8 месяцев работы над собой не прошли напрасно.

Похудеть мешает мозг! Как справиться с лишним весом с помощью подсознания

Сбросить лишний вес и избежать возврата потерянных килограммов человеку не позволяет МОЗГ.

Создание образов чаще всего происходит через самовнушения. Чем ярче и эмоциональнее образ, тем надежнее он запишется в подсознании (на научном языке это звучит, как «возбудит доминанту»). А потом этот образ («возбужденная доминанта») сделает все, чтобы воплотиться в жизни. Подсознание будет работать на вас, даже, когда вы спите, когда вы кушаете или едете в автобусе. Доминанта заключается в том, что в мозгу выделяется что-то самое важное, самая важная реакция текущего момента, а все второстепенное — тормозиться и игнорируется.

Доминанта — это (как и все, что касается подсознания) еще одно проявление инстинкта самосохранения и так же помогало нашим далеким предкам выживать в условиях дикой природы. Принцип доминанты не позволяет в мозгу существовать множеству равноправных очагов возбуждения, он всю энергию мозга передает на выполнение только самой важной на текущий момент задаче.

Доминанта позволяет сконцентрироваться на чем-то одном, подавляя и игнорируя все другое. Если у вас есть острое желание поесть, то вы будете думать только о еде. Но если в этот момент вдруг начнется пожар, очаг возбуждения переместиться и вы забудете про еду, а будете что есть силы бежать, унося ноги подальше от огня.

Больше того, господствующий очаг возбуждения, не только подавляет другие очаги, но и забирает себе их энергию. Грубо говоря, чем сильнее вы раньше хотели поесть, тем сильнее теперь побежите от огня.

Но если у животного доминант (т.е. потребностей) не так уж и много — прокормиться, избежать опасности, спариться, то у человека количество потребностей просто безумное количество. Тут и физиологические потребности (голод, жажда, половое влечение, потребность в тепле, свете), и потребности в безопасности, и потребность в любви (быть в группе, не чувствовать одиночества), и потребность в уважении, и потребности исследовать (тяга к знаниям), эстетические потребности (тяга к красоте и порядку), потребность самореализации и т.п.

Каждая из этих биологических, социальных, духовных и т.п. потребностей может стать доминантой потребностью и наша задача сделать так, чтобы доминанта не возникала сама по себе под воздействием каких-то внешних факторов, а зарождалась по нашему желанию.

Доминанта борьбы с лишним весом

Именно поэтому, для того, чтобы мозг выделил свои ресурсы на решение задачи похудения, то наша ПЕРВЕЙШАЯ и ГЛАВНЕЙШАЯ задача возбудить доминанту борьбы с лишним весом.

Этим действием мы перетащим на свою сторону все возможности головного мозга! Мы заставим подсознание работать над этой задачей, и он на каждом шагу будет искать и находить решения.

Как мы настроим свое подсознание (с помощью эмоциональных образов), так оно и будет работать, того оно и будет добиваться.

Но посмотрите, как мы сейчас поступаем. Предположим, что вы желаете быть стройной и красивой, но если в вашем подсознании укоренился эмоционально окрашенный образ себя полной, или если вы не верите, что похудение вообще возможно, то можно не сомневаться, что в этом случае с похудением ничего не выйдет.

Желания сознания (разума) — ничто по сравнению с древнейшей силой подсознания, а в данном случае эту силу вы не захотели перетянуть на свою сторону.

Чтобы этого избежать, нужно создавать себе яркий, эмоционально окрашенный образ. В нашем случае основная цель создания образа — увидеть себя похудевшей, увидеть, как жир исчез с вашего тела.

Начните с утверждения: «С каждой секундой я избавляюсь от жира». Затем представляйте, как жир стекает, как вода с вашего тела. Как он тает, как снег под лучами солнца. Испаряется, как вода на стекле в жаркий день.

Этот образ стекания жира с вашего тела очень полезно держать в голове во время физических тренировок — эффективность тренировок взрастает в 3 раза.

Если у вас воображение хорошо развито, то можно пойти дальше. Представляйте, что жир постепенно испаряется с вашего тела, и вот ваше тело достигло нужных вам кондиций! Оно похудело! Обязательно положительное подкрепите этот образ себя стройной и красивой (вызовете в себе восторг).

Далее представляйте себе как можно ярче: вы стройная и красивая, встаете утром с кровати, потягиваетесь, делаете зарядку, обливаетесь водой. Вот вы идете по улице и на вас смотрят, видите в витрине свое отражение и улыбаетесь ему. Вот вы приходите на работу, сотрудники говорят вам комплименты, поздравляют, начинают вас спрашивать о том, как вам это удалось. Вы встречаете знакомого, которого давно не видели, он вас сначала не узнает и восклицает: «Боже, этого не может быть! Как ты похудела!», «Это чудо!». Вы чувствуете гордость и уверенность от произошедших перемен.

Вот этим состоянием радости и счастья и должны вы подкрепить образ будущего.

Вызывать желаемый образ нужно 10-30 минут в день (можно 2 раза по 5-15 минут). Используйте для этого время поездки в метро, маршрутных такси, принимая душ и т.п. Возможностей выделить 10-30 минут в день очень много. Крайне желательно вызывать такой образ рано утром — утренний настрой задает тон на весь день.

Похудеть мешает мозг!

Журнал Newsweek (№56 за 2005 год) опубликовал исследования британских ученых из университетов Ньюкасла и Эдинбурга по проблемам лишнего веса. Специалисты задались целью понять, почему люди, сидящие на диетах, сначала худеют, но, как правило, через некоторое время потерянные килограммы возвращаются.

В течение нескольких лет проводились многочисленные исследования на тысячах людей, желающих сбросить лишний вес. В результате был сделан однозначный вывод: сбросить лишний вес и избежать возврата потерянных килограммов человеку не позволяет МОЗГ (подсознание). Стоит человеку набрать лишний вес, как мозг «перепрограммируется», привыкает к новому своему образу и начинает воспринимать лишние килограммы как норму!

Все попытки похудеть трактуются нашим мозгом, привыкшим к лишнему весу, как угроза самому выживанию организма, поэтому мозг автоматически замедляет обмен веществ. И через некоторое время, чтобы человек ни делал, потерянные килограммы возвращаются.

Т.е. серьезная проблема в том, что, даже похудев, человек, как правило, все равно воспринимает себя, как полного, видит себя в будущем полным и считает это нормой.

Итак, после многолетних исследований учеными было сделано открытие: похудеть и, самое главное, добиться того, чтобы сброшенные килограммы никогда больше не вернулись, можно следующим способом — нужно ввести в мозг, управляющий организмом человека, новую оптимальную норму веса, впечатать в свой мозг образ себя идеального.

Если этого добиться, то можно похудеть, даже не меняя образа жизни, не меняя привычек в питании. Организм сам постепенно изменит скорость обмена веществ и приведет вес в соответствие с новой оптимальной нормой. Просто потому, что теперь мозг будет воспринимать лишние килограммы как угрозу самому выживанию организма.

Еще раз повторяю это важнейшее положение — нужно любой ценой перетащить подсознание на свою сторону, заставить его видеть вас в будущем стройными, похудевшими и молодыми. Говоря научным языком, нужно возбудить доминанту похудения.

Если у вас не получаются образы, то есть более простой вариант

В моей спортивной практике был такой случай. Молодой 16-летний парень имел врожденный порок сердца. Он был умным, добрым, начитанным парнем, выигрывал областные олимпиады по математике и химии среди школьников. Но из-за порока сердца, он никогда не занимался спортом. Физически он выглядел, как дистрофик, ходил в очках с толстыми линзами, девчонки обходили его стороной, и он очень переживал по этому поводу.

И в какой-то момент ему это надоело. Он поставил перед настольным зеркалом фотографию знаменитого культуриста Арнольда Шварценнегера и стал ежедневно, строго по 30 минут в день заниматься образным представлением.

Он глядел на фотографию мускулистого Шварценнегера, потом на себя в зеркале, и изо всех сил старался представить это могучее тело у себя. Уже через полгода он выглядел совсем иначе. Он не стал, конечно, культуристом, но и перестал быть дистрофиком. Теперь это был подтянутый молодой человек с достаточно сильными и объемными мышцами.

Если честно, меня тогда этот случай поразил, ведь парню действительно нельзя было заниматься спортом, но он смог изменить свою фигуру исключительно только образными представлениями. Сила подсознания поистине безгранична!

Позже, когда я стал рекомендовать применять этот способ, то стал получать, например, такие отзывы:

«И по поводу воображаемой желаемой фигуры. Я тоже это прочитала в Вашей рассылке. Я нашла фото одной супер-модели, вырезала ее и приклеила к ней свое лицо и каждый день смотрела на себя в этом виде очень долго, тщательно рассматривая и ЛЮБУЯСЬ своим новым телом.

И, наконец, я могла закрыть глаза и видеть себя очень отчетливо, в цвете, со всеми подробностями. Но, надо признаться, это получилось не сразу, прошло достаточно много времени с момента выпуска Вашей рассылки.

Но потом, О, ЧУДО! Мой живот стал таять не по дням, а по часам! Но, правда, он не был слишком большим, но я хотела его сделать ПЛОСКИМ! И это при всем при том, что я НИЧЕГО не изменила, ни в питании, ни в физкультуре. Я, правда не худела ( у меня не было такой цели), я просто хотела, чтобы мой живот стал плоским, и он стал! Без особых усилий.» (Валентина Д.)

Да, сила подсознания поистине безгранична!

Должен сразу предупредить — самое главное здесь — практика. Сначала мозг с неохотой отзывается на новое задание — яркие сцены, представления, образы с трудом рисуются им. Не переживайте — это нормально. Просто продолжайте заниматься, и очень скоро все будет получаться красиво и ярко. Такие образные представления очень эффективны и уже давно используются спортсменами.

Американский психолог Алан Ричардсон провел такой эксперимент.

Студенческую баскетбольную команду он разделил на три группы с целью выяснить, каким же способом лучше всего можно отрабатывать подачи. Первая группа тренировалась, как обычно, вторая (контрольная) — не тренировалась вообще, третья тоже не ходила в спортзал, но занималась мысленным представлением тренировки. Проверка через месяц удивила многих — во второй группе никаких улучшений не было, зато и первая и третья группы показали одинаковое улучшение результатов — на 20%.

В нашей стране мысленные тренировки рекомендуются спортсменам в период реабилитации после травм. Многие знают о А.А.Харлампиеве — одном из основоположников борьбы самбо, заслуженном тренере СССР.

Самбо очень травмоопасный вид спорта, и наши самбисты накопили немалый опыт быстрейшего восстановления после самых серьезных травм.

Харлампиев обычно рекомендовал для скорейшего выздоровления как можно чаще и интенсивнее мысленно работать поврежденный ногой. Так же он рекомендовал лежа с закрытыми глазами мысленно во всех деталях прорабатывать броски. Это оказалось настолько эффективно, что иногда спортсмен, вынужденный из-за травмы прекратить занятия, позже, приступая к тренировкам, удивлял всех новыми приемами.

Конечно, это не для ленивых, очень тяжело мысленно работать так, чтобы пропотеть. Но заживление травм идет несравненно быстрее, чем при пассивном лежании и спортивные результаты практически не уменьшаются.

Как вода принимает форму сосуда, так и подсознание будет творить нашу жизнь в зависимости от тех образов (доминант), которые мы в него ежедневно закладываем.

Это подобно тому, как если бы вы капали по одной капле красной краски в банку с водой. Сначала вы не замечаете никакого эффекта — цвет воды не изменяется. Но постепенно, продолжая капать изо дня в день, вы видите, что вода становится розовой, а потом и красной.

Мы должны заботиться о содержании нашего подсознания и очищать его от вредных и негативных идей гораздо более тщательнее, чем, например, чистим зубы. Если в него попадет какой-то беспокойный и ограничивающий образ, то оно начнет действовать согласно этому образу — мы будем испытывать страхи и неуверенность.

Вычистить эту идею, с помощью эмоционального образа возбудить новую доминанту и всю неуверенность, как рукой снимет. опубликовано econet.ru .

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Надоело бороться с лишним весом? Психологические вопросы похудения.

Хотели бы вы провести всю свою жизнь в вечной борьбе?
Борьбе со своим весом, желаниями, самими собой, наконец?

Ведь у каждой из нас есть свои прекрасные мечты и цели:

– стать стройной,
– радоваться своему отражению в зеркале,
– быть уверенной в себе,
– нравиться окружающим,
– одевать красивую одежду,
– оставаться легкой и активной,
– проводить время с близкими и получать от этого удовольствие?

Но почему для достижения счастья необходимо прикладывать неимоверные усилия?
Ведь жить такой жизнью, в конечном счете, становится невыносимо.

И не кажется ли вам странной сама мысль:
для того чтобы стать счастливой (уверенной, красивой, свободной), необходимо себя заставить делать то, что неприятно и мучиться?

Почему мы попадаем в эту борьбу?

Я думаю, вы согласитесь, что каждая женщина, озабоченная похудением, отлично знает, как нужно худеть.
Каждая из нас может написать книгу о похудении.

Но взять себя в руки при этом не получается.

Первая мысль, которая приходит моим клиентам, почему так происходит:
«Мне не хватает силы воли, и я слишком ленива».

Но сила воли – это не избирательное качество.
И если в других сферах жизни вы можете добиваться успеха – на работе, в карьере, в учебе, в воспитании детей и пр., то вас нельзя упрекнуть в случайности этих успехов.

Так почему отношения с самими собой становятся такими трудными?
И почему благородные намерения могут рухнуть, когда вы видите блюдо с любимой едой?

Многие подходы к похудению говорят о том, что надо бороться со своей слабостью, чтобы прийти к желаемой цели.

Но, на самом деле, такие взгляды лишь отдаляют нас от любви к себе и заботы о своем теле.
Даже если на самом деле нам хотят причинить добро.

Читая подобные статьи «специалистов», мы ощущаем лишь чувство вины и собственную плохость.
Ведь хочется быть успешными и счастливыми, но мы осознаем, насколько далеки от этих целей.
В голове крутится: я не такая, я плохая, мне не доверяют, меня боятся, мои желания плохие…
И в такие моменты рука сама тянется за любимой булочкой (курочкой, колбаской и т.п.).

Тогда наступает еще один опасный момент, мы начинаем себя жалеть.
И можно было бы остановиться на этом.
Но здесь возникает новый виток.
Мы ищем способы спасти себя и опять появляются мысли о новой жизни…

Мы остаемся в замкнутом круге:
борьба со своими слабостями и желаниями; невозможность с ними справиться; жалость; борьба…

Хорошая новость – такой замкнутый круг можно и нужно разрывать.
Можно остановить круговорот злости и недоверия к себе, которые к ним же и приводят.
Развивая умение слышать себя, замечать свои чувства, понимать свои желания и потребности.
А еще, распривычивая автоматические способы поведения, можно изменить свои реакции, а значит измениться целиком.

А еще можно понять, почему рука тянется за очередной порцией еды, которая уже стоит в горле.

Как эти моменты начать замечать?

– Обращать внимание на себя, а не на правила.
– А еще, понять, какая настоящая потребность стоит за таким поведением?
– И как ее удовлетворить по-другому?
– Может быть, есть способы еще позаботиться о себе?

Кроме того, можно найти глубокие причины такого отношения к себе.

Почему нам так трудно:

поверить в себя,
понравиться себе,
доверять себе и окружающим,
перестать прятаться за лишний вес, закрываться им?
Откуда в нас все это появилось, зачем мы так начали делать?
Может быть очень давно, а может совсем недавно, но это стало нам зачем-то нужно…

С этими вопросами стоит разбираться, если вы ищете эффективный способ изменить себя и свою внешность.

Поэтому я приглашаю вас во вторник 30 января в 12.00 на мастер-класс «Про отношения с… едой».
Место проведения: Екатеринбург

В течение двух часов мы погрузимся в исследование себя и своих чувств, желаний, реакций в отношениях с едой.
Мы будем наблюдать за собой.
Это время только для вас.

Более 9 лет практического психотерапевтического опыта и 4 лет специализации в теме похудения и проблем с питанием (зависимостям, компульсивным перееданиям, зацикленности на еде и т.п.).
За это время я накопила огромный практический материал и опыт успешной работы.
На сегодняшний день я с уверенностью могу сказать, что познала Дзен))) в похудении и глубоких внутренних и внешних изменениях человека.
При том, что и для себя решила вопрос еды и лишнего веса: без диет, ограничений и изнурительного спорта.

Мне хочется делиться опытом, а главное, помогать своим клиентам находить собственные и уникальные пути к достижению целей.
И именно на это направлена такая работа.

На встрече я познакомлю вас со своими взглядами на вопросы питания и веса, без борьбы, излишних волевых усилий и самоистязаний.
Проведу уникальное и уже многократно испробованное упражнение для исследования вашего питания, понимания ваших внутренних желаний и скрытых потребностей.
Вы сможете больше понять про себя, свои чувства и причины, почему вам бывает трудно управлять своими отношениями с едой.
А главное, уже на первой встрече вы сможете найти способы изменить эти отношения.
А еще будет поддержка и поиск ресурсов, что тоже очень важно на пути изменений.

Стоимость участия 400 рублей. Обязательна предоплата.
Говорят надо обосновывать даже такую цену)))
Поэтому поясню: в упражнении будет использован реквизит (секретный, но вкусный), а место встречи будет такое, чтобы было удобно добираться.
Кроме того, мне важно отсеять праздных слушателей, которые придут просто потусоваться.
Для меня важно встретиться с теми, кому мой опыт и знания действительно будут нужны.

Для участия вам необходимо написать сообщение “Хочу на мастер класс” в личные сообщения и получить подробные инструкции для регистрации. Также в сообщении вы можете получить ответы на все интересующие вас вопросы.

Ссылка на основную публикацию