12 вещей, за которые вы будете благодарны себе в будущем

100 причин, за которые стоит быть благодарным каждый день

Однажды двое друзей проходили по пустыне. Они поссорились, и первый дал пощечину второму. Первый попутчик написал на песке: «Сегодня мой лучший друг ударил меня». Они прошил пустыню и нашли реку, решив искупаться. Внезапно первый друг стал тонуть, второй — вчерашний обидчик — вытащил его из воды. Тогда спасенный написал на камне: «Сегодня мой лучший друг спас мне жизнь».

Его товарищ спросил, как же так, о пощечине тот написал на песке, а о спасении на камне? И его друг ответил: «Когда тебе делают зло, напиши об этом на песке, чтобы побыстрее исчез след, а когда делают добро — выгравируй на камне, чтобы никакие ветры не смогли стереть твою благодарность».

Эта старая притча касается всех нас. Мы начинаем ценить что-то только, когда теряем. Как часто мы говорим «спасибо» родным и близким людям, как долго помним добро, благодарим ли хоть когда-то за то, что имеем каждый день? Мы воспринимаем как должное те вещи, которые недоступны миллионам других людей. Думаю, каждый с легкостью может найти 100 вещей, за который стоит благодарить небеса каждый день.

А если нет, мы вам в этом поможем!

1. За каждый рассвет и закат, которым мы можем наслаждаться.

2. За родителей, которые дали жизнь и никогда не перестанут видеть в нас детей, хотя и нянчат внуков.

3. За тишину, в которую так прекрасно окунуться после сумасшедшего рабочего дня, которая наполняет тело энергией и наталкивает на новые идеи.

4. За музыку, которая приносит столько эмоционального наслаждения и возрождает человека.

5. За объятия, без которых не представляю ни одного дня. Обнимите родителей, детей, вторую половинку — и вы избавитесь от тонны тяжелых мыслей и наполнитесь новыми силами.

6. За поцелуи Без них день мрачный и серый. Столько эндорфинов от простого поцелуя!

7. За возможность быть собой Это настоящее счастье быть тем, кто ты есть на самом деле, не притворяться, не играть в чужую жизнь, не думать о том, сможешь ли понравиться другим. Просто быть тем, кем сотворила тебя природа.

8. За возможность учиться

Получать знания никогда не было так доступно как сейчас. Просто нужно желание, и с каждым днем можно становиться умнее и интереснее для других людей.

9. За право выбора, за которое боролись веками. Пусть мой выбор и будет неправильным, но сделаю его я сам.

10. За домашних животных, которые дарят радость, любят бескорыстно и делают нас добрее.

11. За улыбки незнакомых людей

Кажется, ну что тут такого важного, но улыбка незнакомца озаряет, словно восходящее солнце, и дарит неведомый заряд добра.

12. За кофе, аромат которого пробуждает не только тело, но и бодрит ум.

За каждую их победу, которая радует больше собственной, за каждое их поражение, которое подстрекает к действию. За радость, которую они приносят, за хлопоты, без которых они не растут.

14. За возможность делать подарки

Оказывается, дарить куда приятнее, чем получать. За полные удивления и радости глаза дорогих людей, которые получают мои подарки.

15. За влюбленный взгляд, который красноречивее любых слов.

16. За красоту вокруг

Красота вокруг нас, просто нужно ее увидеть, услышать, прочувствовать.

17. За тепло своего дома

Иметь свое жилье, пусть и съемное, свою маленькую крепость, уже счастье. Когда за окном бушует непогода, начинаешь благодарить за крышу над головой.

18. За перемены в жизни

Нужно быть благодарным за то, что судьба не дает застояться на одном месте. Перемены толкают нас к движению, подстрекают находить что-то новое, даже если кажется, что они не к лучшему.

19. За то, что будущее неизвестно

Иногда хочется узнать, что ждет нас в будущем, но только будем ли мы тогда трудиться и работать над собой?

Возможно, именно сейчас чья-то молитва спасает вам жизнь…

Искренних, настоящих, которые не высмеют и не предадут, которые прибегут в трудную минуту, а потом спросят «зачем», которые скажут правду, какой бы горькой она не была, которые не забудут о вас даже за тысячи километров.

22. За поддержку

Пусть даже в самых крохотных делах, но поддержка от близких людей добавит уверенности и сил.

Неважно, чем вы любите заниматься — лепить из глины, вышивать, рисовать или собирать марки — главное, что это занятие делает вас счастливее и спокойнее.

24. За песню, которая вспомнилась случайно и нагнала ностальгию.

25. За красивый пейзаж за окном, которого почему-то иногда не замечаешь.

26. За танцы Дома, в клубе, на кружке — не важно, где и когда танцевать. Главное то, что танец помогает выразить самые сокровенные эмоции.

За новые и те, которые перечитываешь в сотый раз, все равно они делают нас добрее, мудрее, образованнее, человечнее…

28. За интернет, без которого не мыслит себя ни один современный человек. И как мы искали информацию 20-30 лет назад?

29. За скайп, который сближает людей со всего мира, который помогает маме видеть и слышать ребенка, даже если он на другом конце земного шара. 30. За соцсети Со всеми их плюсами и минусами. И пусть они действуют как наркотик, но так приятно увидеть, что тебя добавил в друзья одноклассник, с которым не виделся еще с выпускного.

31. За онлайн-переводчик, который за секунду делает из тебя полиглота.

32. За возможность мечтать

Мечта окрыляет, переносит в другой мир, где ты сам пишешь собственный сценарий. Но важно и то, что мечта очень часто подстрекает к действию.

33. За умение быть благодарным

34. За умение прощать Прощая, мы избавляемся от негатива, еще одного камня в трудной ноше, которую несем каждый день.

35. За смелость просить Просить о помощи совсем непросто, но иногда нужно унять гордость, сделать непростой шаг и сделать свою жизнь лучше.

36. За сладости, такие вкусные и вредные, без которых трудно представить любой праздник.

37. За трепет первого свидания

Это чувство не передать словами — страх, надежда, интерес, ожидания. Все смешивается внутри, и, к сожалению, этого уже не повторить.

38. За воспоминания

Кажется, что тут важного, но именно воспоминания делают нас нами же. Воспоминания — наша библиотека собственного опыта, из которой мы каждый день черпаем знания.

Добрые, романтические, страшные, захватывающие, таинственные. Спасибо за то, что можно пережить все эти чувства, когда смотришь фильм.

40. За онлайн-шопинг Спасибо современному миру, что можно быть ленивым и модным, не выходя из дома.

41. За гаждеты, которые делают нашу жизнь интереснее, динамичнее, насыщенней.

42. За все мобильные приложения, которые помогают скоротать скучный рабочий день.

43. За любимый город

Или поселок, деревню, в которой родился, где знаешь каждую улочку, где чувствуешь себя по-настоящему дома.

44. За завтрак в постель

Такие долгожданные, сладкие и короткие!

46. За любимую (нелюбимую) работу, благодаря которой можно кормить семью и баловать дорогих людей приятными путешествиями.

47. За грусть, которая нечасто пробираются наружу, но помогает вспомнить и хорошие моменты жизни.

48. За разочарование, благодаря которым мы с новым рвением беремся за дело, чтобы добиться наконец поставленной цели.

49. За возможность побездельничать, когда просто лень помыть посуду, пылесосить или вынести мусор. Спасибо за то, что можно целый день проваляться на диване без чьих-нибудь упреков.

50. За хороших соседей, которые не шумят по ночам, у которых можно не только одолжить соли, которые первыми бегут на помощь.

51. За макияж, который старательно маскирует пять-семь лет наших хлопот и неприятностей и помогает быть несравненной именно в этот день.

52. За возможность быть красивой

Не для кого-то, просто для себя и сейчас, даже если не надо выходить из дома.

Особенно за подарки от дорогих людей, и не важно, сколько они стоят.

54. За крупные хлопья снега, которые легко кружатся за окном в зимний день.

55. За хорошие новости Все мы так устали от бесконечных плохих новостей. Хорошая новость, даже если она не так значительна для мира, настоящий подарок.

56. За надежду, которая толкает нас вперед, даже если все ужасно плохо. Именно надежда заставляет оставаться на плаву в самые трудные минуты жизни.

Простые, остроумные и смешные. Они поднимут настроение после неприятного собрания у шефа.

58. За любимого человека, с которым делишь и радость, и неприятности. Который не предаст и не бросит в трудную минуту, с которым хочется засыпать и просыпаться по утрам, который понимает с полуслова.

59. За возможность готовить Время, проведенное на кухне, это проявления творчества. Особенно, если готовить с любовью, родные это заметят.

60. За веру, которая толкает вперед, дает стимул никогда не останавливаться.

61. За возможность поплакать И пусть кото-то считает вас слабым. Вместе со слезами уходит весь негатив, остается лишь чуточка грусти.

62. За понимание

Не зря в одном фильме дали определение счастью. «Счастье — это когда тебя понимают». И нечего добавить.

И не важно, автомобиль это или любимая конфетка на подушке. Сюрпризы всегда приятны.

64. За милосердие Ведь когда мы милосердны, мы не только отдаем, но и еще больше получаем взамен.

65. За возможность заводить новые знакомства

Всем известно, что к внукам всегда относятся нежнее, чем к детям. Для этого не страшно и состариться.

67. За ворчливую тетю И понимание того, что не стоит ставать таким же!

68. За технический прогресс, который с каждым днем приближает нас к будущему.

69. За памперсы и молокоотсос, которые помогают делать материнство легче, приятнее и дают маме драгоценное время, чтобы наслаждаться своим малышом.

70. За горячую ванну, которая помогает снять усталость после бешеного рабочего дня. Иногда она расслабляет, иногда дает силы.

71. За хорошие сны, которые окрыляют на весь день.

72. За теплую постель

73. За исправную машину

И вообще, за собственный транспорт, благодаря которому не нужно висеть в троллейбусе и никто не стоит на твоей ноге.

74. За здоровое тело

Это начинаем ценить только тогда, когда чем-то заболеваем. Именно тогда наш длинный нос кажется даже весьма привлекательным, лопоухие уши симпатичными, а параметры фигуры практически идеальными.

75. За лишний вес, который никуда не денется, но благодаря ему мы делаем упражнения и пробуем правильно питаться.

76. За утреннюю пробежку, которая дает сил на весь день и повышает самооценку.

77. За старые кеды, которые уже бы и стоило выбросить, но в них так удобно ходить целый день!

78. За компьютерные игры

79. За стакан чистой воды

Когда утолить жажду просто, никто не благодарит за это. Но в мире тысячи людей, для который чистая питьевая вода — настоящая роскошь.

80. За признания в любви

81. За чистую совесть, которая позволяет спокойно спать по ночам.

82. За спокойный рабочий день

83. За приятные послания Будь-то СМС, надпись на зеркале в ванной или курьер с цветами.

84. За смелость, которую порой так трудно проявить.

85. За любимый сайт, на котором так приятно «зависнуть», даже когда куча работы.

86. За исправную бытовую технику

Кажется, за такое глупо благодарить. Но когда ломается холодильник или компьютер, приходит понимание, как они нам необходимы.

87. За прогулки под дождем

88. За право голоса

Пусть даже в незначительных вопросах, но важно знать, что твое мнение будет учтено.

89. За право на собственное мнение

90.За близость с родным человеком

91. За терпение, которое надо проявлять к каждому делу, и за которое

непременно придет вознаграждение.

92. За уверенность в завтрашнем дне

В сегодняшнем безумном мире за это стоит благодарить каждый день.

93. За то, что все идет по плану

94. За детскую фантазию, которая помогает взрослым окунутся в мир грез.

95. За пиво Бокал холодного пива в жаркий день. Разве так много надо для счастья!

96. За возможность прогулять занятия

97. За интересные идеи, которые иногда рождаются у нас в голове.

98. За то, что живу именно в это время

Это так прекрасно, жить в период, когда человек вот-вот отправится на Марс, когда каждый день придумывают что-то интересное.

99. За детскую любовь

Возможно, для кого-то вы простой человек. Но для своих детей — вы целая вселенная. Они уже счастливы, что вы рядом, и не важно, какой у вас вид и чего вы достигли в жизни.

100. За все свои большие и маленькие достижения.

100 вещей, за которые стоит быть благодарным каждый день

Однажды двое друзей проходили по пустыне. Они поссорились, и первый дал пощечину второму. Первый попутчик написал на песке: «Сегодня мой лучший друг ударил меня». Они прошил пустыню и нашли реку, решив искупаться. Внезапно первый друг стал тонуть, второй — вчерашний обидчик — вытащил его из воды. Тогда спасенный написал на камне: «Сегодня мой лучший друг спас мне жизнь».

Его товарищ спросил, как же так, о пощечине тот написал на песке, а о спасении на камне? И его друг ответил: «Когда тебе делают зло, напиши об этом на песке, чтобы побыстрее исчез след, а когда делают добро — выгравируй на камне, чтобы никакие ветры не смогли стереть твою благодарность».

Эта старая притча касается всех нас. Мы начинаем ценить что-то только, когда теряем. Как часто мы говорим «спасибо» родным и близким людям, как долго помним добро, благодарим ли хоть когда-то за то, что имеем каждый день? Мы воспринимаем как должное те вещи, которые недоступны миллионам других людей. Думаю, каждый с легкостью может найти 100 вещей, за который стоит благодарить небеса каждый день. А если нет, мы вам в этом поможем!

1. За каждый рассвет и закат,

которым мы можем наслаждаться.

2. За родителей,

которые дали жизнь и никогда не перестанут видеть в нас детей, хотя и нянчат внуков.

3. За тишину,

в которую так прекрасно окунуться после сумасшедшего рабочего дня, которая наполняет тело энергией и наталкивает на новые идеи.

4. За музыку,

которая приносит столько эмоционального наслаждения и возрождает человека.

5. За объятия,

без которых не представляю ни одного дня. Обнимите родителей, детей, вторую половинку — и вы избавитесь от тонны тяжелых мыслей и наполнитесь новыми силами.

6. За поцелуи

Без них день мрачный и серый. Столько эндорфинов от простого поцелуя!

7. За возможность быть собой

Это настоящее счастье быть тем, кто ты есть на самом деле, не притворяться, не играть в чужую жизнь, не думать о том, сможешь ли понравиться другим. Просто быть тем, кем сотворила тебя природа.

8. За возможность учиться

Получать знания никогда не было так доступно как сейчас. Просто нужно желание, и с каждым днем можно становиться умнее и интереснее для других людей.

9. За право выбора,

за которое боролись веками. Пусть мой выбор и будет неправильным, но сделаю его я сам.

10. За домашних животных,

которые дарят радость, любят бескорыстно и делают нас добрее.

11. За улыбки незнакомых людей

Кажется, ну что тут такого важного, но улыбка незнакомца озаряет, словно восходящее солнце, и дарит неведомый заряд добра.

12. За кофе,

аромат которого пробуждает не только тело, но и бодрит ум.

13.За детей

За каждую их победу, которая радует больше собственной, за каждое их поражение, которое подстрекает к действию. За радость, которую они приносят, за хлопоты, без которых они не растут.

14. За возможность делать подарки

Оказывается, дарить куда приятнее, чем получать. За полные удивления и радости глаза дорогих людей, которые получают мои подарки.

15. За влюбленный взгляд,

который красноречивее любых слов.

16. За красоту вокруг

Красота вокруг нас, просто нужно ее увидеть, услышать, прочувствовать.

17. За тепло своего дома

Иметь свое жилье, пусть и съемное, свою маленькую крепость, уже счастье. Когда за окном бушует непогода, начинаешь благодарить за крышу над головой.

18. За перемены в жизни

Нужно быть благодарным за то, что судьба не дает застояться на одном месте. Перемены толкают нас к движению, подстрекают находить что-то новое, даже если кажется, что они не к лучшему.

19. За то, что будущее неизвестно

Иногда хочется узнать, что ждет нас в будущем, но только будем ли мы тогда трудиться и работать над собой?

20. За молитву

Возможно, именно сейчас чья-то молитва спасает вам жизнь…

21. За друзей

Искренних, настоящих, которые не высмеют и не предадут, которые прибегут в трудную минуту, а потом спросят «зачем», которые скажут правду, какой бы горькой она не была, которые не забудут о вас даже за тысячи километров.

22. За поддержку

Пусть даже в самых крохотных делах, но поддержка от близких людей добавит уверенности и сил.

23. За хобби

Неважно, чем вы любите заниматься — лепить из глины, вышивать, рисовать или собирать марки — главное, что это занятие делает вас счастливее и спокойнее.

24. За песню,

которая вспомнилась случайно и нагнала ностальгию.

25. За красивый пейзаж за окном,

которого почему-то иногда не замечаешь.

26. За танцы

Дома, в клубе, на кружке — не важно, где и когда танцевать. Главное то, что танец помогает выразить самые сокровенные эмоции.

27. За книги

За новые и те, которые перечитываешь в сотый раз, все равно они делают нас добрее, мудрее, образованнее, человечнее…

28. За интернет,

без которого не мыслит себя ни один современный человек. И как мы искали информацию 20-30 лет назад?

29. За скайп,

который сближает людей со всего мира, который помогает маме видеть и слышать ребенка, даже если он на другом конце земного шара.

30. За соцсети

Со всеми их плюсами и минусами. И пусть они действуют как наркотик, но так приятно увидеть, что тебя добавил в друзья одноклассник, с которым не виделся еще с выпускного.

31. За онлайн-переводчик,

который за секунду делает из тебя полиглота.

32. За возможность мечтать

Мечта окрыляет, переносит в другой мир, где ты сам пишешь собственный сценарий. Но важно и то, что мечта очень часто подстрекает к действию.

33. За умение быть благодарным

34. За умение прощать

Прощая, мы избавляемся от негатива, еще одного камня в трудной ноше, которую несем каждый день.

35. За смелость просить

Просить о помощи совсем непросто, но иногда нужно унять гордость, сделать непростой шаг и сделать свою жизнь лучше.

36. За сладости,

такие вкусные и вредные, без которых трудно представить любой праздник.

37. За трепет первого свидания

Это чувство не передать словами — страх, надежда, интерес, ожидания. Все смешивается внутри, и, к сожалению, этого уже не повторить.

38. За воспоминания

Кажется, что тут важного, но именно воспоминания делают нас нами же. Воспоминания — наша библиотека собственного опыта, из которой мы каждый день черпаем знания.

39. За фильмы

Добрые, романтические, страшные, захватывающие, таинственные. Спасибо за то, что можно пережить все эти чувства, когда смотришь фильм.

40. За онлайн-шопинг

Спасибо современному миру, что можно быть ленивым и модным, не выходя из дома.

41. За гаждеты,

которые делают нашу жизнь интереснее, динамичнее, насыщенней.

42. За все мобильные приложения,

которые помогают скоротать скучный рабочий день.

43. За любимый город

Или поселок, деревню, в которой родился, где знаешь каждую улочку, где чувствуешь себя по-настоящему дома.

44. За завтрак в постель

45. За выходные

Такие долгожданные, сладкие и короткие!

46. За любимую (нелюбимую) работу,

благодаря которой можно кормить семью и баловать дорогих людей приятными путешествиями.

47. За грусть,

которая нечасто пробираются наружу, но помогает вспомнить и хорошие моменты жизни.

48. За разочарование,

благодаря которым мы с новым рвением беремся за дело, чтобы добиться наконец поставленной цели.

49. За возможность побездельничать,

когда просто лень помыть посуду, пылесосить или вынести мусор. Спасибо за то, что можно целый день проваляться на диване без чьих-нибудь упреков.

50. За хорошихсоседей,

которые не шумят по ночам, у которых можно не только одолжить соли, которые первыми бегут на помощь.

51. За макияж,

который старательно маскирует пять-семь лет наших хлопот и неприятностей и помогает быть несравненной именно в этот день.

52. За возможность быть красивой

Не для кого-то, просто для себя и сейчас, даже если не надо выходить из дома.

53. За подарки

Особенно за подарки от дорогих людей, и не важно, сколько они стоят.

54. За крупные хлопья снега,

которые легко кружатся за окном в зимний день.

55. За хорошие новости

Все мы так устали от бесконечных плохих новостей. Хорошая новость, даже если она не так значительна для мира, настоящий подарок.

56. За надежду,

которая толкает нас вперед, даже если все ужасно плохо. Именно надежда заставляет оставаться на плаву в самые трудные минуты жизни.

57. За анекдоты

Простые, остроумные и смешные. Они поднимут настроение после неприятного собрания у шефа.

58. За любимого человека,

с которым делишь и радость, и неприятности. Который не предаст и не бросит в трудную минуту, с которым хочется засыпать и просыпаться по утрам, который понимает с полуслова.

59. За возможность готовить

Время, проведенное на кухне, это проявления творчества. Особенно, если готовить с любовью, родные это заметят.

60. За веру,

которая толкает вперед, дает стимул никогда не останавливаться.

61. За возможность поплакать

И пусть кото-то считает вас слабым. Вместе со слезами уходит весь негатив, остается лишь чуточка грусти.

62. За понимание

Не зря в одном фильме дали определение счастью. «Счастье — это когда тебя понимают». И нечего добавить.

63. За сюрпризы

И не важно, автомобиль это или любимая конфетка на подушке. Сюрпризы всегда приятны.

64. За милосердие

Ведь когда мы милосердны, мы не только отдаем, но и еще больше получаем взамен.

65. За возможность заводить новые знакомства

66. За внуков

Всем известно, что к внукам всегда относятся нежнее, чем к детям. Для этого не страшно и состариться.

67. За ворчливую тетю

И понимание того, что не стоит ставать таким же!

68. За технический прогресс,

который с каждым днем приближает нас к будущему.

69. За памперсы и молокоотсос,

которые помогают делать материнство легче, приятнее и дают маме драгоценное время, чтобы наслаждаться своим малышом.

70. За горячую ванну,

которая помогает снять усталость после бешеного рабочего дня. Иногда она расслабляет, иногда дает силы.

71. За хорошие сны,

которые окрыляют на весь день.

72. За теплую постель

73. За исправную машину

И вообще, за собственный транспорт, благодаря которому не нужно висеть в троллейбусе и никто не стоит на твоей ноге.

74. За здоровое тело

Это начинаем ценить только тогда, когда чем-то заболеваем. Именно тогда наш длинный нос кажется даже весьма привлекательным, лопоухие уши симпатичными, а параметры фигуры практически идеальными.

75. За лишний вес,

который никуда не денется, но благодаря ему мы делаем упражнения и пробуем правильно питаться.

76. За утреннюю пробежку,

которая дает сил на весь день и повышает самооценку.

77. За старые кеды,

которые уже бы и стоило выбросить, но в них так удобно ходить целый день!

78. За компьютерные игры

79. За стакан чистой воды

Когда утолить жажду просто, никто не благодарит за это. Но в мире тысячи людей, для который чистая питьевая вода — настоящая роскошь.

80. За признания в любви

81. За чистую совесть,

которая позволяет спокойно спать по ночам.

82. За спокойный рабочий день

83. За приятные послания

Будь-то СМС, надпись на зеркале в ванной или курьер с цветами.

84. За смелость,

которую порой так трудно проявить.

85. За любимый сайт,

на котором так приятно «зависнуть», даже когда куча работы.

86. За исправную бытовую технику

Кажется, за такое глупо благодарить. Но когда ломается холодильник или компьютер, приходит понимание, как они нам необходимы.

87. За прогулки под дождем

88. За право голоса

Пусть даже в незначительных вопросах, но важно знать, что твое мнение будет учтено.

89. За право на собственное мнение

90.За близость с родным человеком

91. За терпение,

которое надо проявлять к каждому делу, и за которое непременно придет вознаграждение.

92. За уверенность в завтрашнем дне

В сегодняшнем безумном мире за это стоит благодарить каждый день.

93. За то, что все идет по плану

94. За детскую фантазию,

которая помогает взрослым окунутся в мир грез.

95. За пиво

Бокал холодного пива в жаркий день. Разве так много надо для счастья!

96. За возможность прогулять занятия

97. За интересные идеи,

которые иногда рождаются у нас в голове.

98. За то, что живу именно в это время

Это так прекрасно, жить в период, когда человек вот-вот отправится на Марс, когда каждый день придумывают что-то интересное.

99. За детскую любовь

Возможно, для кого-то вы простой человек. Но для своих детей — вы целая вселенная. Они уже счастливы, что вы рядом, и не важно, какой у вас вид и чего вы достигли в жизни.

100. За все свои большие и маленькие достижения.

А за что вы готовы благодарить каждый день?

Навык благодарности: 100 вещей, за которые вы благодарны

За последние десятилетия было проведено много исследований на тему изучения влияния благодарности на уровень счастья. Все они показали одно и то же — это взаимосвязанные вещи. Общая удовлетворенность жизнью и уровень счастья повышались после того, как человек в течении месяца благодарил жизнь, судьбу или Бога за то, что он имеет. Поэтому если говорить о позитивной психологии, то это один из самых простых и доступных навыков, которые стоит привить каждому человеку.

В данной статье мы обсудим, как можно использовать этот навык и за что нужно быть благодарным, потому что многие люди совершенно не умеют благодарить судьбу, а если и делают, то пользы это совершенно не приносит.

Практика, приносящая счастье

Когда человек занимается саморазвитием, он преследует совершенно правильную цель — стать лучше и построить счастливую жизнь. Он может найти отличную работу и хорошее место для жилья благодаря, например, навыкам общения с другими людьми или развитию творческого мышления, может построить хорошие отношения. Словом, это превращается в погоню за идеальной жизнью.

В какой-то степени и это достойная цель, однако мы совершенно не выделяем время на благодарность за то, что у нас есть или чего мы добились. Это похоже на крысиные гонки, когда мы так заняты погоней, что забываем о том, чтобы просто отдохнуть, посмотреть на свои достижения и поблагодарить судьбу за них.

Желание контролировать любой аспект своей жизни тоже не приводит ни к чему хорошему. Это просто невозможно, а поэтому вызывает у человека массу сожалений и постоянное недовольство. Даже если ему удается на какое-то время достичь идеала, это скорее всего исчезнет на следующий день, потому что все в мире меняется. Экономическая и политическая ситуация меняется, меняется и ваша психология. В последнем случае это значит, что каждый день вы просыпаетесь немного другим человеком. А значит что при всех усилиях вы не можете достичь надолго конкретного состояния.

Благодарность означает быть довольным своей жизнью. Вам не нужен автомобиль для того, чтобы быть счастливым. Конечно, он не помешает и если у вас есть возможность, приобретите его. Только не ждите счастья от этой покупки. Желание стать лучше и обладать определенным уровнем комфорта — это хорошо, но помните, что истинное счастье все равно находится внутри.

Подумайте о том, чего вы достигли в своей жизни и забыли об этом. Сколько всего вы преодолели и гордились первое время, а теперь об этом даже не вспоминаете.

Однако не стоит путать благодарность с ленью. Если вы довольны своей жизнь, но не хотите, к примеру, сменить ненавистную вам работу, тогда это именно тот случай. Мы все знаем таких людей: они выглядят внешне счастливыми, но долго сидят на одном месте и ничего не хотят изменить в своей жизни. Речи о благодарности в данном случае быть не может, человеку просто лень чего-либо добиваться в жизни, да и целей у него никаких нет.

У вас внутри может возникнуть противоречие — быть довольным тем, что у вас есть и одновременно быть не очень довольным своей жизнью, чтобы двигаться вперед. Оно нормально, только во втором случае вам не нужно испытывать никаких негативных эмоций по этому поводу.

Для развития навыка благодарности вам понадобится всего одна вещь или вовсе ничего не потребуется.

Заведите журнал благодарности

Он может быть в любой (электронной или бумажной) форме. Этот журнал должен быть у вас всегда под рукой. Списки, которые вы будете вести, должны быть простыми и короткими. Журнал благодарности желательно заполнять утром.

Если у вас есть много времени, вы конечно можете уделить журналу большое количество времени, но если нет, то никаких проблем — двух минут будет достаточно. При помощи такого простого упражнения уже через неделю вы будете вспоминать о том, за что благодарны, в самые трудные для себя моменты.

Одна из самых странных привычек современного человека в том, что ему постоянно приходит на ум подобная мысль: «Вот когда я достигну того-то, тогда стану счастливым и довольным жизнью». И вы знаете, что это не работает. Даже если вы достигнете своей цели, эффект радости продлится пару часов, может дней и исчезнет. Не слишком ли маленькая цена за достижение цели, на которую могут уйти годы? Журнал благодарности научит вас просто помнить о том, что у вас уже есть достаточно, чтобы быть счастливым.

Ментальная благодарность

Это упражнение тоже лучше всего выполнять с самого утра, причем еще до того, как вы успели что-либо сделать.

Вещи, за которые вы благодарны, могут быть как очень существенными, так и весьма мелкими. Например, вы благодарны за то, что живы и здоровы. Либо же будьте благодарны за то, что вам есть где переночевать, вам тепло и вы можете себе позволить выпить кофе. Несмотря на разницу в масштабах, мелкие вещи, за которые вы благодарны, находятся прямо перед вами. Они влияют на ваше счастье на бытовом уровне, что тоже достаточно неплохо.

Подумайте о том, сколько труда было вложено в то, чтобы вы насладились кофе. Такие простые вещи способны поднять ваш уровень счастья и удовлетворенности жизнью. К тому же их достаточно много, в то время как существенных вещей в жизни любого человека ограниченное количество. Поэтому замечайте мелочи и будьте благодарны за них.

Данное упражнение может занять у вас всего 30-40 секунд и будет иметь большое влияние на ваше настроение. Выберите одну большую и две маленькие вещи и поблагодарите судьбу за то, что они у вас есть.

Сто вещей, за которые вы благодарны

Прямо сейчас возьмите лист бумаги и ручку и создайте такой список. Упражнение хорошо тем, что в самом конце списка вам в голову будут приходить вещи, о которых вы и подумать не могли раньше. А что еще более любопытно, они и правда являются для вас достаточно важными. Например, вы можете быть благодарны за то, что любите читать. Это странно, но ведь большинство людей этого не любят, а вы любите и это приносит вам массу пользы. Или вы можете быть благодарны за то, что живете в 21 веке, а не в 15-ом. Все эти простые упражнения поднимут ваш уровень счастья и покажут вам, что вы уже обладаете тем, чего у многих нет. Цените свою жизнь. Развивайте навык благодарности и будьте счастливы! опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

12 вещей из будущего, которые вам захочется купить уже сейчас

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

В последнее время появляется все больше и больше удивительных вещей, о которых раньше мы могли только мечтать. Некоторые из них пока существуют лишь на стадии работающего прототипа, зато другие доступны каждому из нас уже сейчас. Мы ознакомились с последними новинками из мира крутых дизайнерских разработок и нашли робота-няню, бокал, который превращает воду в любой напиток по вашему вкусу, компьютерную мышь необычной формы и другие не менее интересные изобретения.

AdMe.ru предлагает вашему вниманию подборку свежих творений дизайнерской и научной мысли, которые заставят вас поверить в то, что будущее уже наступило.

Робот-помощник для детей

Радионяней в наше время никого не удивишь, но как насчет робота-няни? Это симпатичное устройство способно уловить плач ребенка и сообщить об этом родителям, а пока они идут на помощь, робот может успокоить малыша с помощью музыки или даже рассказать ему сказку.

Еще робот умеет распознавать лица, очищать воздух, контролировать температуру в помещении и присылать родителям на мобильные устройства фотографии и видео ребенка. Кроме того, «няня» самостоятельно заряжается и может быть использована ребенком в качестве ходунков.

Умные наушники

Умные наушники от Sony отличаются прежде всего тем, что они не блокируют ушной канал, позволяя пользователю слышать и музыку, и звуки окружающей среды одновременно. А еще с их помощью можно узнать новости и погоду, получить или отослать текстовое сообщение.

Аудиоколонки в виде бульдогов

Недешевые, но симпатичные и довольно мощные беспроводные колонки, которые впишутся в любой интерьер и будут идеальны в качестве подарка для истинных меломанов и просто любителей собак. Забавная деталь — к колонкам прилагается пульт в виде косточки.

Робот-котик для одиноких людей

Еще один дружелюбный робот, который будет полезен не только детям, но и взрослым, а особенно тем, кто страдает от одиночества. Котик по имени Fribo помогает своему хозяину чаще общаться с родными и друзьями при помощи специального группового чата. Например, если дважды постучать по столу рядом с роботом, он незамедлительно отправит сообщение другу с вопросом о том, чем он занимается.

Компьютерная мышь в форме конуса

По мнению корейского промышленного дизайнера Иньепа Бейка (Inyeop Baek), создателя конической мыши, ее необычная форма предупреждает развитие туннельного синдрома, так как рука человека при ее использовании находится в естественном положении. В остальном же мышь-конус мало чем отличается от других устройств этого типа, хотя и требует некоторого времени для привыкания.

Мотосимулятор для виртуальной реальности

Симулятор совместим с игровыми системами PlayStation, Xbox, Nintendo и устройствами на базе Windows. По словам испанской компании-разработчика, их устройство дает ощущения, максимально приближенные к тем, которые испытывает настоящий байкер, но при этом мотосимулятор сконструирован так, что с него практически невозможно упасть.

Попкорница в виде Звезды Смерти

Такая вещь станет желанным подарком для каждого поклонника «Звездных войн», но, в отличие от оригинальной Звезды Смерти, она не разрушает планеты, а всего лишь готовит попкорн. А если вы равнодушны к этому лакомству, то у производителя найдется немало других вещей, которые наверняка порадуют истинных любителей культовой киноэпопеи.

Подставка для охлаждения напитков

Эта подставка охлаждает напитки примерно в 6 раз быстрее, чем холодильник, и поддерживает желаемую температуру на протяжении всего дня. Размеры кулера совместимы с большинством стандартных бутылок и алюминиевых банок, также можно наливать жидкость для охлаждения прямо в чашу устройства.

Полочка для туалетной бумаги с отделением для книг и журналов

Не секрет, что многие люди любят почитать, посидеть в интернете или поиграть в игры на смартфоне во время посещения туалета. Но у них нередко возникает проблема: куда положить гаджет или книгу после того, как самое важное дело было завершено? Специально для таких случаев была придумана удобная полка, на которой можно разместить смартфон, журналы, а также туалетную бумагу, освежитель воздуха и прочие нужные вещи.

Триммер для бороды

Мужчинам, которые любят содержать свою бороду в порядке, но не всегда находят время для посещения барбершопа, стоит присмотреться к этому недорогому и удобному триммеру. Он подходит для бород разной длины и формы, а его конструкция позволяет избежать ошибок при самостоятельном бритье.

Компактный чемодан для ручной клади с устройством для зарядки гаджетов

Этот чемодан выполнен из ультралегкого непромокаемого материала и включает в себя отделение для ноутбука, карман для журналов, сумку для туалетных принадлежностей и чехол для одежды. Небольшие размеры чемодана позволяют брать его с собой в салон самолета, а также он снабжен внешним аккумулятором для двух гаджетов, который подзаряжается от вращения колес при перемещении.

Стакан, который превращает воду в любой напиток

Виртуальная реальность добралась и до коктейлей: теперь превратить воду в вино или любой другой напиток можно не только в библейской притче. Точнее говоря, создать весьма реалистичную иллюзию превращения, так как вода в бокале устройства не меняет своего химического состава.

Это возможно благодаря встроенным в бокал электродам, которые путем воздействия на вкусовые рецепторы человека «меняют» вкус жидкости, делая его более сладким, горьким или соленым. Светодиоды изменяют цвет напитка, а ароматический газ воздействует на запах жидкости, так что человек может наслаждаться вином, лимонадом или любым другим напитком без потребления лишних калорий.

50 вещей, за которые вы можете быть благодарны

Как часто вы делайте паузу, чтобы ценить то, что есть у вас в жизни?

Когда я был молод, я воспринимал вещи, как само собой разумеющееся. Я не ощущал благодарность за них. Я воспринимал образование и учителей без признательности. Я не думал о том, как мне повезло учиться, чтоб потом стать образованным человеком.

Затем, став взрослым, я стал ценить вещи, которые вокруг меня. Я понял, что быть грамотным – это не право, а подарок. Я понял, что есть много войн и насилия в мире, и мне повезло жить в стране, где безопасно и мирно. Я понял, что есть люди, которые не имеют всех пяти чувств, а я имею. И это тоже подарок.

Я осознал, что мир так прекрасен, и мне повезло жить в таком удивительном мире.

Иногда очень легко чувствовать себя плохо, особенно, когда вы идете через трудные времена в жизни. Однако следует помнить, что независимо от того, насколько тяжела ваша ситуация, вы можете быть благодарным за десятки тысяч вещей в жизни.

Ниже приведен простой список из 50 вещей, за которые я благодарен в моей жизни. Не стесняйтесь добавляйте в на в поле для комментариев новые пункты.

Идеи для благодарности:

1. Ваши родители – Благодаря им вы здесь. Если их не было, то не было бы и вас.

2. Ваша семья – За всех ваших ближайших родственников в мире.

3. Ваши друзья – За то, что у вас есть друзья и знакомые в жизни.

4. Зрение – Вы видите все краски жизни.

5. Слух – Вы можете услышать струйки дождя, голоса своих близких, и гармоничные аккорды музыки и вызвать в себе благодарность.

6. Осязание – Этот орган чувств позволяет вам почувствовать текстуру вашей одежды, прикосновение ваших близких.

7. Обоняние – Вы можете чувствовать запах ароматических свечей, духов, и красивых цветов в вашем саду.

8. Чувство вкуса – Это позволяет Вам наслаждаться сладостью фруктов, соленостью морской воды…

9. Ваша речь – Благодаря речи вы выражаете себя.

10. Ваше сердце – Оно перекачивает кровь ко всем частям вашего тела каждую секунду.

11. Ваши легкие – Они позволяют вам дышать.

12. Ваша иммунная система – Она борется с вирусами, которые входят в ваше тело.

13. Ваши руки – Вы можете печатать на компьютере, переворачивать страницы книги, держать руки ваших близких в своих руках.

14. Ваши ноги – Благодаря им вы ходите, бегайте, плавайте, играете в спортивные игры.

15. Ваш ум – Дарует способность думать, хранить воспоминания, создавать новые решения.

16. Хорошее здоровье. – Оно помогает вам делать то, что вы хотите.

17. Школа – Обеспечивает благоприятные условия для обучения и развития.

18. Учителя – За их самоотверженность, за передачу знаний.

19. Слезы – Они помогают вам выразить свои глубокие эмоции.

20. Разочарование – Так вы узнаёте вещи, которые наиболее важны для вас.

21. Боль – Вы становитесь более сильным человеком благодаря ей.

22. Счастье – Вы можете наслаждаться красотой жизни.

23. Доброта – За приношение света и добра в этот мир.

24. Закат – Красивое зрелище в конце дня.

25. Луна и звезды – Они так красиво сияют в нашем ночном небе.

26. Рассвет – Прекрасный вид, дарующий удовольствие глазам.

27. Радуга – Ее красоту, которую мы ожидаем увидеть после дождя.

28. Планета Земля – Это место для нашей жизни.

29. Мать-природа – Безграничная красота окружающего мира.

30. Животные – Они являются частью нашего мира.

31. Интернет – Вы можете общаться с другими, несмотря на физическое пространство, которое отделяет друг от друга. Вы можете зарабатывать деньги в интернете.

32. Транспорт – С помощью транспорта проще добраться из одного места в другое. Это разве не повод, чтоб испытать благодарность?

33. Мобильные телефоны – Теперь нам легко оставаться на связи с другими людьми.

34. Компьютеры – Делают нашу жизнь более эффективной и действенной.

35. Технологии – За то, что невозможные вещи становятся возможными.

36. Фильмы – Как источник развлечений.

37. Книги – Добавляют мудрости.

38. Обувь – Для защиты ваших ног.

39. Время – Чтоб организовать себя и следить за своей деятельностью.

40. Миссия – Она, как источник жизни. Вы можете добавить свою значимость в мире.

41. Музыка – Для подъема вашего настроения.

42. Кровать – Чтобы спать было удобно каждую ночь.

43. Дом -Ваше безопасное место.

44. Родственная душа -. За то, что есть тот, кто понимает вас.

45. Ваши лучшие друзья – За то, что они есть, когда вы в них нуждаетесь.

46. Ваши враги – Помогают вам стать лучшим человеком.

47. Ваши ошибки – делают вас умнее.

48. Любовь – Благодаря любви вы чувствуйте, что значит по-настоящему быть живым.

49. Жизнь – Дает вам шанс испытать все, что вы испытываете.

И последнее, но самое важное . # 50:

За то, кто вы есть. За то, что вы живы, и читаете этот пост. За предоставленную вам возможность прикоснуться к жизни в бесконечном ее многообразии и исполнить свое предназначение.

А вы за что можете испытать благодарность? Пишите в комментариях

Лучший список вещей, за которые стоит быть благодарными

В тот вечер мы с моей подругой собирались повеселиться. У нее не было сережек, подходящих к платью, и она решила взять взаймы у меня. «Конечно, ты можешь взять любые из тех, что лежат в моей шкатулке», сказала я ей.

Через несколько минут она вышла из спальни. В ее ушах сверкали сережки-ниточки. Кажется, я не носила их уже около двух лет. Если честно, вообще забыла, что они есть.

«Они такие классные!», воскликнула подруга, поворачивая голову так, чтобы я могла получше разглядеть сережки. «Оставь их себе», ответила я.

Мой неожиданный подарок обрадовал подругу, и она обняла меня.

Мы отправились на вечеринку. Я была удивлена тем, сколько внимания к себе привлекли те самые серьги. В какой-то момент я даже подумала: «Черт, мне не стоило их дарить».

Через пару дней я зашла на сайт магазина, где когда-то купила это украшение. Я надеялась, что куплю еще одну такую пару, но сережек уже не было в продаже.

Ситуация показалась мне крайне забавной. Подруга помогла мне увидеть, что у меня была красивая вещь, которую я не ценила. И я задумалась: а сколько в моей жизни по-настоящему важных вещей, воспринимающихся как разумеющееся? За что я забываю быть благодарной?

Как понять, что в вашей жизни есть то, что вы забываете ценить? Хотите об этом узнать? Тогда читайте дальше!

1. Обновите список вещей, за которые вы благодарны.

Вы регулярно составляете подобные списки? Если да, то вы знаете, что в перечень попадают одни и те же аспекты вашей жизни. Вы благодарны за то, что у вас нет проблем со здоровьем. Благодарны за то, что у вас есть семья и друзья. Вне сомнений, это самые важные составляющие вашей жизни!

Все же… Анализируя ежедневную жизнь, мы можем обнаружить еще кое-что, за что можем испытывать признательность. Попробуйте назвать, по крайней мере, 10 вещей, на которые вы прежде не обращали особого внимания…

Вот мой список на сегодня:

Благодарна за то, что у меня есть кофемашина. (Это очень удобно).

Благодарна за то, что ежедневно переписываюсь с сестрами в WhatsApp в общем чате. (Обожаю перечитывать некоторые сообщения, ведь они заставляют меня искренне смеяться. Тут есть фото моей собаки после того, как я сводила ее к собачьему парикмахеру. Она очень забавна, а комментарии – еще более забавны).

Благодарна за то, что создатели «Карточного домика» отсняли 6-ой сезон сериала, и я могу его посмотреть.

Благодарна за акцию, по которой купила очень вкусную и недорогую пиццу (на двоих). Она просто невероятная!

Благодарна за то, что зимой в Нью-Йорке часто светит солнце. (Плевать на то, что зимы здесь очень холодные).

2. Представьте себе, что вы все это потеряли.

Есть одна фраза, которую мне очень нравится повторять: «Представьте, вы потеряли все, что у вас было… Внезапно вы получаете все это обратно». Что бы вы почувствовали?

Что с вами будет, если вы потеряете кое-что поважнее? Как бы вы себя чувствовали, если бы вдруг потеряли лучшего друга или любимую работу? Что если бы вы у вас вдруг не стало еды и свободного доступа к воде?

Во время одного из ураганов в Нью-Йорке я отвечала за эвакуацию друзей и родственников в безопасное место, где была вода и электричество. В тот момент для нас были важны именно те вещи, которые в повседневной жизни мы воспринимаем как нечто само собой разумеющееся. Подобные испытания помогают иначе взглянуть на то, что вас окружает.

3. Благодарите за людей, которые есть в вашей жизни.

Делясь с кем-то своей благодарностью, вы приумножаете ее. Вы когда-нибудь говорили коллеге в офисе о том, что именно его чувство юмора помогает вам дожить до конца особо тяжелой и длинной рабочей недели?

Говорили ли вы любимому человеку, что рядом с ним настолько хорошо, что вы с радостью спешите домой после тяжелого рабочего дня? Сказали ли вы кому-то из родных о том, что безумно счастливы видеть его/ее в своем доме в Рождество?

Не думайте, что они умеют читать ваши мысли. Более того, промолчав сейчас, позже вы будете сожалеть о несказанном. Многие сожалеют о том, что вовремя не сказали своим родным и любимым о своих чувствах.

Какой урок вы можете извлечь из моей истории? В вашей жизни бесконечное множество вещей, за которые стоит поблагодарить. Намного больше, чем вы думаете.

Ежедневно составляйте списки вещей, за которые вы благодарны. Со временем вы обнаружите много интересного.

Ссылка на основную публикацию